11 מזונות המסייעים בניהול ערימות (טחורים)

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת בריאות בריאות oi-Amritha K By אמריטה ק. ב- 29 במאי 2019

כלונסאות, המכונות גם טחורים, הן עיבוי כלי הדם בפי הטבעת המוביל לנפיחות או גירוד בפי הטבעת או בפי הטבעת. זה יכול להוביל לכאבים עזים בזמן מעבר צואה. כלונסאות יכולות להיות משני סוגים, כלומר ערמות פנימיות וערמות חיצוניות. רוב האנשים סובלים מסוג אחד של ערימות בזמן נתון, בעוד שחלקם עלולים לסבול משניהם. הגורמים השכיחים ביותר לערימות כוללים עצירות כרונית, שלשולים, יחסי מין אנאליים, הריון ותהליך ההזדקנות.

חטיפים לאכול בערב

ישנן דיאטות שונות שאושרו על ידי הרופא אשר לכלונסאות, שפותחו במטרה לטפל ולרפא את המצב ^[1] . כלונסאות יכולות להגביל אפילו את הפעילות היומיומית הפשוטה ביותר שלך, לגרום לאי נוחות ובכך להציב מגבלות בפעולות היומיומיות שלך ^[שתיים] . פריטי מזון אלו יכולים לעזור לאדם הסובל מערימות, לכן המשך לקרוא בכדי לדעת את הדרכים והאמצעים שבאמצעותם פריטי המזון המועילים ביותר האלה יכולים לעזור לך.

מזונות המסייעים בניהול ערימות

לאכול יותר סיבים ולהישאר לחים, אלה שני הדברים שיש לשמור בראשו של אדם הסובל מטחורים או ערימות.

1. אוכמניות

עשיר באנתוציאנינים (פיגמנטים vacuolar מסיסים במים), אוכמניות מסייעות בתיקון החלבונים הפגועים בדפנות כלי הדם ומקדמות את הבריאות הכללית של העורקים והוורידים שלך (מערכת כלי הדם). פירות יער אלה הם גם מקור טוב לסיבים לא מסיסים ומסיסים, שיכולים להועיל לאדם הסובל מערימות ^[3] .

2. איור

עשירים בסיבים מסיסים, תאנים יכולות להועיל מאוד לערימות מכיוון שהן יכולות לעזור למנוע את החמרת המצב. כמו כן, ההשפעה המשלשלת של הפירות היא תרופה מצוינת לעצירות (גורם עיקרי לערימות). ^[4] .

3. בננה

מלאים בסיבים, פירות אלה מוסיפים צואה לצואה מה שמקל על המעבר. אכילת בננות יכולה לעזור בהפחתת הכאבים והדימומים הנגרמים על ידי ערימות בעת מעבר צואה. זה עוזר גם בהפחתת גודל הערימות ^[5] .

4. שעועית

יש צורך בשפע שעועית, מכיוון שהן עשירות בסיבים וחומרי מזון. אתה יכול לבחור בין אפשרויות כמו שעועית כליה, שעועית לימה, שעועית שחורה וכו 'שעועית היא אחד המזונות המובילים לטיפול בערימות. ^[6] .

5. תרד

נחשב לאחד מהירקות המועילים ביותר לטיפול בערימות, עוזר לתרד בניקוי והתחדשות מערכת העיכול שלך. נוכחותו של מגנזיום בתרד תורמת לתנועת מעיים נכונה ^[7] .

6. במיה

הסיבים הנמצאים במיה או באצבע הנשים סופגים מים ומוסיפים בצואה צואה, ומונעים את הופעת העצירות ומסייעים במניעת היווצרות ערימות. הרירית במיה משמנת ומרגיעה את מערכת העיכול ומקדמת חיסול פסולת ללא כאבים ^[8] .

7. סלק

עשיר בסיבים, סלק מסייע במניעת עצירות וערימות. צריכת סלק יכולה לסייע בשמירת חומרי הפסולת במעיים בקלות וללא כל מאמץ ^[9] . בטאצ'נין, תרכובת פיטוכימית האחראית על צבעו, מהווה גם מרכיב מועיל ביותר בניהול מצבך.

8. פפאיה

פפאיה מכילה פפאין, אנזים לעיכול חלבונים שיכול לעזור במניעת עצירות. ארוז עם ויטמינים וחומרי תזונה שונים, פפאיה מתיימרת להועיל לאנשים הסובלים מערימות ^[10] .

9. שיבולת שועל

שיבולת שועל מאוד מזינה ומקור מצוין לסיבים מסיסים, יכולה להועיל לערימות. ידוע כי הסיבים המסיסים בשיבולת שועל מונעים עצירות בשל יכולתם להפוך את הצואה לגדולה ורכה יותר. ^{[אחד עשר]} . שיבולת שועל ספוגה היא האופציה הטובה ביותר. דגנים אחרים עשירים בסיבים כמו שעורה מועילים גם הם.

10. שזיפים מיובשים

הסיבים התזונתיים הקיימים בפרי מסייעים במניעת הופעת עצירות. שזיפים מיובשים מכילים ממריצים מעי גס קלים בעלי יתרונות נוספים בניהול ערימות ^[12] .

11. מים

שתייה מספקת של מים היא מכרעת בכדי למנוע את התקשות הצואה. מיצי פירות מספקים גם את אותו האפקט. יתר על כן, עליכם להימנע ממשקאות כמו קפה, תה, אלכוהול וכו ', מכיוון שלאלה יש השפעה משתן על הגוף ועלולים לגרום להתייבשות. ^[13] .

