10 יתרונות בריאותיים מדהימים של אגוזי אדמה (Mungfali)

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

רק בפנים

• לפני 6 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 7 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 9 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 12 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• טֶכנוֹלוֹגִיָה BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
• ספורט IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
• סרטים וירה סתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט חולפת עקב COVID-19
• חֲדָשׁוֹת שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

יכול להיות שכולנו שמענו את המשפט- 'קניתי את זה במחיר בוטנים'. כשמישהו מספר זאת, הוא בעצם רומז שקנה ​​משהו במחיר זול מאוד.

אגוזי אדמה, הנקראים גם בוטנים, זמינים לרוב בזול ולכן הם משמשים לרמז לכל דבר שלא עולה הרבה. אבל הם בטוח מצרפים אגרוף כשמדובר ביתרונות בריאותיים.

אגוזי אדמה הם האגוזים הזולים ביותר שיש לבני אדם. הם מלאים בחלבון ובמינרלים אחרים. הם אהובים על כולם וניתן לאכול אותם במובנים רבים - קלויים, מבושלים, מאודים או קליפים.

תמונת ילדות פריאנקה צ'ופרה

הם מתווספים לשוקולדים האהובים עלינו בכדי לספק ביס וטעם אגוזי. הם עשויים גם לחמאת בוטנים, שהיא תוספת פופולרית על טוסט לארוחת הבוקר. מנה של חמאת בוטנים יחד עם טוסט בבוקר, תספק לנו את האנרגיה הנחוצה וחיזוק החלבונים להמשך היום.

בוטנים מלוחים, אם כי גרסה לא בריאה של האגוזים, הם חטיף מועדף לטלביזיה בסופי שבוע.

איך להכין צבע שיער טבעי לשיער אפור

אגוזי אדמה הם קטניות מלאות בחלבון. השמן המופק מאגוזי הקרקע הוא גם אמצעי בישול פופולרי ביותר מכיוון שהוא מכיל כמויות גבוהות של שומנים בריאים. לאגוזי האדמה יתרונות בריאותיים מדהימים אחרים. המשך לקרוא כדי לדעת יותר.

הנה כמה יתרונות בריאותיים מדהימים של אגוזי אדמה, שבוודאי לא ידעתם עליהם קודם-

1) זה מוריד כולסטרול רע-

לעתים קרובות מתעלמים מאגוזי אדמה בגלל תכולת השומן שלהם. אבל האמת היא שהם מכילים גם שומנים טובים וגם רעים, שעוזרים לשמור על לב בריא. הם מונעים משקעים בכולסטרול בעורקי הדם ובכך מפחיתים את הסיכון לדום לב.

2) מפחית את הסיכון לשבץ מוחי-

אגוזי אדמה מכילים כמויות גבוהות של HDL, המכונה כולסטרול טוב. הם מכילים גם חומצות שומן אומגה 3 בריאות לב שמורידות את הכולסטרול הרע ושומרות על העורקים שלנו נקיים. הקפד להימנע מהגרסה המלוחה.

3) מונע מחלת שלפוחית ​​השתן המרה-

מחלות שלפוחית ​​השתן, במיוחד אבני מרה, הולכות וגוברות. רוב האנשים לא מבינים שהם סובלים ממחלות בכיס המרה מכיוון שהם עשויים שלא לפתח תסמינים כלל. אבל ברגע שהם מאובחנים כסובלים מהמחלה, יש להסיר את כיס המרה.

ידוע כי בוטנים מונעים מחלות בכיס המרה מכיוון שהם דלים בשומן ובכולסטרול, שלעתים קרובות ממלאים תפקיד מפתח בפיתוח מחלות בכיס המרה.

מסכות שיער לשיער פגום

4) מונע עלייה במשקל-

מכיוון שבוטנים טובים בחלבון ודלים בקלוריות ניתן לאכול אותם לפני הארוחה על מנת להוריד תיאבון. הם יכולים להיות במהלך אותם binges binges מדי וישמור על המשקל שלך תחת פיקוח בגלל שהם דלים בקלוריות.

5) מפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס-

אגוזי האדמה עשירים בנוגדי חמצון ופוליפנולים שהם חומרים נוגדי סרטן ומפחיתים את הסיכון לסרטן המעי הגס והקיבה. אגוזי אדמה מפחיתים גם את ייצור המסרטנים ומונעים את הנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים בגופנו.

איך לעשות ציצים הדוקים

6) עוזר לפוריות-

אגוזי אדמה עשירים בחומצה פולית מה שמגדיל את הסיכוי להרות אצל נשים. אומרים כי חומצה פולית היא מכריעה בהתפתחות העובר. כשיש מספיק חומצה פולית בגוף, פשוט קל יותר להרות.

7) מווסת סוכר בדם

קומץ אגוזי אדמה הנצרכים מדי יום יכול לסייע בהורדת רמת הסוכר בדם אצל חולי סוכרת. תכונותיו הנוגדות חמצון מסייעות גם בתיקון הנזקים בכלי הדם הנגרמים על ידי עודף סוכר בדם בגוף.

8) עוזר להילחם בדיכאון-

ידוע כי בוטנים מגבירים את הייצור של חומר כימי בשם טריפטופן, המסייע עוד יותר בייצור סרוטונין, הנחשב לעיתים קרובות כהורמון המאושר. זה משמש כמשפר מצב רוח ומפחית את הסימפטומים הכוללים של דיכאון.

9) משפר זיכרון-

אגוזי אדמה מכילים כמות טובה של אבץ אשר כידוע משפרת את הזיכרון. הוא גם מלא בוויטמין B2 וניאצין המשפר את התפקוד הקוגניטיבי של המוח.

10) מונע מחלת אלצהיימר-

בגלל התכולה הגבוהה של ויטמין B2 וניאצין, ידועים גם כי אגוזי קרקע מונעים את המוח מפגיעה קוגניטיבית עקב הגיל, מה שמקטין את הסיכויים לפתח מחלת אלצהיימר בשלב מאוחר יותר בחיים.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר