קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- אנירבן לאהירי בטוחה לפני מורשת RBC
- רשימת כל שוברי הנתונים ברמת הכניסה מאת Reliance Jio, Airtel, Vi ו- BSNL
- חוזרי קומבה מלה עשויים להחמיר את המגפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
קפה כורכום הצליח לאחרונה לגזור לעצמו מקום בין מתכוני קפה פופולריים אחרים כמו קפה דלגונה, קפה ברוקולי או קפה קר. צורת קפה חדשה זו מכילה את היתרונות של כורכומין וקפאין וגם מפורסמת בשם הזהב לאטה.
סרטי הפשע המסתוריים הטובים ביותר
כורכום הוא תבלין נפוץ המשמש במטבחים הודים מזה 4000 שנה, ואילו הקפה היה המשקה הטוב ביותר מאז המאה ה -15. השילוב בין כורכום וקפה כקפה כורכום צבר פופולריות בשל השילוב הייחודי שלו והיתרונות הבריאותיים המדהימים שלו.
מאמר זה יספר לכם על היתרונות הבריאותיים של קפה כורכום. תסתכל.
1. עשוי להפחית מתח חמצוני
כורכום מכיל כורכומינואיד ראשי הנקרא כורכומין ויותר מ 100 רכיבים חיוניים בעלי תכונות נוגדות חמצון חזקות. מצד שני, קפה ידוע גם בעל יכולת נוגדת חמצון חזקה. יחד, הם עשויים לסייע בהפחתת מתח חמצוני על ידי הפחתת רדיקלים חופשיים בגוף ובמניעת מחלות קשורות כמו סוכרת וסרטן.
2. עלול להפחית במשקל
לכורכום השפעה להורדת BMI עקב נוכחותם של פוליפנולים ביו-אקטיביים. קפה תומך גם בהפחתת המשקל על ידי דיכוי לפטין, הורמון איתות תאים המסייע בוויסות התיאבון. קפה כורכום יכול להיות המשקה הטוב ביותר להרזיה לאנשים בכל הגילאים. [1]
3. עלול להילחם בדלקת
גם כורכומין וגם קפאין הם תרכובות אנטי דלקתיות שעשויות לעזור להפחית ציטוקינים דלקתיים בגוף ולמנוע מצבים דלקתיים כרוניים כמו דלקת פרקים וסוכרת. מתילקסנטינים וחומצה קפאית בקפה מסייעים גם להפחתת סמנים ביולוגיים דלקתיים. [שתיים]
תאימות מאזניים עם ליאו
4. עשוי לעזור בעיכול
כורכומין בכורכום נספג טוב יותר בנוכחות פוספוליפידים, שהוא סוג של שומן המצוי בחלב ובמוצרי מזון אחרים כגון ביצים ובשרים. [3] קפה כורכום עשוי מחלב עשוי לסייע בשיפור העיכול על ידי כורכומין-פיטוזום או ספיגת כורכומין בנוכחות חלב. קפה מסייע גם בשמירה על ציר המעי במוח ובשמירה על בריאות מערכת העיכול.
5. עשוי להמריץ את גופך
כורכום עם זריקת אספרסו יכול להעצים אנרגיה יעילה. לכורכומין יכולת נגד עייפות ושיפור סיבולת בעוד שקפאין בקפה מסייע בחסימת ויסות האדנוזין, נוירוטרנסמיטר המסייע בשינה. יחד, כלאטה קפה כורכום, הם עשויים לעזור להמריץ את הגוף ולהגביר את האנרגיה.
6. עשוי לתמוך בשרירים
גם לכורכום וגם לקפה השפעה רבה על גירוי התחדשות השרירים, מניעת אובדן שרירים וירידה בירידת שרירים הקשורה לגיל. קפה כורכום יכול להיות המשקה הטוב ביותר לתמיכה בשרירים ולשמירה על כוחם וסיבולתם. [4]
7. עלול להפחית את הכולסטרול
לכורכום ולקפה שניהם מאפיינים להורדת כולסטרול ועשויים לסייע בהפחתת רמות ה- LDL והטריגליצרידים בגוף. צריכת קפה כורכום עשויה לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול ובהפחתת הסיכון להשמנה ולשבץ מוחי.
8. עשוי לשפר את תפקוד הריאות
לכורכומין תפקיד מגן במניעת ריאות מפני מחלות כגון מחלת ריאות חסימתית ופגיעה ריאה חריפה עקב פעילותה האנטי-דלקתית. לקפה יש השפעה חיובית גם על תפקודי הריאות. יחד, הם יכולים להועיל לריאות.
יתרונות תה לימון ותופעות לוואי
9. עשוי למנוע בעיות נפשיות
צריכת קפה קשורה לתסמינים פחות דיכאוניים ולסיכון נמוך יותר להתאבדויות. כורכומין הוא גם תבלין פוטנציאלי בהיפוך חרדה ודיכאון אצל אנשים. לכן, קפה כורכום יכול להיות משקה יעיל למניעת בעיות נפשיות. זה עשוי גם לעזור להרגיע את המוח על ידי הגדלת רמות הדופמין והסרוטונין. [5]
10. עלול למנוע תסמונת קדם וסתית
תסמונת קדם וסתית היא בעיה שכיחה אצל נשים המובילה לשילוב של הפרעות גופניות, רגשיות ופסיכולוגיות. התרכובות הביו-אקטיביות בכורכום ובקפה עשויות לעזור להקל על תסמינים אלה בשל השפעותיהם האנטי-דלקתיות והנוירולוגיות.
11. עלול למנוע אלצהיימר
כורכומין מקטין את רובדי בטא עמילואיד, מעכב את פירוק הנוירונים ומקטין את יצירת המיקרוגליה, כל מה שמוביל לאלצהיימר. מצד שני, מחקר הראה ש 3-4 כוסות קפה ביום באמצע החיים יכולות להפחית את הסיכון לאלצהיימר ב -65 אחוזים בשלב מאוחר יותר. לכן, קפה כורכום יכול להוות משקה פוטנציאלי למניעת הסיכון לאלצהיימר.
12. עשוי להגביר את החסינות
גם הכורכום וגם הקפה הם אימונומודולטור שעשוי לסייע בהגברת המערכת החיסונית על ידי התרכובות הפנוליות שלהם עם השפעות אנטי דלקתיות. שתו קפה כורכום בכמות בינונית שכן צריכה גבוהה של קפאין עלולה לגרום לתופעות לוואי עקב פעילותו המדכאת את המערכת החיסונית. [6]
איך מכינים קפה כורכום?
רכיבים
- חצי כפית אבקת כורכום
- קפה כמו אספרסו מבושל או אבקת קפה
- רבע כפית אבקת ג'ינג'ר או ג'ינג'ר כתוש
- רבע כפית אבקת קינמון
- קורט פלפל שחור
- תמצית וניל (לא חובה)
- כוס חלב קוקוס אחת או חלב
שיטה 1
- יוצקים את כל המרכיבים, למעט אספרסו, לבלנדר ומערבלים עד לקבלת תערובת חלקה.
- מוסיפים אספרסו מבושל ושוב מערבבים למספר שניות.
- יוצקים את החומרים לסיר ושמים אותם מעל הלהבה.
- מערבבים כמה דקות ליצירת תערובת מקציפה.
- יוצקים ספל קפה ומגישים חם.
שיטה 2
- מערבבים את כל המרכיבים בקערה, למעט אספרסו ומעבירים לכלי זכוכית.
- מכינים קפה ומוסיפים חצי כפית מהתערובת ומגישים חם.