פריאנקה צ'ופרה סרט חדש

מתכונים בריאים לכלונסאות

1. סלט סלק וגזר עם ג'ינג'ר

רכיבים ^[14]

& frac12 כוס סלק גולמי, קלוף ומגורד
& frac12 כוס גזר אורגני, מגורד
2 כפות מיץ תפוחים
1 כף שמן זית כתית כתית
& frac12 כפית ג'ינג'ר טרי, טחון
1/8 כפית מלח ים

הוראות

שלב את הסלק והגזר המגוררים בקערה קטנה.
מערבבים מיץ תפוחים, שמן זית, ג'ינג'ר ומלח בקערה נפרדת ומזלפים מעל תערובת סלטים.
לזרוק בעדינות.

2. מוזלי אוכמניות ללא חלב

רכיבים

שיבולת שועל מגולגלת 1 & frac12 כוסות
& frac12 כוס אגוזי מלך, קצוצים
& frac12 כוס תפוחים מיובשים, קצוצים
2 כפית קינמון טחון
2 כוסות אוכמניות
3 כפות סוכר חום

הוראות

מחממים תנור ל -160 מעלות צלזיוס.
מערבבים את שיבולת השועל, הסוכר והקינמון בקערה.
מורחים את התערובת באופן שווה על גבי תבנית אפייה שאינה נדבקה.
צולים את תערובת שיבולת השועל בתנור שחומם מראש למשך כ -10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר.
יוצקים לקערה גדולה ומערבבים אגוזי מלך קצוצים ותפוחים מיובשים.

3. מקרר אגס מנטה

רכיבים

3 כוסות אגסים, לא קלופים
1 כוס קוביות קרח
3 כפיות מנטה טרי, טחון
עלי נענע שלמים, לקישוט

הוראות

שוטפים ופורסים את האגסים הלא קלופים.
שלבו אגסים, קוביות קרח ונענע טחונה בבלנדר.
מערבבים עד שמנת.
יוצקים לכוסות צוננות ומקשטים בעלי נענע.

[1]בלייק, C. E., Bisogni, C. A., Sobal, J., Devine, C. M., & Jastran, M. (2007). סיווג מזונות בהקשרים: כיצד מבוגרים מסווגים מזון עבור הגדרות אכילה שונות. תיאבון, 49 (2), 500-510.
[שתיים]Beltran, A., Sepulveda, K. K., Watson, K., Baranowski, T., Baranowski, J., Islam, N., & Missaghian, M. (2008). מזון מעורב מסווג באופן דומה על ידי ילדים בגילאי 8-13. תיאבון, 50 (2-3), 316-324.
[3]Landers, J. L., Hamilton, R. J., Johnson, A. S., & Marchinton, R. L. (1979). מזון ובית גידול של דובים שחורים בדרום מזרח צפון קרוליינה. כתב העת לניהול חיות בר, 143-153.
[4]Altomare, D. F., Rinaldi, M., La Torre, F., Scardigno, D., Roveran, A., Canuti, S., ... & Spazzafumo, L. (2006). פלפל צ'ילי חריף אדום וטחורים: התפוצצות מיתוס: תוצאות ניסוי פרוספקטיבי פוטנציאלי, אקראי, מבוקר פלצבו. מחלות המעי הגס והחלחולת, 49 (7), 1018-1023.
[5]Alonso-Coello, P., and Castillejo, M. M. (2003). הערכת משרד וטיפול בטחורים. כתב עת לתרגול משפחתי, 52 (5), 366-376.
[6]Leff, E. (1987). טחורים: גישות עכשוויות לבעיה עתיקה. רפואה לתואר ראשון, 82 (7), 95-101.
[7]קוסיפטי, מ '(1994). הערכה כפולה-סמיות, מבוקרת של פלצבו, של פעילות קלינית ובטיחות של דפלון 500 מ'ג בטיפול בטחורים חריפים. אנגיולוגיה, 45 (6_part_2), 566-573.
[8]Jutabha, R., Miura-Jutabha, C., & Jensen, D. M. (2001). טיפולים רפואיים עכשוויים, אנדוסקופיים, אנדוסקופיים וכירורגיים לטחורים פנימיים מדממים. טכניקות באנדוסקופיה במערכת העיכול, 3 (4), 199-205.
[9]Otler, S & Cagindi סוף. (2006). מזונות פונקציונליים מבוססי דגני בוקר. Acta Sciences וטכנולוגיית מזון, 5 (1), 107-112.
[10]Dumitru, M., & Gherman, I. (2010). מחקרים על שימוש בסלק סוכר לייצור דלקים ביולוגיים (ביו-אתנול וביו-גז). מחקר כתב העת למדעי החקלאות, 42 (1), 583-588.
[אחד עשר]פיליפס, ר '(1996). ימי תרד. סקירת ההדסון, 48 (4), 611-614.
[12]Cleator, I. G. M., & Cleator, M. M. (2005). טחינת רצועות באמצעות המנזר החד פעמי של O'Regan. US Gastroenterology Review, 5, 69-73.
[13]Alatise, O. I., Arigbabu, O. A., Lawal, O. O., Adesunkanmi, A. K., Agbakwuru, A. E., Ndububa, D. A., & Akinola, D. O. (2009). סקלרותרפיה של טחורים אנדוסקופיים באמצעות 50% מי דקסטרוז: דו'ח ראשוני. כתב העת ההודי לגסטרואנטרולוגיה, 28 (1), 31-32.
[14]בריאות עם מזון. (נד). טחורים ודיאטה: מתכונים ורעיונות ארוחות [פוסט בבלוג]. מקור: https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/