קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד הדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
הריון ואמהות מביאים לאישה הרבה מעבר. ההתמודדות עם בלוז לאחר ההריון יכולה להיות קשה. אם שלא מטפלת בעצמה ובמקום זאת רק מאמינה בטיפול בילוד לא תוכל לבצע את המשימות האימהיות במרץ רב מכיוון שגם גוף האישה זקוק להרבה מנוחה וטיפול כדי להיות מסוגל להתמודד עם קשיים שהגוף עבר במהלך ההריון והלידה.
לידה היא משימה אדירה ואיסוף הבריאות הרגשית, הפיזית והנפשית לאחר הלידה ייקח זמן מה. אל תמהר להחזיר את הכוח שגופך הראה לפני ההריון.
- גישה איורוודית לטיפול לאחר לידה: התחדשות והתחדשות
- מה קורה כשאמא טרייה לא מטפלת כראוי?
- החשיבות של מאכלים Sattvic
- הצורך בדיאטה מרגיעה של ואטה לאמהות טריות
- עיסוי גוף להתחדשות
גישה איורוודית לטיפול לאחר לידה: התחדשות והתחדשות
כל אם זקוקה לפחות ל -42 ימי מנוחה וטיפול לאחר הלידה. המפתח לכך הוא הרגעת הוואטה. לאחר הלידה האישה מאבדת הרבה אנרגיה, נוזלים ודם. זו הסיבה שאיורוודה ממליצה לאם הטרייה להזדקק לטיפול בצורה של תזונה טובה באמצעות צמחי מרפא ועיסוי מחייה טוב. תזונה, עיסוי בשמן וצמחי מרפא משמשים את שלושת העמודים שיכולים להקל מאוד על גופה של האם הטרייה במהלך 42 הימים של איסוף ההתחדשות. ניתן לרפא היטב את גופה של אם טרייה על ידי הרגעת הוואטה ומספקת לה הזנה בשפע.
מה קורה כשאמא טרייה לא מטפלת כראוי?
צריך להבין כי לאחר הלידה, אמא טרייה צריכה להיפטר מכל תפקידיה ופשוט לתת לה להאכיל את התינוק ולדאוג לעצמה. אמא צריכה לישון כשהתינוק ישן. מתי מניקה, תזונה של אם צריך גם לטפל. חוסר תזונה נכונה עלול לגרום לעייפות עצומה. אוכל בריא יקדם ריפוי והתאוששות מהירה. חוסר טיפול והעמסת מטלות ביתיות יחד עם טיפול בילוד עלול להשאיר את האם לחוצה ומדוכאת. לכן חיוני שבני המשפחה האחרים יקחו אחריות על הפעילויות השונות בבית וייתנו לאם לנוח ולהבריא.
החשיבות של מאכלים Sattvic
תזונה מאוזנת טהורה מומלצת לאם טרייה. ידוע שמאכלים סאטביים מקדמים ריפוי מכיוון שהם קלים לעיכול. דיאטת Sattvic תהיה דיאטה המכילה איכות סאטווה (גונה). דיאטת הסאטוויק נותנת חשיבות לפירות העונה, זרעים, אגוזים, מוצרי חלב, קטניות, ירקות בשלים ודגנים מלאים.
מבחינת האיורוודה, שומנים טובים מזינים לאמהות טריות. שומנים טובים נחשבים לסאטביים. הם יכולים לקדם הרמוניה ואיזון במוח. אוכל Sattvic עוזר לאם הטרייה להירגע ולישון בשקט. המדע המודרני אומר שמזונות שומניים מעוררים את שחרורו של אוקסיטוצין במוח. זו הסיבה שאנחנו מרגישים נינוחים לאחר צריכת מזון שומני. עם זאת, אם טרייה צריכה להתרחק משומנים הממוזגים או מטוגנים בשמן עמוק.
הצורך בדיאטה מרגיעה של ואטה לאמהות טריות
לאחר לידה, אש העיכול של האישה הופכת חלשה ויש צורך להדליק אותה מחדש. איורוודה ממליצה על צריכת מזון למוצץ הוואטה לאחר לידה. הפרעות בוואטה שאמא טרייה עשויה להתמודד איתן הן חוסר ביטחון, חרדה, עצירות, קשיי עיכול, גזים וחוסר שינה. דיאטת מרגיעת ואטה יכולה להקל על תסמינים אלו.
מומלץ לאישה לצרוך אורז, הרבה שום, גהי, חלב ומרקי ירקות חמים לאחר לידה. ירקות שמייצרים ואטה יכולים ליצור גז אצל התינוק שיופיע כקוליק. כאשר תזונה מוזנחת, חוסר איזון הוואטה גורם לעלייה במשקל. רמות גבוהות של חוסר איזון בוואטה גורמות למחלות כמו דלקת פרקים.
דגני דגנים ודגנים חמים משמשים מזון מאזן לאחר הלידה ליולדת. כאשר הוואטה מצטברת במערכת העיכול, יש גז, עצירות והתכווצויות. אוכלים עתירי קלוריות כמו שמן, קוקוס, אגוזים ומרק בשר מומלצים לצריכה לאחר הלידה. מזונות אלו מסייעים בבניית חלב אם בריא לתינוק. אלה ממלאים את האם גם לאחר הקשיים הממושכים של הריון ולידה.
עיסוי גוף להתחדשות
תחת טיפול איורוודי, מומלץ ליולדת טרייה לעיסויים בשמן חם המכונה 'אביהנגה'. זהו סוג מיוחד של עיסוי המיועד אך ורק לנשים לאחר לידה. Abhyanga לאחר לידה מועיל ביותר על מנת למנוע חוסר איזון ואטה דושה בגוף. עיסוי בשמן חם זה מווסת ושולט על טמפרטורת הגוף. עיסוי זה נוצר בכדי לספק מרגיעה מירבית לאם המחלימה. מקלחות מים חמים כלולות לשחרור רעלים שיכולים להחיות את הגוף הכואב. עיסוי זה מסייע בהעלמת חוסר האיזון ומצידו מכין את האם מבחינה פיזית ונפשית לקראת אתגרי האימהות שייראו בימים הקרובים.
כאשר משפשפים שמן חם על שרירים מתוחים, מכאבים בגוף. בנייה מחדש של רקמות מקודמת. דימום כבד לאחר לידה נשלט. זה גם מעביר את כל הפסולת המאוחסנת מחוץ לרקמות בגוף. כאשר עיסוי זה נלקח באופן קבוע ושוב, נותר רושם עמוק בזיכרון התא המעניק לאם הטרייה תחושה של אכפתיות, אהבה וביטחון. הנקה הופכת נדיבה וגם אמא ישנה שינה שלווה.
יש לשקול ברצינות את ששת שבועות המנוחה לאחר הלידה שאנו שומעים באופן אידיאלי כהצעה לכל האמהות הטריות. זה הזמן שאמא טרייה צריכה לשחזר היבטים של רווחה פיזית, רגשית ורוחנית. האופן שבו אתה מטפל בגופך לאחר הלידה ישפיע בסופו של דבר על האופן שבו אתה מטפח את ילדך הגדל.
פתרון בעיות שיער בבית
