קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- אנירבן לחירי בטוחה לפני מורשת RBC
- המחסור אינו הבעיה: משרד הבריאות מטיח בקריאת מדינות בגין 'ניהול שגוי' של חיסוני COVID
- רשימת כל שוברי הנתונים ברמת הכניסה מאת Reliance Jio, Airtel, Vi ו- BSNL
- וירה סתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט חולפת עקב COVID-19
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
אף על פי שכולם מדברים על ירידה במשקל, יש כל כך הרבה אנשים הסובלים מעודף משקל. הם רוצים להרוויח כמה קילו כדי להיראות מלאים יותר.
זה נכון במיוחד עבור אלה עם חילוף חומרים מהיר. לא משנה מה הם אוכלים, לא מופיע על הגוף. זה יכול לגרום להם להרגיש מדוכאים מכיוון שמראה אנורקסי עלול להרוס להם את המראה.
קרא גם: 7 המזונות האלקליין הטובים ביותר הנלחמים בסרטן ומחלות לב
מראה רזה מדי אינו הבעיה, אך אם אתם סובלים ממשקל משקל רציני, עדיף להתייעץ עם רופא ולנקוט באמצעים בריאים לעלייה במשקל.
ציטוטי החברות הטובים ביותר
אבל חכה! אל תסמוך על מזון מעובד או בירה כדי לעלות במשקל. כמובן שנדרשים יותר קלוריות בכדי לגרום לך להראות מלא יותר. אך יחד עם זאת, הקלוריות הללו צריכות להגיע ממאכלים בריאים כדי להשמין בצורה בריאה. אחרת, תוכל שוב לחזור בתשובה מאוחר יותר.
ובכן, שייקים הם הדרך הקלה ביותר מכיוון שפשוט לגמוע נוזל יכול להביא לכם המון קלוריות כדי לגרום לכם לעלות במשקל. אך מאמר זה מיועד אך ורק למי שסובל מתת משקל. אחרים, אנא אל תנסה שום דבר להשמין כי זה עלול לגרום להשמנת יתר בהמשך.
קרא גם: מדוע לשתות מים ממיכלי נחושת?
הערה: בחר שייק אחד בלבד ביום מבין 6 האפשרויות שלמטה. צריכת יתר עלולה לגרום להצטברות שומן. כמו כן, התייעץ עם הרופא שלך כדי לדעת אם מצבך הבריאותי הנוכחי מאפשר את מרכיבי השייקים שלהלן.
טיפ מס '1
קח כוס חלב מלא. הוסיפו אליו כף חמאת בוטנים. חותכים בננה לחתיכות ומוסיפים את שלושתם לבלנדר. תיהנו מהשייק פעם ביום רצוי לאחר האימון.
טיפ מס '2
הוסיפו כפית שמן קוקוס לכוס יוגורט יווני. מוסיפים פרוסות אבוקדו וכפית זרעי צ'יה ומערבבים אותה היטב. תיהנו מהשייק לאחר טיול ערב.
צמיחת שיער ויטמין E לפני ואחרי
קרא גם: האם זה רע לדלג על ארוחת הבוקר?
טיפ מס '3
מוסיפים 2 אגוזי מלך, תפוח כתוש אחד ובננה חתוכה לכוס חלב ומערבבים אותו היטב. תיהנו מטעמו!
קרא גם: מדוע חשוב להכיר את קבוצת הדם שלך
טיפ מס '4
הוסיפו כפית אבקת קקאו לכוס חלב. הוסף כדור או אבקת חלבון מי גבינה. מערבבים גם כף תה של חמאת בוטנים. הוסיפו כמה טיפות דבש לתערובת כולה וערבבו אותה היטב לפני שאתם נהנים ממנה לאחר האימון.
קרא גם: מה קורה אם אתה שותה יותר מדי מים?
טיפ מס '5
מוסיפים לבלנדר 2 כפות גלידה ומוסיפים תות פרוס ו 5-6 אגוזי קשיו. מערבבים אותם היטב ונהנים מזה.
טיפ מס '6
מועכים בננה לעיסה ומוסיפים אותה לכוס חלב. מוסיפים חצי כוס אבקת אגוזי אדמה וכף אבקת חלבון מי גבינה. למזג אותו היטב. אתה יכול לנסות את זה כשייק לפני האימון.
מרבית השייקים הללו מסתכמים בצריכת הקלוריות שלכם ויכולים להוסיף קילו משקל לגופכם בטווח של 10 ימים אם אתם מתאמנים באופן קבוע וצורכים את השייקים.
תספורת שיער לנשים
