קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
- חוזרי קומבה מלה עשויים להחמיר את המגפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
כולנו רוצים להיות יותר הגיוניים, חכמים, חכמים יותר, חושבים מהיר ומקבלים החלטות נהדרות. אבל כולנו נולדים עם מידה מסוימת של מנת משכל. זה משהו שאתה לא יכול לעשות כלום. עם זאת, אתה יכול למצוא אמצעים ושיטות לשיפור עצמך, לייעל את כוח המוח שלך ולשמור על מוחך חד.
בין אם זה עיסוק בספורט חדש לגמרי, תחביב חדש לגמרי או לימוד שפה חדשה, כל אלה עוזרים לעורר את תאי המוח שלך ולשמור על מוחך חד. לעשות תרגילים אירוביים זו דרך נהדרת לשמור על ראש חד.
הליכה, כמו כל תרגיל אחר, מגדילה את צריכת החמצן. ככל שמוח שלך מקבל יותר חמצן, כך הוא טוב יותר. תגלה שאתה מלא אנרגיה, אתה יכול לבצע משימות מרובות במהירות ואתה מרגיש פחות איטי ועצלן. בשעות הבוקר המוקדמות הנפש נמצאת ברמה החדה ביותר.
היכולת לנוח את דעתך במשך שמונה שעות שינה שלמות מסייעת להחיות את מוחך. פעולה זו כל יום בהחלט תתן דחיפה למוחך מכיוון שהיא מאפשרת למוח לתקן את התאים והרקמות הפגועות, לתקן את הנפש ולשפר את הביצועים הנפשיים שלך למחרת.
לאכול תזונה מאוזנת של פחמימות, חלבונים, סיבים ושומן. כמו כן, אל תדלגו על ארוחות, במיוחד על ארוחת הבוקר. המוח זקוק לזרימה קבועה של אנרגיה כדי לתפקד כראוי. מי שעושה דיאטה ומדלג על ארוחות יכול להפוך לקורבן של הסחת דעת, פגיעה בזיכרון ובלבול. לפיכך, אכלו היטב ובהפרשים קבועים על מנת לשמור על ראשכם חד.
כלול דגים בתזונה שלך. אומרים כי דגים מכילים חומצות שומן אומגה 3 השומרות על תפקוד תקין של המוח. זה גם מספק הקלה לאנשים שנלחמים עם דיכאון. הימנע מסיגריות ומאכלים ממותקים. אלה מזדקנים את המוח שלך מהר.
כדי לשמור על מוחך חד, עליך לממש אותו. נסה פאזלים, סודוקו וקורצי מוח. נסו ללמוד משהו חדש כל יום. אחרון חביב, נחו את דעתכם. מדיטציה וחשיבה חיובית.
