10 תרופות ביתיות טבעיות לכאבי עקב

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 7 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 9 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 12 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• ספורט פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד הדלי בפעם הרביעית
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• חֲדָשׁוֹת מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
• סרטים אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

כאבי עקב הם בעיה שכיחה בכף הרגל שעלולה לגרום להפרעה בפעילות הרגילה שלך. כאב בעקב הוא מצב הגורם למצבורי סידן המובילים לחדירה גרמית מתחת לעצם העקב. ניתן להרגיש את הכאב בתחתית העקב או מאחורי העקב.

הגורמים השכיחים ביותר לכאבי עקב כוללים פציעות, נקעים, שברים, עודף משקל ונעליים בעלות כושר גרוע. זה עלול להוביל גם לנפיחות, גירוי והחלשת עצם הקשת.

לעתים קרובות, כאבי עקב מתעוררים גם בגלל מצבים רפואיים מסוימים, כולל צנית, דורבני עקב, דלקת פרקים וכו ', וזה כואב יותר. אנשים הסובלים מכאבי עקב מודעים לעוצמת הכאב ואי הנוחות שהם עוברים.

אז הנה 10 טיפולים ביתיים טבעיים לכאבי עקב כדי להקל על הכאבים ולהביא להקלה מיידית.

1. מלח אפסום

מלח אפסום יכול להביא להקלה מיידית מכאבי עקב מכיוון שהוא מורכב מגבישי מגנזיום גופרתי המסייעים להפחתת כאב, נפיחות ודלקת בעקבים.

סופי טרנר ג'ין גריי

• מערבבים 3 כפות מלח אפסום במים חמים וטובלים את הרגליים בתוכם למשך 20 דקות.
• ייבשו את כפות הרגליים ועסו את האזור בעדינות עם קרם לחות.

2. כורכום

כורכום הוא תרופה מצוינת לריפוי כאבי עקב באופן מיידי. הוא מכיל תכונות אנטי דלקתיות ונוגדי חמצון המסייעים להרוג את הכאב באופן טבעי.

• מרתיחים כוס חלב אחת ומוסיפים אליה כפית אחת של אבקת כורכום.
• הוסיפו מעט דבש ושתו תערובת זו 2-3 פעמים ביום.

3. תרגילי מתיחה

תרגילי מתיחה יכולים לעזור להפחית את הכאב ולקדם התאוששות מהירה. זה מחזק את השרירים והגידים בכף הרגל שלך כדי למנוע כאב נוסף.

• עמדו יחפים ופנו לקיר במרחק.
• קח את שתי הידיים ולחץ על הקיר.
• הצבת רגל אחת קדימה, הישען והרגיש את המתיחה לאורך גב הרגל והעקב.
• החלף צד ועשה זאת למשך 30 שניות.

4. עיסוי

עיסוי העקב שלך הוא טיפול פשוט נוסף, מכיוון שהוא מספק הקלה מהירה בכאב. זה ירפה את השרירים, ישחרר את הלחץ וישפר את זרימת הדם.

• מרחו מעט שמן חרדל על האזור הפגוע.
• בעזרת שני האגודלים, לחץ בעדינות על העקבים.
• עסו אותו למשך 10 דקות.

5. ג'ינג'ר

אם כאבי העקב שלך נגרמים על ידי מאמץ שרירי, צרכו זנגביל. ג'ינג'ר מכיל תכונות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים שיכולות לסייע במאבק בכאב ודלקת.

• שתו תה ג'ינג'ר שלוש פעמים ביום או הוסיפו ג'ינג'ר גולמי לכלים שלכם.

6. חומץ תפוחים

חומץ תפוחים הוא תרופה ביתית נוספת המשמשת לריפוי כאבי עקב. הוא מכיל תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות הפועלות כהקלת כאבים יעילה.

• יוצקים 1 כוס מים ומוסיפים למחבת כוס חומץ תפוחים.
• מחממים אותו ומשרים לתוכו מטלית.
• סובב את עודף הנוזל והניח אותו על האזור הכואב למשך 15-20 דקות.

7. פלפל קאיין

לפלפל קאיין יש תכונות אנטי דלקתיות חזקות שיכולות להפחית דלקת. כמו כן, הוא עשיר בקפסאיצין, תרכובת בעלת סגולות טבעיות לשיכוך כאבים.

• מערבבים כף אחת של פלפל קאיין בכוס olive של שמן זית חם ומורחים אותה על האזור הפגוע.
• השאירו אותו דולק למשך 15 דקות ואז שטפו אותו במים חמים.

8. שמן זרעי פשתן

שמן זרעי פשתן ארוז בחומצה אלפא-לינולנית, סוג של חומצת שומן אומגה 3 שתוקפת דלקת. זוהי תרופה ביתית יעילה מאוד לטיפול בכאבי עקב.

• יוצקים כמה טיפות שמן זרעי פשתן במים חמים וטובלים לתוכם מטלית.
• עוטפים את הבד סביב העקב ומשאירים אותו למשך שעה לפחות.

9. סודה לאפייה

סודה לשתיה מציעה יתרונות בריאותיים והיא פועלת ישירות על גבישי גבישי הסידן המופקדים בעקב. לפיכך, מתן הקלה מיידית מכאבים ונפיחות.

• הכינו משחה על ידי ערבוב ½ כפית סודה לשתייה במים והניחו אותה על העקב.

10. שמנים אתרים

שמנים אתרים כמו רוזמרין או לבנדר מכילים תכונות אנטי דלקתיות המשמשות כמשכך כאבים טבעי בטיפול בכאבי עקב.

• חממו כמה טיפות של שמן אתרי לבחירתכם ושפשפו אותו בעדינות על העקב כדי לטפל בכאב.

שתף את המאמר הזה!

אם אהבת לקרוא מאמר זה, שתף אותו עם הקרובים שלך.

קרא גם: 12 מאכלים בריאים שנותנים לך אנרגיה כדי להגביר אותך באופן מיידי

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר