קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
לשמירה על הבריאות, מזון הוא האובייקט ההכרחי ביותר. הם מקור לוויטמינים, מינרלים וחומרים חיוניים אחרים בגופך. באופן טבעי, אתה אוכל כמה סוגים של מאכלים. מעוף או בייקון מקבלים חלבון ואילו חיטה ואורז מספקים פחמימות. האם אתה מודע ליתרונות הבריאותיים של תירס מתוק שכן הוא אחד המאכלים המועילים ביותר. המשך לקרוא כדי לדעת יותר.
חלב וביצים הם אוכל בריא מכיוון שהם מכילים את כל טוב המזונות. אז, שיש אוכל בפרופורציות נכונות עונה על כל הצרכים שלך כדי להיות בריא.
6 יתרונות בריאותיים של תירס
תירס מתוק הוא ירק הנחשב לקבוצת התירס. הוא נימוח וטעים וניתן לאכול אותו בצורת מתכונים שונים. אם אתה מכין סלטים, שים בתוכו כמה תירסות מתוקות מבושלות. זה יהיה טעים. היתרונות של תירס על הבריאות הם רבים.
אפליקציית הצעות מוטיבציה יומיות
אם ברצונך להכין רשימה של היתרונות הבריאותיים של תירס מתוק, ייתכן שתמצא את יעילותה במחלות לב, סוכרת, יתר לחץ דם וכו '.
מהם היתרונות של תירס על הבריאות? מכיוון שגרגרים מתוקים מכילים בתוכו את הסוכר מאשר אלמנט העמילן, ירק זה טוב גם לעלייה במשקל. לכן, ללעוס תירס יכול להיות אופציה לחטיף טעים אך בריא. להלן כמה יתרונות בריאותיים של תירס מתוק.
1. עשיר בקלוריות
היתרונות הבריאותיים של תירס מתוק חייבים לכלול זאת. אם אתה או ילדך סובלים מעודף משקל, הכניס תירס מתוק לתזונה הרגילה. קערה של 100 גרם. תירס מתוק מכיל 342 קלוריות. לכן, לעלייה מהירה במשקל, זה יעיל מאוד.
2. יש השפעה חיובית על טחורים וסרטן
בזמן שאתה חושב על היתרונות של תירס על הבריאות, אתה לא יכול להימנע מנקודה זו. מכיוון שתירס מתוק מהווה מקור עשיר לסיבים, הוא מסייע לעיכול. אז, עצירות וטחורים יכולים להישמר רחוק. יתר על כן, הסיכון לסרטן המעי הגס מצטמצם גם בכך.
3. מקור עשיר של ויטמינים
תירס מתוק הוא מקור גבוה למרכיבי ויטמין B כמו תיאמין וניאצין. ויטמינים כאלה מועילים למערכת העצבים שלך ומפחיתים את הסיכון למחלות כמו שלשולים, דמנציה וכו '.
4. עשיר במינרלים
תירס מתוק מכיל מינרלים רבים המשרתים את גופכם בדרכים שונות. מינרלים כלליים כמו אבץ, ברזל, נחושת, מנגן וכו 'קיימים בתירס מתוק. אבל יש לו מינרל קורט מיוחד כמו סלניום שעוזר לגופך. אז היתרונות הבריאותיים של תירס מתוק אינם ניתנים לערעור.
5. נוגדי חמצון
מחקרים אחרונים הוכיחו כי לתירס מתוק יש הרבה תכונות נוגדות חמצון המונעות את עבודתם של רדיקלים חופשיים הגורמים לסרטן. התירס מכיל רכיב פנולי, חומצה פרולית, הפועל על הפחתת גודל הגידולים במקרה של סרטן השד, כמו גם סרטן כבד.
6. מגן על הלב שלך
מלבד שיש תירס מתוק, אם אתה משתמש בשמן תירס בבישול שעובד על הלב שלך כדי לשפר את בריאותו. שמן תירס מסייע בהפחתת לחץ הדם ובכך סתימת העורקים הופכת פחותה. לכן, הסיכוי להתקפי לב ושבץ מוחי מופחת.
7. מונע אנמיה
מומחים חושבים בקרב שתי נשים, אחת מהן סובלת מבעיית אנמיה. מחסור בברזל הוא הגורם העיקרי שעומד מאחוריו. עם רמת ברזל טובה, תירס מתוק מסייע בבניית גופי דם אדומים חדשים.
8. כולסטרול פחות LDL
היתרונות הבריאותיים של תירס מתוק אינם מוגבלים לגרעינים. שמן קליפת התירס מסייע בהפחתת ספיגת הכולסטרול על ידי הורדת רמת הכולסטרול LDL. אבל זה לא מפחית את היעילות של כולסטרול HDL 'טוב' בגופך.
9. רכיבי ויטמין A
האם אי פעם אתה חושב מדוע התירס המתוק צהוב? זה בגלל המקור העשיר של בטא קרוטן שיוצר ויטמין A בגופך. לשיפור כוח הראייה והיתרונות בעור, ויטמין A נחוץ מאוד. תירס מתוק הוא ספק בלתי פוסק של ויטמין A.
10. שליטה בסוכרת
נטילת תירס בתזונה רגילה מסייעת בשמירה על סוכרת שכן חושבים שהוא מכיל תכונות שאינן אינסולין כמו סוכרת. ובכל זאת, מחקר נוסף ממשיך ליתרונות של תירס לריפוי סוכרת.
11. חתכו יתר לחץ דם
בחיים של היום קשה להיפטר מיתר לחץ דם. תירס הוא ירק כזה המכיל פיטוכימיקלים פנולים הנלחמים להפחתת רמת יתר לחץ דם. לפיכך, זה שומר על ליבך חזק ומפחית את הסיכויים למחלות אחרות.
12. מפחית כאבים במפרקים
מכיוון שתירס מתוק הוא מקור עשיר למגנזיום, ברזל, ויטמין B וחלבון, הוא מסייע בהעצמת רקמות החיבור של גופך. לכן, עבור אנשים מבוגרים, הסובלים מכאבי מפרקים, יש לכלול קערה של תירס מתוק מבושל בתזונה הקבועה שלהם.
13. מקור אנרגיה
הפחמימות בתירס המתוק שומרות על פעילותכם לטווח ארוך מכיוון שהיא מספקת אנרגיה עשירה לגופכם. קערת תירס מתוק בארוחת הצהריים יכולה להסיר את העייפות ולהחזיר אתכם לעבודה.
14. הריון
תירס מתוק מורכב מרכיב, הנקרא חומצה פולית, המועיל לבריאותן של הנשים ההרות. אבל תמיד עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני שיש לך תירס.
15. יעיל לחולי אלצהיימר
אחרון אך בהחלט לא בין היתרונות הבריאותיים הפחות טובים של תירס מתוק. זו מחלה שקורה בגלל חוסר תימין. לכן, חולה במחלה חייב להיות תירס מתוק כל יום כמזון עיקרי.
