סוד הכושר של שחרוך חאן משופץ!

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 7 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 8 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 10 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 13 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

בית בְּרִיאוּת כושר דיאט דיאטה כושר oi-Sravia מאת סרביה סיבראם ב -2 בנובמבר 2017

שלום! כל אוהדי ה- SRK שם בחוץ, יום הולדתו של בולווד בהאדשה היום! SRK היא ללא ספק אחת הדוגמאות הטובות ביותר שישתלבו בתיאור 'יישון כמו יין משובח'.

גופו המגולף והמסותת יחד עם שרירי הבטן משש החבילות שלו הם עדות לכך.

המלך חאן מקפיד על תזונה קפדנית כדי לשמור על מגוריו החמים בעישון. ובכן, זה דורש כמות טובה של מסירות ועבודה קשה כדי להיראות כמו שהוא, בוודאות.

היום, כשליבה הלב של כל בחורה הודית היא בת 52, חשבנו שניתן לך תובנה לגבי תוכנית הדיאטה שלו ולוח הזמנים של האימון!

מבנה גופו הבלתי ניתן לעמוד בפניו, מבטו המרתק והעיניים המנצנצות הללו העניקו אפילו לגיבורי הוליווד ריצה על כספם! אין ספק שהוא אגדה מסוגו.

הנה, פירטנו כמה מהטיפים שלו לאימון שהוא עוקב כראוי! תסתכל!

הגוף שלך צריך להיות מיובש היטב, ולכן חשוב לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום, וזה בדיוק מה שמר שחרוך חאן מאמין בו.
בצעו תרגילי לב קבועים מדי יום למשך 30 דקות לכל הפחות כדי לשרוף את שומן הגוף.
אתה צריך להימנע לחלוטין מאכילת ממתקים וכדי לספק את התשוקה המתוקה שלך, אתה יכול לנסות לקבל פירות במקום.
ודא שלעולם לא תאמן את שרירי הבטן שלך יותר מארבע פעמים בשבוע. אתה צריך לתת הפסקה של יום אחד בין לבין, אחרת זה יכול להוביל לפגיעה בשרירים.

טיפים לדיאטה של שחרוך:

הוא שותה באופן קבוע משקה חלבון לאחר האימון.
הוא אוכל מזון עשיר בסיבים כל יום כמו ירקות, קטניות ודגנים מלאים.
הוא מקפיד לשתות לפחות 2-3 ליטר מים בכל יום.
הוספת מזון עתיר חלבונים חשובה מאוד כמו עוף, חלבון ביצה, קטניות, חלב דל שומן ובשר רזה.
הוא מקפיד על תזונה דלת פחמימות וחלבונים.
הוא מנווט את פינוי המתוקים והאוכל המטוגן.