קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
כאשר אתה חווה צואה מימית או צואה רופפת בצורה חריגה, אומרים שיש לך שלשול [1] . הגורמים העיקריים לשלשולים הם זיהומים חיידקיים, נגיפיים או טפיליים, אלרגיות למזון ואי סבילות למזון.
אנשים הסובלים ממצבי עיכול כרוניים כמו תסמונת המעי הרגיז או מחלת קרוהן עלולים לחוות שלשול על בסיס קבוע.
תהיה הסיבה אשר תהיה, חשוב לצרוך את המזונות הנכונים כדי למלא את חומרי המזון בגוף ואת איזון האלקטרוליטים שאובדים במהלך השלשול.
דבר אחד חשוב להקפיד עליו כאשר אתם סובלים משלשול הוא מה שאתם אוכלים כחלק מהתזונה. אם תדע שמאכלים מסוימים גורמים לך לשלשול, תצטרך להימנע מהם ולבחור במזונות שיעזרו להרגיע את הבטן.
מזונות לאכול כשלשולים
1. דיאטת BRAT
דיאטת BRAT (בננות, אורז, תפוחים, טוסטים) היא תזונה סתמית המועילה במהלך השלשול. מזונות תפלים אלה מסייעים בתהליך הכריכה כדי לסייע במיצוי הצואה. אכילת מזונות אלה לא תגרום למערכת העיכול שלך. עם זאת, אם שלשול נגרם עקב תסמונת המעי הרגיז, דיאטת BRAT עשויה שלא להתאים לך.
בננות: בננות מתעכלות בקלות בבטן מכיוון שהן עשירות בעמילן העמיד בפני עמילאזות, אשר נחשב כמגן על רירית העיכול ומשפר את הסימפטומים של הפרעות בעיכול ולא כיב. מחקר מצא שילדים עם שלשול שעברו דיאטת בננות ירוקות התאוששו מהר יותר [שתיים] .
גליצרין מי ורדים ומיץ לימון
בננות עוזרות להאט את השלשול ולהפחית את העצירות בו זמנית. בנוסף, רמת האשלגן הגבוהה בבננות עוזרת להחליף אלקטרוליטים בגוף שאובדים כאשר אתם סובלים משלשול.
אורז: בחר באורז לבן במקום באורז חום כיוון שאורז לבן מתעכל בקלות ועשוי בפחמימות. זה משמש כסוכן מחייב המסייע במיצוק הצואה הרופפת שלך ומשפר את ההתייבשות במהלך השלשול. לאורז יש תכונות אנטי-הפרשות שהוכחו כמפחיתות את נפח הצואה ומשך השלשול [3] .
תפוחים: תפוחים נאכל בצורה של רוטב תפוחים יכול להפחית את השלשול. זה בגלל הסיבים המסיסים המכונים פקטין הסופגים עודף נוזלים במעי, ובכך הופכים את הצואה למוצקה וקלה יותר למעבר. [4] .
טוסט: אכילת טוסט לחם לבן היא דרך נוספת להתמודד עם התקפי שלשול. הסיבה היא שללחם לבן יש מעט מאוד סיבים שמקלים על העיכול. זה מרגיע את הבטן והפחמימות בה פועלות כסוכן מחייב למיצוק הצואה. הימנע משימוש בחמאה או מרגרינה כממרח על הטוסט, אתה יכול להשתמש בריבה במקום [5] .
2. פירה
פירה הוא אוכל הנוחות הטוב ביותר לשלשולים. כאשר יש לך שלשול, רמות האנרגיה שלך יורדות ולכן צריכת תפוחי אדמה עשירה בפחמימות תספק לגופך את האנרגיה הנדרשת [5] .
תפוחי אדמה עשירים גם באשלגן המסייעים להחלפת האלקטרוליטים האבודים בגוף. הדרך הטובה ביותר לצרוך תפוחי אדמה היא לאדות או להרתיח אותם ולהוסיף מעט מלח לטעם. הימנע מהוספת כל סוג של תבלינים או שמנים מכיוון שהם ירגיזו את הבטן הרגישה שלך ועלולים לגרום להתכווצויות.
