קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- מדבדב מוציא את מונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
הרגלי תיאבון ותזונה משתנים לעיתים קרובות בקיץ בגלל הסביבה החמה והשפעת החום על גופנו. צריכת המזון מותאמת בצורה לשמור על גופנו קריר וקליל, מבלי לפספס חומרים מזינים חיוניים.
אם כבר מדברים על מבחר המזון, מיצי פירות כמו מיץ אבטיחים נחשבים לבחירה הטובה ביותר במהלך הקיץ כדי לגרום לתחושת שובע, לשמור על קרירות הגוף, למנוע התייבשות ולספק ויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף.
ציטוטים של היום האחרון ללימודים
מיץ אבטיח דל בפחמימות וקלוריות ועשוי בסיבים, חומצות אמינו כמו ל-ציטרולין וקרוטנואיד כמו ליקופן. צריכת אבטיח ממלאת 17 אחוז מהצריכה היומית לוויטמין A ו- 21 אחוז מהדרישה היומית לוויטמין C. [1]
המשך לקרוא כדי לדעת את היתרונות הבריאותיים המדהימים של מיץ אבטיחים במהלך הקיץ.
היתרונות של מיץ אבטיחים במהלך הקיץ
1. שומר על נוזל הגוף
על פי הנתונים שנמסרו במשרד החקלאות של ארצות הברית (USDA), מיץ אבטיחים מכיל 91.45 גרם תכולת מים לכל 100 גרם מיץ. תכולת המים הגבוהה שלו עוזרת לשמור על איזון האלקטרוליטים בגוף ולספק שובע. תכולת הנוזלים של מיץ אבטיחים גם מרווה את הצמא ומונע התייבשות.
2. נותן אנרגיה
מיץ אבטיח מספק כ 30 קק'ל אנרגיה ל 100 גרם מיץ. זה משמש כמשקה מאיץ אנרגיה מיידי בשל נוכחותם של ויטמין C, ויטמין A ומגנזיום. חומרים מזינים אלה ידועים כתאי דלק בעלי אנרגיה ומגבירים כוח.
היתרונות של מריחת קרח על הפנים
3. שוטף רעלים
אבטיח עוזר להפרשת רעלים מהגוף. התכולה הגבוהה של המינרל אשלגן במיץ אבטיחים מסייעת בשיפור תפקודי הכליות ובסינון עודף חומצת השתן, סוכר ורעלים אחרים הקיימים בדם. להזכיר, סביבת החום מקטינה משמעותית את תפקוד הכליה.
4. משפר את העיכול
האבטיח עתיר בתכולת מים ובסיבים המעודדים בריאות עיכול בריאה. כמו כן, שני ויטמינים נוגדי החמצון החיוניים ויטמין C וויטמין A במיץ אבטיחים מקדמים מיקרוביום מעיים טוב. זה עוזר בשיפור העיכול, שלעתים קרובות נוטה להיחלש ולאט יותר בגלל עלייה בחום בקיץ. הליקופן במיץ מסייע גם לטיפול בבעיות עיכול רבות כמו נפיחות.
5. מונע מכת שמש
מכת שמש נפוצה בעונת הקיץ. ידוע שמיץ אבטיחים מגרה את תהליך הזיעה לשחרור חום הגוף, איזון האלקטרוליט בגוף בגלל תכולת המים הגבוהה שלו ומספק קרירות לגוף. ויטמין C במיץ אבטיחים מסייע גם בהגברת החסינות ובחיזוק הגוף.
6. מפחית את חום הגוף
טמפרטורת הגוף עולה בדרך כלל בעונת הקיץ. מיץ אבטיח עשוי לסייע בהפחתת חום הגוף עקב תכולת המים הגבוהה שלו ולספק אפקט מרגיע ומרגיע לגוף. ליקופן במיץ אבטיחים גם מיטיב עם העור ומונע ממנו כוויות שמש.
7. שומר על ה- pH של הגוף
ה- pH של גופנו יורד עם עליית הטמפרטורה. כאשר ה- pH יורד, הגוף מקבל חומציות, מה שמוביל למצבים כמו הפרעה בתפקוד הכבד, אי ספיקת לב והיפוגליקמיה. מיץ אבטיח מסייע בשמירה על ה- pH של הגוף בצורה טבעית ובמניעת זיהומים.
האם surya namaskar עוזר בירידה במשקל
כיצד להכין מיץ אבטיח?
רכיבים
- כוס אבטיח פרוס (עם זרעים שהוסרו)
- אם אתה מעדיף מיץ קר, עדיף להשאיר את הפרוסות למשך 30 דקות במקרר ולא להשתמש בקרח, מכיוון שהקרח נוטה להקטין את תכולת החומרים המזינים של המיץ.
- פרוסת לימון קטנה.
- חתיכת זנגביל קטנה.
- עלי נענע (לא חובה)
שיטה
- יוצקים את כל המרכיבים בבלנדר, למעט עלי נענע ומערבלים ליצירת תערובת חלקה.
- יוצקים לכוסות מיץ ומעליהם עלי נענע.
- מגישים כשהם טריים.
להסיק
מיץ אבטיח הוא מקור צפוף של חומרים מזינים חיוניים וגורם למיץ מרענן מעולה בקיץ. שעות היום הוא הזמן הטוב ביותר לשתיית מיץ אבטיחים במהלך הקיץ, אולם מומחים מציעים לשתות בעיקר על קיבה ריקה בבוקר, או עם ארוחות ללא תוספת סוכר.
שאלות נפוצות נפוצות
1. האם אבטיח טוב בקיץ?
כן, אבטיח הוא פרי מצוין לקיץ מכיוון שהוא מכיל כ -91 אחוזים של מים ונוגדי חמצון כמו ויטמין A וויטמין C, כדי לשמור על בריאות הגוף במהלך העונה.
2. מהו הזמן הטוב ביותר לשתיית מיץ אבטיחים?
הזמן הטוב ביותר לשתיית מיץ אבטיחים הוא בשעות היום, מכיוון שהוא עמוס במים וחומרים מזינים חיוניים ומסייע בשמירה על לחות הגוף. כאשר הוא נצרך במהלך הלילה, זה יכול לגרום למתן שתן תכוף בגלל תכולת המים הגבוהה ולהשאיר אותך ער לאורך זמן.
3. האם זה בסדר לשתות מיץ אבטיחים כל יום?
מיץ אבטיח דל בקלוריות וניתן להעדיף על פני מים לשתייה כל יום במהלך הקיץ. עם זאת, יש לשמור על כמות מוגבלת שכן עודף של אשלגן וליקופן ממיץ האבטיח עלול לגרום לתופעות לוואי מסוימות.
