קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- רשימת כל שוברי הנתונים ברמת הכניסה מאת Reliance Jio, Airtel, Vi ו- BSNL
- חוזרי קומבה מלה עשויים להחמיר את המגפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
מזונות עשירים בגופרית | BoldSkyגופרית היא מינרל חיוני, החשוב לתפקוד תקין של רקמות הגוף וממלא כמה תפקידים מכריעים בגוף. גופרית מסייעת לגוף להתנגד לחיידקים ומגנה מפני חומרים רעילים. מינרל זה נחוץ להתפתחות תקינה של רקמות חיבור ומסייע לעור בשמירה על שלמות מבנית.
לגופרית יש גם תפקיד מרכזי בתפקוד הסחוס המפרקי וחילוף החומרים בכבד. לא רבים יודעים שגופרית מסייעת בבניית חומצות אמינו וויטמינים והיא קריטית להתפתחות בריאה של עצמות, תאי עצב ורקמות.
כיצד להשתמש בשמן קוקוס לצלקות אקנה
מחסור בגופרית עלול להוביל להפחתת סינתזת החלבון. יש צורך בחומצת אמינו המכילה גופרית הנקראת ציסטנין לייצור גלוטתיון, הפועל כנוגד חמצון חזק המגן על התאים מכל נזק.
ניתן להשיג גופרית מהמזונות העשירים בה. לכן, המשך לקרוא כדי לדעת יותר על מזונות עשירים בגופרית.
1. ביצים
ביצים לא רק עשירות בחלבון, אלא גם עשירות בגופרית שנמצאת בעיקר בחלק הלבן של הביצה. החלמון מכיל 0.016 מיליגרם גופרית והלבן מכיל 0.195 מ'ג. יש ביצים מבושלות או ביצים עלומות כדי לקבל את הכמות המירבית של מינרל זה.
כיצד להסיר שיזוף על הידיים
2. ירקות אליום
ירקות המכילים אליום הם בעיקר שום, בצל, כרישה ועירית המכילים תרכובות אורגניות, המכילות גופרית. תרכובות אורגניות אלה מעכבות את היווצרותם של תאים סרטניים במעי הגס, הריאות והוושט והיא פועלת כגורם מונע סרטן בגוף.
3. זרעי פשתן
זרעי פשתן מכילים תכונות המעניקות בריאות המונעות מחלות זיהומיות. זרעי פשתן עשירים בחומצות שומן בגופרית ואומגה 3. חומצות האמינו המכילות גופרית הנמצאות בזרעי פשתן הן קריטיות לתפקוד תקין של המוח והכבד.
איך ליישר שיער גלי
4. אגוזי מלך
אגוזי מלך הם אחד המאכלים הידועים ביותר עבור המוח. הם מכילים גופרית ומינרלים חיוניים אחרים המסייעים להורדת הכולסטרול הרע, לשיפור חילוף החומרים ולמניעת סוכרת. אגוזי מלך מכילים גם ויטמין K, ויטמין A, ויטמין C וויטמינים חיוניים אחרים.
5. בשר אדום
רוב הבשרים מכילים גופרית, אך בשר אדום כמו בשר בקר ובשר כבש בפרט עשיר בגופרית. דגים ועוף הם גם מקור מצוין לגופרית. נסה לכלול בשר אדום פעם בשבוע בתזונה כדי לקבל כמות מוגברת של גופרית.
6. ירקות
קטניות רבות מהוות מקורות גופרית מצוינים. עדשים, שעועית יבשה ופולי סויה עשירים בגופרית. קטניות אלה מסייעות בשמירה על עור בריא ושימור תאי הגוף. גופרית פועלת יחד עם אנזימים אחרים ועוזרת להביא לתגובות כימיות מסוימות בגוף.
7. ירקות מצליבים
ברוקולי, כרובית, כרוב ולפת הם חלק מהירקות המצליבים המכילים כמויות גבוהות של גופרית. גופרית הקיימת בירקות המצליבים מונעת סוגים מסוימים של סרטן בגוף.
כיצד לשפר את צמיחת השיער
8. מוצרי חלב
מוצרי חלב כמו גבינה, חלב, יוגורט ושמנת חמוצה מכילים גופרית בכמויות מתאימות. הם עוזרים להתפתחות תקינה של רקמות החיבור והמפרקים. כלול מוצרי חלב בתזונה שלך כדי למנוע מחסור בגופרית.
9. פירות
תתפלאו לדעת שגם פירות מכילים גופרית. לא כל הפירות מכילים גופרית, אך רק מעטים מהם כמו בננות, אבטיח וקוקוס עשירים בגופרית. לכן, הגבירו את צריכת הגופרית על ידי צריכת פירות אלו.
10. מאכלי ים
פירות ים כמו צדפות, לובסטר, סרטנים וכו ', כולם עמוסים בגופרית בכמויות גבוהות. 10 צדפות מאודות מכילות 510 מ'ג גופרית. אם אתה אוהב פירות ים, אתה לא צריך לדאוג. אך מי שאלרגי לפירות ים יכול לקבל בשר אדום כאופציה.
שתף את המאמר הזה!
אם אהבתם לקרוא מאמר זה, שתפו אותו עם יקיריכם.
ראיון מומחה: מודעות לסרטן בילדות בהודו ביום הסרטן הבינלאומי לילדים
