10 יתרונות בריאותיים של ענבים שחורים

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני 7 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 8 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 10 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 13 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת תְזוּנָה תזונה oi-Neha By נהה ב -1 בפברואר 2018

ענבים שחורים ידועים בצבעם הקטיפתי ובטעם המתוק והם עמוסים בחומרים מזינים ונוגדי חמצון. ענבים שחורים אמורים להיות הפרי המעובד העתיק ביותר באזור ליד מזרח אירופה.

ישנם שני מינים ידועים של ענבים שחורים, המין הישן הוא יליד החוף הדרום-מזרחי של הים השחור עד אפגניסטן. והמין החדש מקורו בדרום אמריקה ובצפון אמריקה.

10 הסרטים הרומנטיים ביותר

את הענבים השחורים המתוקים והעסיסיים הטעימים ניתן לצרוך טריים וגולמיים, לייבש אותם כצימוקים או כמיץ. ענבים שחורים עשירים בחומרים מזינים ודומים בטעמם ובמרקם לענבים אדומים או ירוקים.

לענבים שחורים יש טעם טעים בשל צבעם השחור העמוק והעשיר. בואו נסתכל על היתרונות הבריאותיים של ענבים שחורים.

1. שולט בסוכר בדם

צריכת ענבים שחורים מסייעת בריפוי סוכרת. הסיבה לכך היא שרזברטרול, סוג של פנול טבעי הקיים בענבים שחורים אחראי להגברת הפרשת האינסולין ורגישות לאינסולין, ובכך לשמור על רמת הסוכר בדם.

2. משפר את תפקוד המוח

צריכה קבועה של ענבים שחורים מסייעת בשיפור הריכוז, הזיכרון ומסייעת בריפוי מיגרנה, דמנציה ומניעת מחלת האלצהיימר. ענבים שחורים משמשים כחומר הגנה על המוח.

3. מגן על הלב

הפיטוכימיקלים הקיימים בענבים שחורים מסייעים בהפחתת נזקי שרירי הלב ומסייעים גם בהפחתה ובוויסות רמות הכולסטרול בגוף. זה מונע התקפי לב ומחלות לב וכלי דם אחרות.

4. משפר את הראייה

ענבים שחורים מכילים לוטאין וזקסנטין, שניהם קרוטנואידים הידועים כמסייעים בשמירה על ראייה טובה. קיום ענבים שחורים יספק הגנה משמעותית על ידי מיגון מפני נזקי חמצון ברשתית וגם ימנע עיוורון.

5. מונע סרטן

ענבים שחורים מציגים תכונות אנטי-מוטגניות ונוגדות חמצון היעילות מאוד במאבק בכל סוגי הסרטן, כולל סרטן השד. רזברטרול, תרכובת המצויה בענבים שחורים, מסוגלת להשמיד תאים סרטניים.

6. מקדם שיער בריא

ענבים שחורים מכילים נוגדי חמצון וויטמין E המסייעים בהגברת זרימת הדם בקרקפת, בהפיכת נשירת שיער יתר, קצוות מפוצלים ושיער אפור מוקדם. הוא מחזק, מרכך ומפחית את גירוד הקרקפת ולכן מפחית קשקשים.

7. מאיץ חסינות

ענבים שחורים עשירים בויטמין C, ויטמין K וויטמין A יחד עם פלבנואידים ומינרלים, המסייעים בהגברת המערכת החיסונית שלך. ענבים אלו עשירים גם בסוכר ובחומצות אורגניות המסייעות בהקלה על עצירות, עיכול וטיפול בבעיות בכליות.

8. מונע אובדן עצם

רזברטרול, תרכובת הקיימת בענבים שחורים, יכולה לסייע בטיפול בתסמונת מטבולית. תסמונת מטבולית מעלה את הסיכון לפתח מחלות לב, שבץ מוחי וסוכרת העלולים לגרום לאובדן עצם. אכילת ענבים שחורים תמנע גם אוסטאופורוזיס.

9. הרזיה

ענבים שחורים מכילים תכונות נוגדות חמצון המסייעות לשחרור הרעלים הלא רצויים שהצטברו בגוף, מה שמביא להרזיה. ענבים שחורים דלים בקלוריות וצריכתם מדי יום תסייע לכם לרדת במשקל מהר יותר.

תרגילים להיפטר מהסנטר הכפול

10. עור בריא

נוגדי החמצון הקיימים בענבים שחורים מספקים הגנה מפני קרני האולטרה סגול המזיקות. הוא מכיל ויטמין C וויטמין E, המבטיחים התחדשות של תאי העור ומאבטחים את הלחות בעור בהתאם.

שתף את המאמר הזה!

אם אהבתם לקרוא מאמר זה, שתפו אותו עם יקיריכם.