קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
לתה ירוק יתרונות בריאותיים עצומים ההופכים אותו למשקה הפופולרי ביותר. ידוענים כמו Karenena Kapoor, Anushka Sharma ו- Virat Kohli נשבעים בשתיית תה ירוק מכיוון שהוא מסייע לירידה במשקל ומוריד את הרעלים מהגוף. אבל, כדי לקבל את רוב היתרונות כדאי לדעת מתי הזמן הטוב ביותר לשתות תה ירוק.
תה ירוק הפך פופולרי במעגל הבריאות והכושר עד כדי כך שאפילו חובבי כושר נשבעים על המשקה. הוא עשיר במינרלים, ויטמינים ובעל תכונות אנטי דלקתיות, ומפחית את הסיכון למחלות לב ולסוגים מסוימים של סרטן.
למה תה ירוק טוב בשבילך?
שלא כמו זנים אחרים של תה, תה ירוק אינו עובר את תהליך החמצון שהופך אותו לבריא עוד יותר. בהשוואה לזנים ריחניים וצמחי מרפא אחרים של תה ירוק, תה ירוק טהור נחשב זה מכבר לחלופה בריאה יותר למשקאות אחרים, עוד מימי קדם.
לתה ירוק יש תכונות חזקות המורידות את הכולסטרול הרע והטריגליצרידים בגוף. הוא מכיל גם נוגדי חמצון כמו פלבנואידים ופוליפנולים המגבירים את חסינותכם וכן מגנים מפני הצטננות ושפעת. נוגדי חמצון אלה טובים גם לעור ולשיער שלך.
אז מתי הזמן הטוב ביותר לשתות תה ירוק?
אין לשתות תה ירוק מוקדם בבוקר
לשתיית תה ירוק על קיבה ריקה בבוקר עלולה להיות השפעה מזיקה על הכבד בגלל תכולת הקפאין הגבוהה בו.
מחקר שנערך על תוספי תזונה עם תמציות תה ירוק מצא כי לתה ירוק, כאשר הוא שותה על קיבה ריקה, עלול להיות השפעה שלילית על הכבד. מכיוון שתה ירוק מכיל תרכובות הנקראות קטצ'ינים, יש לעקוב אחר כמות התה הירוק הנצרך. ריכוז גבוה יותר של קטכינים יכול להוביל לפגיעה בכבד.
שתו תה ירוק בבוקר בסביבות 10 עד 11 בבוקר או בחלקו המוקדם של הערב. שתייה בשלב זה תגביר את חילוף החומרים שלך.
שתו תה ירוק בין הארוחות
אתה יכול לשתות כוס תה ירוק בין הארוחות שלך, רצוי שעתיים לפני או אחרי האוכל כדי למקסם את צריכת המזון ואת ספיגת הברזל שלך.
אם אתה חולה באנמיה, הימנע משתיית תה ירוק יחד עם הארוחות שלך. על פי המכון הלאומי לסרטן, הקטכינים הנוגדי חמצון הקיימים בתה ירוק מעכבים את עיכול וספיגת הברזל מהתזונה אם יש לכם אותו יחד עם הארוחה.
שתו תה ירוק לפני אימון
לפני אימון, שתיית תה ירוק עשויה לסייע בשריפת יותר שומן פשוט בשל נוכחותו של קפאין. קפאין מגביר את האנרגיה שלך אשר תעזור לך להתאמן לתקופה ארוכה יותר.
שתו תה ירוק שעתיים לפני השינה
אם טיפלת בכוס תה ירוק כמשקה לפני השינה, עליך לדעת שתה ירוק אינו משקה לפני השינה. זה בגלל שקפאין הוא חומר מעורר מוכח ומשבש את השינה שלך בלילה. הוא מכיל גם חומצת אמינו בשם L-Theanine שגורמת לך להיות ערני ולהתרכז טוב יותר ולכן זה רעיון רע לשתות תה ירוק בלילה.
במקום לשתות תה ירוק מוקדם בערב, כי זה הזמן שחילוף החומרים שלך נמוך ושתיית התה תגביר את חילוף החומרים שלך.
כמה כוסות תה ירוק כדאי לכם ביום?
על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, 2-3 כוסות תה ירוק ליום או 100 עד 750 מ'ג תמצית תה ירוק ליום נחשבים לאידיאליים. אם נצרך תה ירוק עודף, הוא יתחיל לסלק את כל האלמנטים החיוניים מגופך.
שתף את המאמר הזה!