3. יוגורט
כאשר אתם סובלים משלשולים, עדיף להימנע מכל סוג של מוצרי חלב. אבל יוגורט הוא יוצא מן הכלל מכיוון שהוא מכיל חיידקי מעיים בריאים כמו לקטובצילוס אסידופילוס וביפידובקטריום ביפידום. ליוגורט יכולת להחזיר את החיידקים המועילים שהגוף שוטף במהלך השלשול [6] . בחרו ביוגורט רגיל ולא בטעמים.
4. עוף רזה
כדי להשיג את מרבית החלבון, לכו על עוף מאודים ללא עור מכיוון שהוא ניתן לעיכול. פשוט הימנע משימוש בשמן או חמאה בזמן בישולו. אתה יכול גם לבחור במרק עוף מכיוון שהוא מכיל חומרים מזינים חיוניים ואלקטרוליטים שיכולים לעזור להחליף את החומרים המזינים שאבדו ולהרגיע את הבטן בו זמנית. [7] . אתה יכול גם לקבל דגים מאודים או מרק דגים.
5. שיבולת שועל
שיבולת שועל היא מזון מחייב נוסף לשלשולים. הוא מכיל סיבים מסיסים המשמשים כחומר מגביר לצואה שלך. צרכו שיבולת שועל רגילה עם בננות מכיוון ששיבולת שועל עם חלב, סוכר או דבש עלולה לגרות את הבטן ולגרום להתכווצויות מעיים.
תרופות ביתיות לטיפוח השיער
6. ירקות
במהלך השלשול, גופך זקוק לחומרים מזינים חיוניים מלבד פחמימות וחלבון. גזר, שעועית ירוקה, סלק, קישואים קלופים טובים כשיש לך בטן רפויה. הם מכילים סיבים מסיסים וחומרים מזינים חיוניים שיגדילו את השרפרף שלך ופחות יגרמו גם לגז.
הימנע מפלפל, אפונה, כרובית וברוקולי מכיוון שהם נוטים יותר לגרום לגזים וקשים יותר לעיכול.
מה לשתות כשיש לך שלשול
הגוף מאבד מינרלים ואלקטרוליטים במהלך השלשול. כדי לחדש את המינרלים והאלקטרוליטים שאבדו, חיוני שתשתו מרק מרק, מי קוקוס, משקה ספורט ומים אלקטרוליטים כמו ORS.
מזונות שיש להימנע מהם כאשר אתם סובלים משלשולים
ישנם מאכלים מסוימים שעליך להימנע מהם כדי למנוע שלשול ממושך.
1. אוכלים שומניים
במזונות שומניים יש שומן רווי שיכול להאיץ את התכווצויות המעי ועלול לגרום לתגובה שלילית בבטן. מאכלים שומניים כוללים מאכלים מטוגנים ושמנים, מאכלים שמנת, נתחי בשר שומניים ומזונות עם רוטב.
2. חלב, חמאה, גבינה או גלידה
מוצרי חלב אלה מכילים לקטוז, סוכר המצוי במוצרי חלב. אנזים הנקרא לקטאז מצטמצם בגוף כאשר יש לך שלשולים ולכן אם אתה צורך לקטוז במהלך השלשול, הוא לא יתעכל וכתוצאה מכך גזים, נפיחות, בחילות ושלשול ממושך. [8] .
3. מזונות ממותקים וממתיקים מלאכותיים
צריכת סוכר עלולה לשבש את החיידקים הרגישים והבריאים במעי הגס, ובכך להחמיר את השלשול [9] . גַם, ממתיקים מלאכותיים יש להימנע מכיוון שיש להם השפעה משלשלת ותורמים לגזים ונפיחות תוך החמרת השלשול. אז עד שתתאושש הימנע מסודה דיאטטית, ממתקים ללא סוכר, מסטיק וכו '.
