רשימה של סרטי משפחה בשפה האנגלית לשנת 2017
בעוד שעור זוהר יכול להוסיף לקסם שלך, הוא גם יכול לחשוף את תכולת האוכל שלך, שכן לכל דבר שאנו צורכים יש השפעה על אופן פעולת הגוף שלנו, מה שקובע את המראה החיצוני שלנו. אם כוס מיץ תפוזים היא משקה ארוחת הבוקר העיקרי שלך, סביר יותר שתהנה מהיתרונות של ויטמין C, אשר יגן על עור הפנים שלך מפני נזקי השמש.
תמונה: Shutterstock
בעוד שאם אתה אוהב קרואסון חמאתי, כדאי שתתכונן לקבל בברכה התקף אקנה. ואם אתה מנסה להשיג עור זוהר וגמיש, אספנו רשימה של מזונות חזקים לעור זוהר שייקחו אותך צעד נוסף אליו!
אחד. גזרים
שתיים. בטטות
3. עגבניות מבושלות
ארבע. כּוּרכּוּם
5. פפאיה
6. ביצים
7. אבוקדו
8. תרד
9. תה ירוק
10. אוכמניות
אחד עשר. שאלות נפוצות
גזרים
תמונה: Shutterstock
גזר ביום מרחיק את הדרמט. אם אתם סובלים מנקבוביות סתומות ופריצות תכופות גזר פריך הוא תשובה להכל. גזר עשיר בויטמין A ומונע ייצור עודף חלב. הם שומרים על הנקבוביות שלנו מפני סתימה, שוטפים את הרעלים כדי להשאיר מאחור מראה בריא ורענן ! מטבח חיוני זה מכיל גם בטא-קרוטן וקרוטנואידים שהוא מרכיב טבעי נגד שיזוף. אז, עכשיו אתה משתזף ללא דאגות!
עֵצָה: אתה יכול גם לכלול את הירק הקסום במשטר הטיפוח שלך, כי הוא עושה פלאים בשימוש באריזות פנים או תרסיסים!
בטטות
תמונה: Shutterstock
בעוד שרוב האנשים מחברים בטטות עם הפשטידות והקינוחים האהובים עליהם, ירק השורש הזה הוא גם החבר הכי טוב של העור שלנו. הקרמי הזה המרכיב מלא בוויטמין C ו-E, שניהם פועלים ליצירת זוהר סמוק. ויטמין C מוביל לייצור קולגן שמרחיק את סימני ההזדקנות. אז, הגיע הזמן לחזור לשורשים שלך ליהנות מעור חלק וצעיר יותר למראה.
עֵצָה: הפק את המקסימום מהבטטות שלך על ידי הרתחתן או אידוי שלהן. כמו הטיגון שלהם גונב להם חומרים מזינים אינטגרליים ופחמימות מועילות לעור.
עגבניות מבושלות
תמונה: Shutterstock
האם אתה רוצה צעיר יותר ו עור למראה בהיר יותר ? עגבניות מבושלות עשו לך את הגב. למרות שרוב האנשים מקפידים להשתמש בעגבניות גולמיות כחלק מהן שגרת טיפוח העור , מבושלים הם בחירה טובה יותר מכיוון שהם מכילים את החומר התזונתי הקסום: ליקופן, אשר הוכח כלוחם, עור רפוי, קמטים וקמטוטים. אז, הגיע הזמן לבשל את דרכך לעור צעיר!
עֵצָה: בזמן צריכת עגבנייה, ודא שאין לה חומרים משמרים, מלח או סוכר נוספים, שכן היא עלולה לגזול מהנוזל את ההיבטים המועילים שלו.
יתרונות דבש ומים חמים
כּוּרכּוּם
תמונה: Shutterstock
אם אתה מנסה להחיות את הזוהר הטרי שלך, כולל כורכום בתזונה שלך הוא חובה. נוגדי החמצון הקיימים יגנו על תאי העור שלך מפני נזקים וילחמו באדמומיות ופצעונים! התבלין היקר הזה עושה קוסם כשזה מגיע לעיכוב סימני הזדקנות שמחזיר את הברק לפנים.
עֵצָה: רכשו ומרחו רק כורכום איכותי טהור שכן כורכום מזויף עם צבעים סינתטיים עלול להכתים ולהזיק לעור שלכם.
פפאיה
תמונה: Shutterstock
הפרי הזה הוא לא רק טוב מקור ויטמין A and but עשיר גם בפפאין, ששניהם פועלים להחדרת לחות העור ומחדשים אותו! צריכה יומית של פרי עסיסי זה יכולה להבהיר כתמים כהים ולהפחית פצעונים. אם עדיין לא ניסית את זה, למה אתה מחכה?
עֵצָה: גם אם אתה לא מעריץ של פרי בשר תפוז, נסה את זה, כי זה יכול להועיל לשיער, לעור שלך , ציפורניים ואפילו עיניים!
