קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מעבירים קורסים באנגלית למחנכים הודים
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
אחרי תקופת ההיריון המרתקת, עכשיו את נהנית מאמהותך, לא משנה אם זה היה לידה רגילה או קטע C. אבל כאשר אתה שוקל את הטיפול הבריאותי לאחר הלידה, חשוב לנקוט משנה זהירות אם היה לך חתך C. התקופה שלאחר הלידה היא זמן בו עליכם לשמור על בריאות גופכם בכדי להתאושש מכל מיני שינויים בהריון. התזונה שלך לאחר לידה קיסרית היא גורם מכריע שיש לתת לו חשיבות יתרה.
בחירת המזון הנכון לאחר הלידה הקיסרית תעזור לכם להתאושש במהירות. קחו בחשבון מזונות שלא יגרמו לגז, יגרמו לעצירות ויצרו הפרעות במערכת העיכול. צריכת מזונות הגורמים לאחת מהבעיות הללו, תקשה מעט על חיי חתך ה- C שלך. יחד עם זאת, כלול מאכלים שיעזרו לך להישאר מיובש, מכיוון שזה יעזור בייצור חלב אם גם כן. הקפדה על תזונה בריאה אינה חשובה רק במהלך ההריון, אלא גם לאחר הלידה.
ישנם מאכלים רבים שיש לכלול בתזונה לאחר קטע C, בעוד שיש אחרים שכדאי להימנע מהם. תזונה בריאה לאחר לידה קיסרית יכולה לתרום רבות לבריאותך הגופנית והנפשית. אם אתם מחפשים דיאטה לאחר לידה קיסרית, הנה רשימה שימושית.
רעיונות ליום הולדת 50
ביצה
ביצה היא מזון חשוב לאחר לידה קיסרית, שאין להימנע ממנה. ביצה עשירה בחלבונים ואבץ. זה יעזור לך להישאר בריאים לאחר שעברת את השלבים הקשים של שינויים בהריון ותאיץ את ההתאוששות שלך.
דג
אם אתם אוהבים לאכול דגים, הנה חדשות משמחות עבורכם. דגים הם אחד המאכלים הטובים ביותר שיש לצרוך לאחר חתך C. בחר דגים המכילים חומצות שומן אומגה 3, שחשוב מאוד לשמור על בריאותך.
חלב
חלב עשיר בסידן, דבר החיוני עבורך כשאת מניקה. תהליך ייצור חלב אם דורש סידן מגופך. מומלץ לשתות שתי כוסות חלב ביום.
אבטיח
לאחר לידה קיסרית, המעי שלנו ייקח מעט זמן לחזור לתפקודו הרגיל. חשוב להתמקד במאכלים שלא יגרמו לגזים ועצירות. אבטיח הוא אפשרות טובה לכלול בתזונה לאחר לידה קיסרית.
בצל טוב לשיער
מים
שתייה מספקת של מים לאחר לידה קיסרית חשובה מאוד בכדי לשמור על בריאות גופך. זה יעזור בשמירה על לחות גופך. יחד עם זאת, אספקת מספיק מים לגופכם תסייע בהפקת חלב מספיק עבור תינוקכם.
יוגורט
יוגורט הוא אפשרות מצוינת לאספקת סידן ואבץ הדרושים לגופך. הגורם ההופך את היוגורט למועדף על נשים לאחר הלידה הוא מגוון השימוש בו. תוכלו לצרוך יוגורט עם כל המנות האהובות עליכם.
אגוז מלך
ניתן לכלול אגוזי מלך כחלק מהתזונה לאחר לידה קיסרית. אגוז אגוז הוא מקור מצוין לחומצה פולית ולחלבונים. בעת שקילת מאכלים לאחר לידה קיסרית, מומלץ לכלול אגוז אגוז בתזונה.
alia bhatt מתלבש בבדינאת קי דולחניה
לימון
הלימון עשיר בויטמין C, שהוא מזון חיוני לאחר לידה קיסרית שיעזור לכם להילחם בזיהומים. לאחר חתך C, אתה נוטה יותר לזיהומים במקום הפצע. אספקת ויטמין C תשמור עליכם מכל סוג של זיהום.
ירקות עליים
ירקות עלים מועילים מאוד בשמירה על בריאותכם ובכושר לאחר הלידה. לאכול אוכל עשיר בסיבים לאחר לידה קיסרית. זה יעזור בסיוע לתנועות מעיים נכונות, מה שהופך אותם לבחירה מצוינת בתזונה לאחר לידה קיסרית.