4. מזונות עתירי סיבים
למרות שסיבים מסיסים משמשים כגורם מחייב לצואה רופפת, יותר מדי סיבים עלולים להחמיר את הבטן ולהגביר את תסמיני השלשול. הימנע מצריכת סיבים בלתי מסיסים הקיימים במזונות כמו דגנים מלאים, לחם דגנים, אגוזים וזרעים.
5. מזונות המייצרים גז
מזונות מסוימים כמו שעועית, ברוקולי, כרוב, כרובית ובצל ידועים כגורמים לגז שעלול להחמיר את השלשול. לכן, עד שהבטן שלך התייצבה, הימנע ממאכלים אלה. בנוסף, יש להימנע מפירות כמו אגסים, שזיפים, פירות יבשים (משמשים, צימוקים, שזיפים מיובשים) ואפרסקים. במקום ללכת על אוכמניות, תותים ואננס.
מזונות אחרים שיש להימנע מהם עם שלשולים כוללים חזיר, בקר, עגל, סרדינים, ירקות גולמיים, ריבס, תירס, פירות הדר, בצל ושום.
מה אסור לשתות כשיש לך שלשול
הימנע משתיית אלכוהול, קפאין ומשקאות מוגזים. מכיוון שלמזונות אלה יש גירוי במערכת העיכול אשר יש להימנע מכך שיש לך שלשול. כמו כן, משקאות אלו גורמים להתייבשות בגוף [5] . הידרציה של הגוף חשובה למילוי הנוזלים שאבדו מאותם תנועות מעיים חוזרות ונשנות.
להסיק...
מרבית מקרי השלשול נמשכים מספר ימים בלבד אם יש לכם תזונה נכונה ויש לכם תרופות ללא מרשם. אבל אם הגוף לא מחלים לאחר יומיים או שלושה, עליך לבקר לרופא מיד.
צפו בהפניות למאמר- [1]Thielman, N. M., & Guerrant, R. L. (2004). שלשול זיהומי חריף. New England Journal of Medicine, 350 (1), 38-47.
- [שתיים]Rabbani, G. H., Larson, C. P., Islam, R., Saha, U. R., & Kabir, A. (2010). דיאטה בתוספת בננה ירוקה בניהול הבית של שלשול חריף וממושך בילדים: ניסוי מבוסס קהילה בכפר בנגלדש. רפואה טרופית ובריאות בינלאומית, 15 (10), 1132-1139.
- [3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R., and Bennett, H. P. J. (1995). עיכוב הפרשת מעיים על ידי אורז. Lancet, 346 (8967), 90-92.
- [4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S., & McCay, C. M. (1941). ההשפעה של הזנת רוטב תפוחים על שלשול המושרה בחולדות. כתב העת האמריקני למחלות עיכול, 8 (4), 124-128.
- [5]Huang, D. B., Awasthi, M., Le, B. M., Leve, M. E., DuPont, M. W., DuPont, H. L., and Ericsson, C. D. (2004). תפקיד הדיאטה בטיפול בשלשול המטיילים: מחקר פיילוט. מחלות זיהומיות קליניות, 39 (4), 468-471.
- [6]Pashapour, N., & Lou, S. G. (2006). הערכת השפעת היוגורט על שלשולים חריפים אצל תינוקות מאושפזים בגילאי 6-24 חודשים. Journal of Pediatrics, 48 (2), 115.
- [7]נורקו, ש ', גרסיה-ארנדה, ג'יי א', פישביין, א ', ופרז-זוניגה, מ' (1997). שימוש מוצלח בתזונה מבוססת עוף לטיפול בילדים עם תת-תזונה קשה עם שלשול מתמשך: מחקר פרוספקטיבי אקראי, כתב העת לרפואת ילדים, 131 (3), 405-412.
- [8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, C. D. (2014). השפעת חלב גולמי על אי סבילות ללקטוז: מחקר פיילוט מבוקר אקראי. תולדות רפואת המשפחה, 12 (2), 134-141.
- [9]גרייסי, מ ', וברק, ו' (1973). שלשול הנגרם על ידי סוכר בילדים. ארכיוני מחלות בילדות, 48 (5), 331-336.