ביצים
תמונה: Shutterstock
בין אם אתם נהנים מביצים מבושלות המושלכות בסלט, קצוצות דק לכריך או מעורבבות בשייק חלבון, הם בטוח יודעים ליצור ברק לפנים ראוי להערצה. אחד המרכיבים העיקריים שלהם הוא גופרית, הנחוצה לייצור הקולגן המסייע לתחזוקה של החברה עור זוהר ! אם אתה נגד חלמון, אולי תרצה לנסות את הצהוב כי המינון הגבוה שלו של ויטמין A מבטיח עור זוהר.
עֵצָה: תזונה המבוססת על ביצים מסייעת לירידה במשקל, מה שמוביל גם עור בריא ! כך או אחרת הביצים כיסו את כולכם!
אבוקדו
תמונה: Shutterstock
אבוקדו כן עשיר בויטמינים C ו-E שעוזרים להגן על העור שלך מפני קרני UV מזיקות או נזקי חמצון אחרים. כמו כן, עשיר בתכונות אנטי-מיקרוביאליות, זה יכול לעזור במניעת התפרצות העור ומדלקות כואבות.
עֵצָה: מכיוון שאבוקדו מגביר את רמות הסרוטונין שלך, אכילתם מעלה את מצב הרוח שלך וגורמת לך להרגיש שמחה.
תרד
תמונה: Shutterstock
התרד עשיר בויטמינים A, C ו-K אשר גורם לעור שלך קורן ועוזר לו להחלים מצלקות וכתמים כהים. העושר שלו בנוגדי חמצון נלחם בכל בעיות העור כמו דלקות ופצעונים והוא למעשה מנקה את הגוף שלך מבפנים. זה מעכב את סימני ההזדקנות ומשמש גם כמקדם הגנה טבעי!
עֵצָה: הדרך הטובה ביותר להשתמש בתרד היא לאכול אותו, לכן, הקפידו לאכול אותו עם ירקות אחרים או פחמימה כי התרד מכיל חומצה אוקסלית, מה שאומר שהגוף לא יוכל לספוג את החומרים המזינים שלו.
תה ירוק
תמונה: Shutterstock
לתה ירוק יש מגוון רחב של יתרונות, כמו אנטי דלקתי, אנטי אייג'ינג וכו'. הוא עשיר בויטמין B-12 ובנוגד החמצון EGCG- שניהם עוזרים לעור להיראות צעיר ובריא יותר. מריחת תה ירוק על העור שלך יכולה לעזור להרגיע חתכים קלים וגם עוזרת להפחית את הפרשת החלב, הגורמת לאקנה. אתה יכול גם למרוח אותו על העור שלך או אפילו לשתות אותו, ולשניהם יש יתרונות משלהם.
עֵצָה: בעת רכישת תה ירוק, וודאו שזהו 100 אחוז תה ירוק, מכיוון שכל תוסף יכול להזיק לעור.
אוכמניות
תמונה: Shutterstock
לאוכמניות יש שני יתרונות: הן טעימות, והן טובות מאוד לעור שלך! פירות הדר אלו הם מקור לפחמימות גליקמיות נמוכות, מה שמפחית דלקות הקשורות לאקנה. הם גם עשירים בסיבים ובנוגדי חמצון ומונעים שינוי צבע העור.
עֵצָה: פירות יער טעימים אלה יכולים לשפר משמעותית את בריאות הלב שלך ולכן את זרימת הדם! קח חופן מהם כל יום כדי לשפר את איכות הדם שלך ולקבל סומק ורוד על הלחיים שלך.
שאלות נפוצות
ש. בהתחשב באוכמניות ואבוקדו הם יקרים, האם יש תחליפים חסכוניים שמבטיחים את אותן תוצאות?
ל. כן, יש כמה אפשרויות ידידותיות לתקציב גם אפשרויות פירות! במקום אוכמניות, אל תהסס לצרוך תותים, ענבים ותפוזים, ככל שתרצה! ובמקום אבוקדו, אתה יכול להוסיף תרד ואלוורה לארוחות שלך. כל המרכיבים לעיל יספקו תוצאות משביעות רצון מבלי לגרום לכיסים שלך להרגיש צביטה.
שמן זית ודבש לשיער
ש. במקום לצרוך פירות ולמרוח מסכות פירות טריים, האם נוכל להשתמש בקרצוף פנים ארוזים?
ל. לקרצוף פירות ארוזים יש לעתים קרובות פילינג גס, במקום לשפר את העור, חלקיקים גרגירים כאלה בסופו של דבר פוגעים באזורים רגישים של העור. כמו כן, אתה אף פעם לא יכול להיות בטוח אם הם משתמשים בתמציות פירות טהורות. לכן, סקרבים כאלה רק פונים לחוש שלנו, במקום לשפר את העור בטווח הארוך.
קרא גם: מומחה מדבר: שימוש בשמני קנבוס ותפוזי דם לטיפוח העור
