קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מאמנים אמריקאים מעבירים קורסים באנגלית למחנכים הודים
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
ריקון מערכת הפסולת שלך מבהיר את גופך וגורם לך להרגיש פעיל וטוב יותר באופן כללי. עצירות נגרמת בדרך כלל על ידי הפרעה בתפקוד המעי עקב צריכת מים לא מספקת, הסיבים הלא מספקים בתזונה, הפרעה בתזונה הרגילה או בשגרה, מתח וכו '.
מְמוּשָׁך עצירות יכול להוביל למספר סיבוכים בריאותיים כגון בטן נפוחה, טחורים, סדקים אנאליים, צניחת פי הטבעת וכו '. חשוב לבחון שינויים בדפוסי תנועת המעיים הרגילים שלך.
תרופות ביתיות שונות מסייעות לטיפול בעצירות, כגון צריכת תזונה עשירה בסיבים, שתיית מים מרובה, פעילות גופנית סדירה, יוגה, מדיטציה להקלת לחץ וכו '. רוב המקרים של עצירות קשורים לאורח חיים ודיאטה לא תקינים ולא בריאים.
כך, עצירות הוא מחלה שיכולה להפריע לפעילות היומיומית שלך, שלא לדבר על העובדה שהיא יכולה לגרום לך להרגיש לא נוח במיוחד. אנשים רבים פונים לקחת משלשלים חזקים כדי למצוא הקלה בעצירות, משלשלים עלולים לפגוע במעיים שלך בטווח הארוך יותר.
ישנם מזונות הטובים למערכת העיכול ואילו אחרים מהווים נטל. כיצד למנוע עצירות? ובכן, בחירת המזונות המקדמים תנועות מעיים עשויה לעזור לכם לשמור על ניקיון המערכת באופן קבוע.
ספרים מעוררי השראה לקריאה
במאמר הנוכחי אספנו כמה מהפירות המועילים ביותר שיכולים לסייע בהקלה מכל אותם צרות בקיבה.
1. בננה
פיתרון יעיל ומהיר עבור עצירות בננות יעילות מאוד לטיפול בבעיות קיבה מכיוון שהן מסייעות בהשבת תפקוד המעי ויכולות לסייע בטיפול בשלשולים. הם עשירים גם באשלגן ואלקטרוליטים המסייעים להחזרת בריאות העיכול הטובה.
אם אתה מתקשה ללכת ללו, אכל בננה שלמה כדי לקבל הקלה.
2. תפוז
בפירות הדר כמו תפוזים יש הרבה ויטמין C המרכך את הצואה וסיבים כדי לשמור על תנועה. הפירות מכילים גם naringenin , פלבנואיד שחוקרים מצאו יכול לעבוד כחומר משלשל. אכלו תפוז או הוסיפו קצת לסלט שלכם.
3. פטל (rasabharee)
המכיל סיבים כפולים מזו של תותים, פטל יכול לעזור להגדיל את עיקר הצואה כדי לעזור לאוכל לנוע בצורה חלקה במערכת העיכול. פירות היער עוזרים גם בקידום צמיחת חיידקים טובים המאפשרים עיכול משופר . אתה יכול לכלול מגוון של פירות יער בתזונה שלך כדי להפיק את המרב מתכונותיהם המשלשלות הטבעיות.
4. קיווי
פרי קיווי יחיד מכיל כ -2.5 גרם סיבים והוא מכיל הרבה ויטמינים ומינרלים כמו ויטמין K, ויטמין C וויטמין E, אשלגן וחומצה פולית. ה סיבים עשירים ותכולת המים הופכים אותו לפרי מעולה להזיז את המעיים. כמו כן, קיווי הם משלשלים נהדרים ומובילים ליצירת א שרפרף גדול יותר ורך יותר .
כיצד להסיר שיער פנים בבית
5. אפל
ארוז בסיבי פקטין, צריכת תפוחים יכולה לעזור להקלה על עצירות. המאפיין האמפוטורי (משמש כבסיס וגם כחומצה) של תרכובת הפקטין יכול לטפל בשניהם עצירות ושלשולים, בהתאם לצרכי גופך.
6. תאנה (anjeer)
מקור נהדר של סיבים, תאנים מועילות ביותר למתן הקלה עצירות ולקדם תנועת מעיים בריאה. חוקרים מצאו כי תאנים מזינות ומצללות את המעיים ופועלות כמשלשל טבעי בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלהן. אתה יכול להוסיף תאנים מיובשות לקוואקר ארוחת הבוקר שלך.
7. שזיפים מיובשים (sookha aaloobukhaara)
נצרך באופן נרחב כתרופה טבעית לטיפול בעצירות, שזיפים מיובשים מכילים סיבים בלתי מסיסים כגון תאית מסלים את כמות המים בתוך שְׁרַפרַף , שמוסיף נפח לצואה ומספק הקלה בעצירות. אתה יכול להכין מיץ גזום להקלה על עצירות.
8. אגס (naashapaatee)
עשיר בסיבים, פרי אגס יכול לסייע בהקלה על עצירות מכיוון שיש בהם כמות שופעת של פרוקטוז וסורביטול (אלכוהול סוכר המצוי בפירות ובצמחים בעלי תכונה משתנת, משלשלת וקרטרית). פרוקטוז מסתיים במעי הגס שם הוא מושך מים באוסמוזה, ובכך מגרה את תנועת המעיים והסורביטול משמש כמשלשל על ידי שאיבת מים למעי הגס, וממריץ את תנועת המעיים. שתו מיץ אגסים כדי להקל על העצירות מהר יותר.
9. פרי בעל (bhel)
עיסת הפרי הזה נקרא גם תפוח עץ, שימשה באיורוודה כתרופה מהירה ל עצירות . אכילת חצי כוס עיסת פירות ביי וכפית ג'אגרי כל יום בערב לפני ארוחת הערב יכולה לעזור בהקלה עצירות .
בהערה אחרונה ...
מזונות רבים יכולים לעזור בהקלה על עצירות. תזונה עשירה בסיבים מוסיפה צואה ומשקל לצואה, מרככת אותם ומגרה את פעולת המעיים. עם זאת, זה לא אותו דבר כמו אצל אנשים מסוימים, דיאטות עשירות בסיבים עשויות להחמיר את העצירות. לכן חשוב לשוחח עם רופא המטפל שלך על המתאים לך. כמו כן, אל תשכח לשתות הרבה (3.7 ליטר = 15 כוסות) מים.
אריה קרישנןתרופה לשעת חירוםMBBS יודע יותר
