11 העליונים של חלבון הודי תוצרת בית לירידה במשקל

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

רק בפנים

• לפני 5 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• ספורט IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
• חֲדָשׁוֹת שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• סרטים גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
• מכוניות הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

האם פשוט נמאס לך להתנסות באבקת החלבון היקרה לירידה במשקל? אם כן, כדאי שתדעו שאבקת חלבון היא לא האפשרות היחידה לרדת במשקל.

ישנם מאכלים אחרים של חלבון באיכות טובה שתוכלו להוסיף לתזונה כדי לרדת במשקל בדרך הבריאה.

מלבד אבקת חלבון, אחת האפשרויות החשובות ביותר לירידה במשקל היא שייק חלבונים. הם דרך נוחה להוסיף חלבון לתזונה. שייקי חלבונים ממלאים את הדרישה המדויקת של קלוריות וחומרים מזינים.

שייקי חלבונים הם אפשרות להחלפה ארוחה מושלמת למי שמצפה להשיל כמה קילוגרמים בצורה בריאה. טלטולים אלה יכולים לשמור על שבעתכם עד הארוחה הבאה ויכולים למנוע מכם לאכול ג'אנק פוד בכדי להשביע את ייסורי הרעב.

שייקי חלבונים אלה לא ישרפו חור בכיס וגם אתם תפיקו את היתרונות מהם. המשך לקרוא כדי לדעת יותר על שייקי חלבון הודי תוצרת בית לירידה במשקל שתוכלו לנסות בבית עם מרכיבי מטבח פשוטים.

שמן כמון שחור לשיער

1. שייק חלבון קוקוס שקדים

שקדים הם מקור נהדר לחלבון, עם 20 שקדים הכוללים כ -5 גרם חלבון. חלב שקדים יספק לכם מנה נוספת של חלבון ובקוקוס יש אלקטרוליטים שישמרו על לחות גופכם.

• משרים את האגוזים והקוקוס הגרוס למשך הלילה. זרוק את המים.
• מוסיפים שקדים, קוקוס לבלנדר ומוסיפים חלב כדי למזג אותו לשקשוקה עבה וחלקה.
• הוסיפו אבקת קינמון ודבש כדי שיהיה טעים.

2. שייק חלבון שוקולד ובננה

שוקולד ובננות יוצרים שילוב נפלא. לא רק שהם מכינים שייק חלבון בריא אלא שהם גם מוסיפים טעם נהדר. שוקולדים ובננה יספקו לכם המון ויטמינים ומינרלים.

• מוסיפים 1 כוס נתחי בננה וכף אבקת קקאו בבלנדר.
• הוסיפו אליו חלב או יוגורט כדי להפוך אותו למשקה חלק.
• מוסיפים חצי כפית אבקת קינמון לפי הטעם.

3. שייק חלבון פירות יער

פירות יער הם מקור טוב לנוגדי חמצון רבי עוצמה והם גם מקור נהדר לסיבים שעוזרים לך לרדת במשקל. שימוש במגוון פירות יער ייתן לך את האגרוף הנוסף הזה של אנרגיה.

• הוסיפו 7-10 פירות יער לפי בחירתכם, ½ כוס גבינת קוטג 'מוקצפת, כוס מים וחמישה דבש במערבל.
• מערבבים אותו ומוסיפים מעט דבש נוסף אם תרצו.

4. שייק חלבונים מחמאת בוטנים

חמאת בוטנים היא מקור עשיר לחלבון וזה יכול להיות טלטול נהדר לאחר האימון לבחירה. שייק חלבונים תוצרת בית זה שמנת, אגוזי וטעים לבלוטות הטעם שלך.

• מערבבים יחד כוס יוגורט, ½ כוס חלב שקדים ו -2 כפות חמאת בוטנים.
• אפשר להוסיף בננות אם רוצים ולהגיש אותו צונן.

5. שייק חלבונים טבעוני

מי שאלרגי למוצרי חלב ואינו סובלני ללקטוז, אך מחפש שייק עתיר חלבונים לירידה במשקל, יכול לבחור בכך. שייק חלבונים טבעוני זה הוא השייק המושלם עבורכם.

• מערבבים כוס שקדים או אגוזי קשיו, בננה אחת, 1 כפית דבש וכפית תמצית וניל לטעם.
• מערבבים את כל המרכיבים יחד ומגישים אותו צונן.

6. שייק חלבוני זרעי תות בננה

זרעי צ'יה הם מקורות עשירים לחלבון, ואילו בננות מלאות באשלגן. שילוב זה יגרום לטלטול חלבון סופר-אנרגטי לאחר אימון אינטנסיבי.

• מוסיפים לבלנדר זרעי צ'יה, בננה אחת, תותים, חלב ודבש.
• הוסיפו חופן קרח כתוש (לא חובה) ותהנו משייק חלבונים סמיך זה.

7. מנגו בננה שייק

המנגו מלא באשלגן, ויטמין A וויטמין C וערבוב אלה עם בננות יהפוך אותו לנער חלבונים עשיר. בחרו במנגו בשלים שאינם מתוקים במיוחד.

• מערבבים מנגו, בננה, חמאת בוטנים וחלב לבלנדר כדי להפוך אותו לנער חלק.
• מוסיפים קרח כתוש ומתענגים עליו מיד.

8. שייק בננה חמאת שקדים אוכמניות

אוכמניות עמוסות בנוגדי חמצון וויטמין C, שכאשר מוסיפים אותם לשקדים ויוגורט יהפכו לשייק חלבונים עשיר.

• בבלנדר מוסיפים אוכמניות, בננה, חמאת שקדים ויוגורט. מגישים עם קוביות קרח.

9. שייק חלבון תפוחי אדמה של שיבולת שועל

חומרי הפיטו-תזונה בתפוח ישמרו על רמות הסוכר בדם יציבות ובשליטה. זיווג תפוחים עם שיבולת שועל יספק לכם סיבים וישמור על תחושת שובע לתקופה ארוכה יותר.

• מערבבים שיבולת שועל, חלב, תפוח ודבש בבלנדר.
• מקררים אותו בכדי ליהנות משייק החלבונים הסמיך הביתי הזה.

10. שייק חלבון אבוקדו ובננה

האבוקדו מלא בחומצות שומן חד בלתי רוויות ובריאות לב וסיבים המסייעים לירידה במשקל. אפשר להוסיף בננות ודבש כדי שיהיה טעים.

• מוסיפים בבלנדר בננות, אבוקדו וחלב.
• מערבבים היטב עד שהוא חלק וקרמי ונהנים מצונן.

11. שייק חלבון לביצה גולמית

אם אתה רוצה לבנות את השרירים יחד עם ירידה במשקל, נסה את שייק החלבון הביתי הזה עם ביצים גולמיות.

• מערבבים בבלנדר 1 ביצה גולמית, חלב, בננה, דבש ואבקת קינמון.
• מגישים אותו צונן.

שתף את המאמר הזה!

אם אהבת לקרוא מאמר זה, שתף אותו עם הקרובים שלך.

12 היתרונות הבריאותיים הטובים ביותר של דבש גולמי שלא ידעת

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר