קניות במכולת? לְפַהֵק. למה לטרוח כשאתה יכול לקבל אוכל ישר עד לדלתך - כולל דיאטת Optavia, תוכנית ארוחות בוס העוגה מזכה את הירידה במשקל של 35 קילו ו צבר אחיזה באינטרנט . אבל האם זה מספק בריאות ותזונה? אנחנו חוקרים.
הסרט הכי טוב להרגיש טוב
מהי דיאטת Optavia?
דיאטת Optavia היא תוכנית הרזיה המבוססת על אכילת מספר ארוחות ביום, הנקראת תדלוק. המיני ארוחות הללו שמספקת החברה אמורות למלא אותך ולעזור לך להשיל קילוגרמים. נשמע מוכר? למי שמכיר את תחליפי הארוחות של Medifast, Optavia היא בעצם גרסה מעודכנת שמגיעה עם מאמן.
אז איך Optavia עובדת?
ישנן שלוש תוכניות דלות קלוריות שונות לבחירה בהתאם למטרות שלך. תוכנית 5&1 כוללת חמישה דלקים של Optavia וארוחה אחת רזה וירוקה המורכבת מחלבונים וירקות (עוף וברוקולי, למשל). לקבלת קצת יותר גמישות, תוכנית 4&2&1 כוללת ארבעה תדלוק, שתי ארוחות רזות וירוקות וחטיף בריא אחד (כמו חתיכת פרי). למעוניינים בשמירה על המשקל, החברה מציעה את תכנית 3&3 הכוללת שלושה תדלוק ושלוש ארוחות רזות וירוקות. דיאטנים מקבלים עצות ומוטיבציה מהמאמן שלהם ב-Optavia ומקהילה מקוונת של דיאטנים.
ומה זה בדיוק התדלוק הזה?
יש יותר מ-60 אפשרויות שונות כולל שייקים, ברים, מרקים, ביסקוויטים ואפילו בראוניז. כל תדלוק מבוסס על חלבון וכולל פרוביוטיקה לבריאות מערכת העיכול.
כמה עולה דיאטת Optavia?
עלות דיאטת Optavia תלויה באיזו תוכנית תבחרו. תוכנית 5&1 מתחילה ב-5 ל-119 מנות (מה שמסתכם ב-.48 למנה) בעוד שתוכנית 4&2&1 עולה 408$ ל-140 מנות (אז 2.90$ למנה). אם תבחר בתוכנית 3&3, תשלם 3 עבור 130 מנות (.56 למנה). כל תוכנית נועדה לספק לך חודש אחד של תדלוק.
עד כמה יעילה דיאטת Optavia?
תוכנית זו עשויה להיות מושכת לחלק מכיוון שהיא אינה דורשת מעקב אחר פחמימות או קלוריות, אומר דיאטן רשום חג הקיץ . המשתתפים עשויים גם לראות ירידה מהירה במשקל עם תוכנית זו מכיוון שהמרכיב התזונתי דל כל כך בקלוריות (800 עד 1,000 קלוריות ליום, במקרים מסוימים). הם גם מקבלים קצת תמיכה התנהגותית ממאמנים, מה שיכול להועיל לירידה במשקל. מחקרים קודמים הראו שאימון מתמשך יכול לעזור לאנשים לרדת במשקל - גם בתחום טווח קצר ו טווח ארוך .
תאריך שידור של פרסי filmfare 2018 בטלוויזיה
מחקר אחד של 16 שבועות (שמומנה על ידי Medifast, החברה שמאחורי Optavia) גילתה שלמשתתפים עם עודף משקל או השמנת יתר בתוכנית 5&1 של Optavia היו משקל, רמות שומן והיקף מותניים נמוכים משמעותית, בהשוואה לקבוצת הביקורת. אותו מחקר מצא גם שאלו שהיו בדיאטה 5&1 והשלימו לפחות 75 אחוזים מפגישות האימון ירדו יותר מפי שניים במשקל מאלה שהשתתפו בפחות מפגשים.
האם יש חסרונות של התוכנית?
בעוד שתחליפי ארוחות יכולים להועיל לירידה במשקל לטווח קצר, הם לא נוטים לעבוד בטווח הארוך, אומר לנו יול. מי שמשתמש במוצרים תחליפי ארוחה לירידה במשקל יצטרך ללמוד מחדש כיצד לבנות את התזונה שלו בשלב מסוים וזה יכול בסופו של דבר להיות נקודת מחליקה. והדיאטה לא בדיוק זולה - הערכות נעות בין 333 ל-450 דולר לחודש. עוד שלילי? הדיאטה הזו היא מאוד דל בקלוריות, משהו שיול אומר שאתה צריך לעשות רק עם השגחה רפואית צמודה.
זרעי כמון וירידה במשקל
בשורה התחתונה
Optavia עשויה לעזור לך לרדת במשקל בהתחלה, אבל לתוצאות ארוכות טווח, עדיף לך ללמוד הרגלים טובים עבורך ולדבוק בתוכנית אכילה בריאה מנוסה כמו הדיאטה הים תיכונית. אם מישהו מחפש לרדת במשקל, הייתי מעודד אותו לחשוב על שינויים באורח החיים לטווח ארוך, ולא על תיקונים מהירים. תרגום: אחרי הכל, תצטרך לעשות כמה נסיעות למכולת.
