כשאנחנו תקועים מה להכין לארוחת ערב, עוף הוא הבחירה שלנו. זה לא קפדני מדי, זה טעים מאוד וזה מקור נהדר לחלבון רזה. פשוט תסתכל על 17 המתכונים הבאים: כולם טעימים להפליא, והכי חשוב - אף אחד לא עולה על 500 קלוריות למנה.
קָשׁוּר : 50 ארוחות ערב מילוי מתחת ל-500 קלוריות
זה'יום הרמאות בכל יום עוף טוסקני פרמזן חד-מחבת
חלקים שווים פשוט ומשביע רצון.
אמא רזה עוף מושחר עם רוטב שמנת אבוקדו
אבו כל היום כל יום.
iFoodReal תבשיל אנצ'ילדה עוף קישואים
תחשוב על זה כעל לזניה בריאה יותר.
קָשׁוּר : 9 דרכים טעימות להחליף פחמימות בקישואים
דיאטה צ'יזי צ'יקן אורזו
...וזה בתור מק אנד גבינה בריא יותר.
קוקין קאנאק עוף בסיר אחד, קינואה, פטריות ותרד
אם חלבון זה מה שאתה רוצה, זה חלבון שאתה הולך לקבל.
טעם רזה תבשיל בטטה ועוף מקסיקני ספירלי
סוודלס מכה שוב.
קָשׁוּר : 10 קדירות קלות שעשויות לעזור לך לרדת במשקל
קורט יאם תבשיל עוף קרמי, קינואה וברוקולי
מי ידע שכל כך הרבה תבשילים הם דלי קלוריות?
חבר הכושר שלימכונות עוף אפוי קריספי
אין הגבלת גיל על אצבעות עוף.
קבלו את המתכון
קָשׁוּר : 11 ממאכלי הילדים האהובים עליך, כולם מבוגרים
הביס היצירתי עטיפות עוף באפלו בריאות
רק תוודא שאף אחד מהדברים הטובים לא נופל.
קשור לאוכל פסטו זודלס עם עוף
פסטה, שמסטה.
מטבח שאפתני קערות בוריטו עוף
מאוחר יותר, צ'יפוטלה.
קָשׁוּר : 13 ארוחות קערת בודהה בריאות שכל אחד יכול להכין
ג'וליה's אלבום עוף וירקות פסטו מחבת אחת
בהיר, תוסס ומפוצץ בטעם.
Food Faith Fitness מחבת עוף מרוקאית
הייתם מאמינים שזה יסתדר תוך 30 דקות בלבד? (זה עושה.)
אכילה בריאה שמחה סלט עוף קוקוס טרופי
תעמיד פנים שאתה על אי לא משנה היכן אתה נמצא.
בישול ארון לימון קרמי, עוף בגריל, אספרגוס וארטישוק
די קרוב למושלם.
קָשׁוּר : 30 פסטות אוכל מפנק שתוכלו להכין תוך 30 דקות או פחות
טעים יותר מאפס עטיפות עוף לברביקיו הוואי
כל מה שאתה צריך זה ליי.
מתוק סי's עיצובים פסטה עוף ברוסקטה בסיר אחד
פסטה מתחת ל-500 קלוריות? זה קיים.
