מדוע רעב גורם לכאב ראש? גורם, תסמינים וטיפים למניעת כאב ראש ברעב

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

רק בפנים

• לפני 6 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 8 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 10 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 13 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• טֶכנוֹלוֹגִיָה BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
• חֲדָשׁוֹת חוזרים בקומבה מלה עשויים להחמיר את המגיפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
• ספורט IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
• סרטים וירה סתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט חולפת עקב COVID-19
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

כאב ראש הוא אחד מהבעיות הבריאותיות הנפוצות, שיכולות להיות בגלל מצבים בסיסיים חמורים כמו מיגרנה או בגלל סיבה מאוד פשוטה, כלומר רעב. כאב ראש של רעב מתרחש בעיקר כאשר מדלגים על ארוחות, במיוחד על ארוחת הבוקר, ולא אכלת מספיק מזון במשך זמן רב.

על פי מחקר, הרעב אחראי על 31.03 אחוז והדלגת הארוחות היא על 29.31 אחוז מכאבי הראש אצל אנשים לעומת גורמים אחרים כמו רגשות עזים, עייפות, שינויי מזג אוויר, מחזור, נסיעה, רעשים ושעות שינה. [1]

במאמר זה נדון בפירוט בכאב ראש רעב. תסתכל.

גורם לכאב ראש

גורמים כמו התייבשות, מחסור במזון ומחסור בקפאין גורמים לרמות גלוקוז נמוכות בגוף העלולות לגרום לכאב ראש. זה קורה כאשר המוח חש רמות גלוקוז נמוכות ומשחרר הורמונים מסוימים כמו גלוקגון, קורטיזול ואדרנלין כדי להחלים מהיפוגליקמיה או מרמות גלוקוז נמוכות. [שתיים]

כתופעת לוואי של הורמונים אלה, כאב ראש מופיע יחד עם תחושת עייפות, קהות או בחילות. כמו כן, התייבשות, חוסר קפאין ומחסור במזון גורמים להידוק כך של רקמות המוח, מה שמפעיל את קולטני הכאב כדי לגרום לכאב ראש.

להזכיר, עוצמת כאב הראש עולה אצל אנשים הסובלים ממתח או סוכרת. מחקר טוען כי כאב ראש מחמיר ב -93% בקרב אנשים הסובלים ממתח לעומת 58% בקרב אנשים שאין להם לחץ. רעב ולחץ יכולים גם הם להמשיך ולהניע מיגרנה או התקפי כאב ראש מסוג מתח. [3]

תסמינים של כאב ראש רעב

הסימפטומים של כאב ראש רעב מאופיינים בתחושת לחץ בצדדים ובמצח יחד עם מתח בכתפיים ובצוואר. מלבד אלה, תסמינים אחרים בעקבות כאב ראש של רעב כוללים את הדברים הבאים:

• בטן נוהם או רועמת
• עייפות
• רועדת יד
• סְחַרחוֹרֶת
• כאב בטן
• בִּלבּוּל
• מְיוֹזָע
• תחושת קור

האם בעיות במערכת העיכול עלולות לגרום לכאב ראש?

על פי מחקר, כאבי ראש ראשוניים יכולים לנבוע מהפרעות במערכת העיכול וטיפול בבעיות אלה יכול להוות פתרון עיקרי לכאבי ראש. חלק מבעיות מערכת העיכול הקשורות לכאבי ראש ראשוניים כוללים מחלת ריפלוקס גסטרו-וושט (GERD), עצירות, הפרעות בעיכול, תסמונת המעי הדלקתית (IBS), כאבי בטן תפקודיים, מחלת צליאק וזיהום H. Pylori

מומחים מציעים כי ניהול מחלות אלו יכול לרפא או להקל על כאבי ראש הנובעים מההפרעות וגם לשפר את איכות החיים.

טיפים למניעת כאב ראש רעב

• אכלו אוכל בריא בזמן.
• הימנע מדילוג על ארוחות, במיוחד מארוחת הבוקר.
• אכלו ארוחות קטנות יותר במרווחים קבועים אם המקצוע שלכם כולל לוח זמנים עמוס מאוד.
• שמור תמיד על פסי אנרגיה או מוטות דגנים מלאים בהישג יד.
• הימנע משוקולד סוכר או מיצים ממותקים מכיוון שהם עלולים לגרום לעלייה פתאומית ברמות הגלוקוז ולהגדיל את הסיכון לסוכרת.
• שתו הרבה מים כדי לשמור על ייסורי הרעב.
• נשא תמיד פרי שלם כמו תפוח או תפוזים וקופסת אגוזים.
• תוכלו לבחור ביוגורט או במיצי פירות לא ממותקים.
• אם כאב הראש שלך נובע מנסיגה מקפאין, במקום לעצור את הצריכה לחלוטין, ראשית הפחית את הכמות ואז הפסיק אותה לחלוטין.

להסיק

כאב ראש של רעב שכיח כשאתה קיבה ריקה ובדרך כלל הולך כשאתה צורך מזון. אבל זה לא אומר שצריך להתעכב בתזמון הארוחות שלהם מכיוון שכאב ראש קבוע בגלל רעב יכול גם להמשיך לבעיות כמו קיבה או צרבת.

כמו כן, אם אתה צופה בפרקים קבועים של כאב ראש ללא רעב, זה יכול להיות הסיבה לתנאים בסיסיים אחרים שזקוקים לטיפול רפואי מיידי לצורך אבחון וטיפול נאותים.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר