20 יתרונות נפלאים של תרד אדום, תזונה ומתכונים

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• ספורט פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד הדלי בפעם הרביעית
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• חֲדָשׁוֹת מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
• סרטים אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

כולנו מודעים לתרד ירוק וליתרונות המדהימים שהוא כולל. עם זאת, האם אתה מודע לתרד אדום? שייך למשפחת ה Amaranthaceae, תרד אדום הוא אחד ממספר הזנים של תרד כגון תרד טחון, תרד לבן, קוצים תרד וכו 'תרד אדום הוא מקור תזונה טוב ומשמש. ^[1] גם לצרכים רפואיים. בירק העלים יש נוזל אדום בגזעו, האחראי על הצבע האדום שאנו רואים על הגבעולים ועלים.

המרקם המתוק והארצי של התרד האדום הוא אחד הגורמים המרכזיים המבדילים אותו מהתרד הירוק, פרט לכך ^[שתיים] מהצבע 'האדום'. זה נצרך בדרך כלל בהודו ובחלקים מאמריקה. ברפואה המסורתית באפריקה, תרד אדום משמש כתרופת צמחים לריפוי בעיות קיבה.

היתרונות התזונתיים שמציע הירק העלים מועילים ביותר לא רק לבריאותכם אלא גם לעור ולשיער. אם תרד אדום אינו חלק מהתזונה שלך עכשיו, היתרונות הבאים יגרמו לך ליפול על זה על הראש!

הערך התזונתי של תרד אדום

100 גרם תרד אדום מכיל 51 קק'ל אנרגיה, 0.08 מיליגרם ויטמין B1 שעה ו- 0.5 גרם שומן.

ערוצי יוטיוב האוכל הטובים ביותר

100 גרם תרד אדום מכילים בערך

• 10 גרם פחמימות ^[3]
• 1 גרם סיבים תזונתיים
• 4.6 גרם חלבון
• 42 מיליגרם נתרן
• 340 מיליגרם אשלגן
• 111 מיליגרם זרחן
• 368 מיליגרם סידן
• 2 מיליגרם ברזל
• 1.9 מיליגרם ויטמין A
• 80 מיליגרם ויטמין C.

היתרונות של תרד אדום

עשיר בסידן וניאצין, הירק העלים הוא חובה לכלול בתזונה היומית שלך. מהשימוש כמרכיב במרקים ועד לשימוש בריפוי מחסור בסידן, תרד אדום הוא התשובה האולטימטיבית שלך לחיים בריאים.

1. משפר את העיכול

תכולת הסיבים בתרד אדום היא ^[4] מועיל ביותר למערכת העיכול שלך. הסיבים מסייעים בוויסות תנועת המעיים על ידי ניקוי המעי הגס. תרד אדום משפר את תהליך העיכול ומשפר את בריאות המעי הגס. זה עוזר ב ^[5] הקלה על עצירות ומונעת סרטן המעי הגס, סוכרת וכולסטרול.

2. מטפל בסרטן

תרד אדום מכיל חומצות אמינו, ברזל, זרחן, ויטמין E, אשלגן, ויטמין C ומגנזיום הפועלים יחד למיגור הצמיחה של תאים סרטניים. גם נוגדי החמצון בירק ממלאים תפקיד מרכזי ^[6] במניעת התפרצות סרטן, תומך במחקר. צריכת תרד אדום על בסיס קבוע יכולה לעזור במניעת עצמך מסרטן.

3. עזרים לירידה במשקל

תכולת החלבון בתרד אדום מסייעת בהפחתת רמות האינסולין בדם. החלבון משחרר הורמון הפועל כפקק רעב, כלומר הוא מסייע בהורדת ייסורי הרעב התמידי. תכולת הסיבים עוזרת גם ^[7] שומר על הרעב שלך.

4. מטפל באנמיה

תרד אדום מכיל תוכן גבוה של ברזל, דבר המועיל ביותר להתפתחות זרימת הדם במערכת שלך. צריכה קבועה ^[8] של תרד אדום יכול לשפר את רמת ההמוגלובין ולטהר את הדם שלך, וכתוצאה מכך לשפר באופן טבעי את זרימת הדם שלך. שלב תרד אדום בתזונה היומית שלך אם אתה אנמי.

5. משפר את תפקוד הכליות

מחקרים העלו כי אכילת תרד אדום על בסיס קבוע יכולה לשפר את תפקוד הכליה שלך, בעיקר בשל אחוז הסיבים הגבוה שלה. צמתים של העלה הם אמרו שיש יתרונות רבים יותר על הכליה שלך, ולכן, צריכת אותו יחד עם העלים יעזור לשטוף החוצה ^[9] את הרעלים מהמערכת שלך.

6. מרפא דיזנטריה

גזע התרד האדום הוכח כמועיל בטיפול בדיזנטריה. הסיבים המסיסים בירק העלים מסייעים בקליטת המים ו ^[10] ניקוי מערכת העיכול. האנתוציאנינים בתרד אדום מסייעים בחיסול החיידקים הגורמים לדיזנטריה. אתה יכול להכין חלק מגבעולי תרד אדום כדי לרפא דיזנטריה.

7. מטפל באסטמה

בטא קרוטן יעיל מאוד לטיפול במחלות כרוניות. לתרד אדום יש תוכן טוב של חומרים מזינים כמו גם בטא קרוטן שיכול ^{[אחד עשר]} עזרה במניעת הופעת אסטמה. זה משפר את תפקוד מערכת הנשימה שלך ומנקה את כל המגבלות בצינורות הסימפונות.

לשלוט בנשירת שיער ובצמיחה מחודשת

8. משפר את המערכת החיסונית

היותו מקור גבוה של ויטמינים וחומרים מזינים, תרד אדום ממלא תפקיד מרכזי בשיפור המערכת החיסונית שלכם. חומצת האמינו ^[12] , ויטמין E, ויטמין K, ברזל, מגנזיום, זרחן ואשלגן מסייעים לחיזוק המערכת החיסונית שלך, ובכך להגן על גופך מפני חיידקים או נגיפים הגורמים למחלות.

9. מטפל בחום

כאשר תרד אדום מהווה מגבר חסינות, אין פלא שהירק העלים משמש לריפוי חום. צריכת תרד אדום במהלך חום ^[13] יכול לעזור לווסת את חום גופך ולשמור עליו בטמפרטורה רגילה.

10. מגביר את חוזק העצם

כמו תרד אדום זה טוב ^[14] מקור ויטמין K, זה ללא ספק מועיל לשיפור בריאות העצם שלך. מחסור בוויטמין K בתזונה עלול לגרום להתפתחות אוסטאופורוזיס או שבר בעצם. צריכת תרד אדום יכולה לעזור בשיפור הסידן ^{[חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]} ספיגה וחלבון מטריקס עצם.

11. מטפל בסוכרת

כאמור, בתרד אדום יש תכולה גבוהה של ויטמינים וחומרים מזינים. יחד עם אלה, תכולת ויטמין B3 ^[16] בצמחי העזר בשליטה על רמות האינסולין בדם. זה עוזר על ידי שליטה על רמת הסוכר בדם.

12. מגביר אנרגיה

הפחמימה ^[17] תוכן בירק העלים יכול לעזור בשיפור רמות האנרגיה שלך. החבילה השלמה של חלבונים, ויטמין K, חומצה פולית, ריבופלאבין, ויטמין A, ויטמין B6 וויטמין C, יחד עם הפחמימה יכולים להגביר את רמות האנרגיה שלך באופן מיידי.

13. מטפל בכולסטרול

היותו ירק סיבי, תרד אדום מסייע בהורדת רמות הכולסטרול הרע בגופכם. הטוקוטריאנולים בוויטמין E ^[18] להפחית את רמות הכולסטרול הרע, ובכך לעזור לגופך לשמור על איזון ברמות הכולסטרול.

כתמים כהים על הרגליים משריטות

14. מועיל במהלך ההריון

ויטמינים ומינרלים חיוניים במהלך ההריון. אם מצפה חייבת לבצע דיאטה עם מקור גבוה יותר של ^[19] ויטמין ומינרל, אשר ניתן למצוא בתרד אדום. צריכת תרד אדום לא רק משפרת את בריאות האם, אלא גם את העובר. זה גם עוזר בשיפור ייצור החלב.

15. משפר את בריאות הלב

הפיטוסטרולים ב ^[עשרים] תרד אדום ממלא תפקיד משמעותי בשיפור בריאות הלב וכלי הדם שלך. זה עוזר להפחתת רמות לחץ הדם הגבוהות ומשמש כתרופה נגד התפתחות מחלות לב וכלי דם. שילוב תרד אדום בתזונה היומית שלך יכול לסייע בשיפור בריאות הלב שלך.

16. משפר את בריאות העין

היותו עשיר בויטמין E מכין תרד אדום ^{[עשרים ואחת]} חלק קריטי בתזונה. ויטמין E חיוני לבריאות העין, מכיוון שהוא יכול לשפר את הראייה שלך וגם לשמור עליו. באורח החיים המודרני, העיניים שלך הן הראשונות שנפגעות עקב שימוש מתמיד בטלפונים חכמים, מחשבים ניידים וכו '. לכן, חשוב שתשלב אוכל עם תכולת ויטמין E טובה, כמו תרד אדום.

17. מחזק את שורשי השיער

אחד היתרונות העיקריים האחרים של צריכת תרד אדום באופן קבוע הוא שיפור איכות השיער. תרד אדום יכול לעזור לכם להיפטר ^[22] של נפילת שיער. זה מחזק את השיער על ידי שורשיו, ומפחית באופן ניכר את כמות נפילת השיער. שתו מיץ תרד או אכלו תרד מבושל בכדי לשפר את בריאות השיער.

18. מפסיק אפרור מוקדם

אכילת תרד אדום אמורה לשים קץ לשיער אפור. הפיגמנטציות בתרד אדום עוזרות להגביל את פיגמנטיות המלנין ולהימנע מאפרור מוקדם.

19. משפר את איכות העור

עשיר בויטמין C, תרד אדום מפתח קולגן אשר יכול לשמש כנוגד חמצון. לא רק שהירק העלים כולל יתרונות בריאותיים, אלא שיש לו גם יתרונות יופי . תכולת ויטמין C בתרד אדום מסייעת בשיפור איכות העור על ידי תיקון תאי העור המתים ופיתוח תאים חדשים. המקור הגבוה של ^{[2. 3]} ברזל בתרד אדום מועיל באותה מידה לעור שלך, שהוא מרכיב חיוני להמוגלובין. זה משפר את זרימת הדם בגופך, נותן זוהר מסוים לעור שלך. כמו כן, ויטמין C ^[24] תוכן מסייע גם בקידום עור זוהר. תכולת המים בירק מסייעת גם לשמור על לחות העור.

סרטים רומנטיים חדשים בהוליווד

20. מסיר עיגולים כהים

תכולת ויטמין K בתרד אדום מסייעת להיפטר מהעיגולים הכהים על ידי חיזוק דפנות כלי הדם. זה עוזר גם על ידי הפחתת כל דלקת בעור ו ^[25] שיפור זרימת הדם.

מתכוני תרד בריאים

1. תרד מאודים עם צנוניות אדומות

רכיבים

• 2 קילו תרד טרי
• 6 אונקיות צנוניות ^[26]
• 1/4 כוס מים
• 2 כפות מיץ לימון
• 1/4 כפית מלח
• 1/8 כפית פלפל שחור

הוראות

• שוטפים תרד מתחת למים זורמים קרים ומייבשים.
• מניחים תרד, צנוניות ומים על הכיריים.
• מכסים ומבשלים על אש בינונית 10 דקות.
• מסננים היטב ומעבירים את תערובת התרד לקערת הגשה.
• שלב מיץ לימון, מלח ופלפל.
• יוצקים מעל תרד, וזורקים היטב!

2. סלט תרד קלאסי

רכיבים

רשימת סרטי הוליווד רומנטיים לוהטים מאוד

• 10 גרם עלי תרד טריים
• 1 כוס פטריות חתוכות
• עגבניה אחת (בינונית, חתוכה ל טריזים)
• 1/3 כוס קרוטונים (מתובלים)
• 1/4 כוס בצל (קצוץ)

הוראות

• שוטפים תרד מתחת למים זורמים קרים ומייבשים.
• מוסיפים את הפטריות, העגבניות, הקרוטונים והבצל לקערה.
• מוסיפים את עלי התרד.
• לזרוק ולהגיש!

3. תרד מוקפץ עם פלפל אדום

רכיבים

• פלפל אדום אדום (בינוני וקצוץ דק)
• 2 שיני שום (קצוצות דק)
• 10 גרם עלי תרד לתינוק
• 2 כפית מיץ לימון
• 1 כפית חמאה

הוראות

• ממיסים את החמאה בתבנית.
• מוסיפים את הפלפל והקפיצה בחום בינוני.
• מוסיפים את עלי התרד לתינוק ומערבבים 4 דקות.
• מוסיפים שום ומבשלים 30 שניות.
• מבשלים, מערבבים לעתים קרובות עד שהתרד רק נבול, כ -2 דקות.
• מוסיפים פנימה את מיץ הלימון ונהנים!

תופעות לוואי של תרד אדום

לצד שלל היתרונות שמציע הפלא העלים, ישנן כמה תכונות שליליות הנוגעות לכך.

1. הפרעות בבטן

תכולת הסיבים התזונתיים בתרד אדום, בצריכה נוספת, עלולה לגרום לבעיות בקיבה. אכילה מרובה של תרד אדום עלולה לגרום לנפיחות, היווצרות גזים בבטן, התכווצויות בבטן ואפילו עצירות אם נצרכת ^[27] עודף. בעת שילוב התרד האדום בתזונה היומית שלך, דאג לעשות זאת לאט מכיוון שהתוספת הפתאומית יכולה להפריע בתהליך העיכול הקבוע שלך. זה יכול אפילו לגרום לשלשול במקרים מסוימים.

2. אבנים בכליות

הכמות הגדולה של הפורינים בתרד אדום עלולה להזיק לבריאות הכליות שלך. התרכובות האורגניות מומרות ל ^[28] חומצת שתן בעת ​​הבליעה, מה שיכול להעלות את רמת המשקעים של סידן בכליות שלך. כתוצאה מכך, גופך יפתח אבנים בכליות שעלולות להיות מאוד לא נוחות וכואבות.

3. צנית

תכולת הפורין הגבוהה בתרד אדום עלולה להגביר את רמות חומצת השתן בגופך, העלולות לגרום לדלקת, נפיחות וכאבי מפרקים. אם אתה כבר סובל מדלקת מפרקים בצנית, רצוי מאוד שתגביל את עצמך מצריכת תרד אדום.

4. תגובות אלרגיות

תכולת ההיסטמין בתרד אדום עלולה לפתח אלרגיות קלות. למרות שזה נדיר מאוד, אלרגיה מתווכת לאימונוגלובולין E (IgE) ^[29] לתרד אדום נצפה במקרים מסוימים.

5. גסות שיניים

אכילה מרובה של תרד עלולה לגרום לשיניים לאבד את החלקות על פני השטח שלה. החומצה האוקסאלית הקיימת בעלים של תרד אדום מפתחת גבישים קטנים שאינם מסיסים במים. הגבישים הללו הם שיכולים להפוך את השיניים לגסות או לגרגרות. הגסות ^[30] אינו קבוע וייעלם לאחר מספר שעות או לאחר הצחצוח.

1. [1]אמין, I., Norazaidah, Y., & Hainida, K. E. (2006). פעילות נוגדת חמצון ותכולה פנולית של מיני אמרנטוס גולמיים ומולבנים. כימיה של מזון, 94 (1), 47-52.
2. [שתיים]Begum, P., Ikhtiari, R., & Fugetsu, B. (2011). רעילות פיטוטוקסיות בגרפן בשלב השתיל של כרוב, עגבנייה, תרד אדום וחסה. פחמן, 49 (12), 3907-3919.
3. [3]Norziah, M. H., & Ching, C. Y. (2000). הרכב תזונתי של אצות מאכל Gracilaria changgi. כימיה של מזון, 68 (1), 69-76.
4. [4]Low, A. G. (1985). תפקיד הסיבים התזונתיים בספיגת העיכול ובמטבוליזם. דו'ח של סטטנס הוסדירברוגספורסוג (דנמרק).
5. [5]Grundy, M. M. L., Edwards, C. H., Macie, A. R., Gidley, M. J., Butterworth, P. J., & Ellis, P. R. (2016). הערכה מחודשת של מנגנוני הסיבים התזונתיים וההשלכות על נגישות ביולוגית של חומרים מזינים, עיכול ומטבוליזם לאחר הארוחה. כתב העת הבריטי לתזונה, 116 (5), 816-833.
6. [6]Sani, H. A., Rahmat, A., Ismail, M., Rosli, R., & Endrini, S. (2004). אפקט פוטנציאלי נגד סרטן של תמצית תרד אדום (Amaranthus gangeticus). יומן אסיה פסיפיק לתזונה קלינית, 13 (4).
7. [7]Lindström, J., Peltonen, M., Eriksson, J. G., Louheranta, A., Fogelholm, M., Uusitupa, M., & Tuomilehto, J. (2006). דיאטה עשירה בסיבים דלים בשומן מנבאת ירידה ארוכת משקל במשקל וירידה בסיכון לסוכרת מסוג 2: המחקר למניעת סוכרת פינית. Diabetologia, 49 (5), 912-920.
8. [8]Camaschella, C. (2015). אנמיה מחסר בברזל. כתב העת לרפואה בניו אינגלנד, 372 (19), 1832-1843.
9. [9]Doodoh, M. J., and Hidayati, S. (2017). השפעת הקצב והריכוז של מינון Em-4 על גידול צמחים ותשואה של תרד אדום (אלטרנטרנה אמונה ווס). מדעי החקלאות, 1 (1), 47-55.
10. [10]סינג, V., Shah, K. N., & Rana, D. K. (2015). חשיבות רפואית של ירק לא מנוצל באזורים הצפון מזרחיים של הודו. כתב העת לצמחי מרפא ומחקרים, 3 (3), 33-36.
11. [אחד עשר]Eldeirawi, K., & Rosenberg, N. I. (2014). A104 אפידמיולוגיה של אסתמה: קשרים הפוכים לרמות סרום אימהיות של קרוטנואידים עם אסטמה במדגם מייצג ארצי של ילדים בארצות הברית. כתב העת האמריקני לרפואה נשימתית וטיפול קריטי, 189, 1.
12. [12]Begum, P., & Fugetsu, B. (2012). פיטוטוקסיות של צינורות פחמן רב-דופן על תרד אדום (Amaranthus tricolor L) ותפקידה של חומצה אסקורבית כנוגד חמצון. כתב העת לחומרים מסוכנים, 243, 212-222.
13. [13]סמית-וורנר, ס., גנקינגר, ג'יי א. נ. נ. א. וג'ובאנוצ'י, א. ד. וו. א. ר. ד (2006). צריכת פירות וירקות וסרטן. נוטר אונקול, 97-173.
14. [14]Knapen, M. H. J., Schurgers, L. J., and Vermeer, C. (2007). תוספת ויטמין K2 משפרת את הגיאומטריה של עצם הירך ואת מדדי חוזק העצם אצל נשים לאחר גיל המעבר. אוסטאופורוזיס בינלאומי, 18 (7), 963-972.
15. [חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]ורמיר, ג ', ג'י, ק' ס 'וקנפן, מ' ה 'ג'יי (1995). תפקידו של ויטמין K במטבוליזם בעצמות. סקירה שנתית של תזונה, 15 (1), 1-21.
16. [16]שרידן, א '(2016). מזונות על בעור. יופי מקצועי, (מרץ / אפריל 2016), 104.
17. [17]Giezenaar, C., Lange, K., Hausken, T., Jones, K., Horowitz, M., Chapman, I., & Soenen, S. (2018). השפעות אקוטיות של החלפה ותוספת של פחמימות ושומן לחלבון על ריקון קיבה, גלוקוז בדם, הורמוני מעיים, תיאבון וצריכת אנרגיה. חומרים מזינים, 10 (10), 1451.
18. [18]מילר, ב '(2016). בקרת כולסטרול: ככל שרמת הכולסטרול גבוהה יותר, כך רובד מתפתח וסותם את העורקים במהירות רבה יותר. פרסום אלון Sdn Bhd.
19. [19]דה-רגיל, ל 'מ', פאלסיוס, ג ', לומברדו, ל' ק 'ופנייה-רוזאס, ג'יי פ' (2016). תוסף ויטמין D לנשים במהלך ההריון. כתב העת הרפואי של סאו פאולו, 134 (3), 274-275.
20. [עשרים]Abuajah, C. I., Ogbonna, A. C., & Osuji, C. M. (2015). רכיבים פונקציונליים ותכונות מרפא של מזון: סקירה. כתב העת למדעי המזון והטכנולוגיה, 52 (5), 2522-2529.
21. [עשרים ואחת]Cao, G., Russell, R. M., Lischner, N., & Prior, R. L. (1998). יכולת נוגדי החמצון בסרום מוגברת על ידי צריכת תותים, תרד, יין אדום או ויטמין C אצל נשים מבוגרות. כתב העת לתזונה, 128 (12), 2383-2390.
22. [22]Rajendrasingh, R. R. (2018). תיקון תזונתי לנשירת שיער, דילול שיער, והשגת צמיחה מחודשת של שיער. בהיבטים מעשיים של השתלת שיער באסיאתים (עמ '667-685). ספרינגר, טוקיו.
23. [2. 3]קומאר, ס 'ס', מנוג ', פ' וגירידהר, פ '(2015). שיטה להפקת פיגמנטים אדומים-סגולים מפירות תרד מלבר (Basella rubra) עם פוטנציאל נוגד חמצון משופר בתסיסה. כתב העת למדעי המזון והטכנולוגיה, 52 (5), 3037-3043.
24. [24]שארמה, ד '(2014). הבנת סקירת Biocolour-A. כתב העת הבינלאומי לחקר מדע וטכנולוגיה, 3, 294-299.
25. [25]McNaughton, S. A., Mishra, G. D., Stephen, A. M., & Wadsworth, M. E. (2007). דפוסי תזונה לאורך חיי המבוגרים קשורים לאינדקס מסת הגוף, היקף המותניים, לחץ הדם וחומצה של תאים אדומים. כתב העת לתזונה, 137 (1), 99-105.
26. [26]פוניכטרה, ב '(2013). מתכונים ורעיונות מהירים ובריאים: לאנשים שאומרים שאין להם זמן לבשל ארוחות בריאות. האגודה האמריקאית לסוכרת.
27. [27]Kamsu-Foguem, B., & Foguem, C. (2014). תגובות שליליות בתרופות צמחיות אפריקאיות מסוימות: סקירת ספרות וראיון של בעלי עניין. מחקר על רפואה אינטגרטיבית, 3 (3), 126-132.
28. [28]Curhan, G. C., & Taylor, E. N. (2008). הפרשת חומצת שתן 24 שעות וסיכון לאבנים בכליות. כליות בינלאומי, 73 (4), 489-496.
29. [29]Zohn, B. (1937). מקרה חריג של רגישות יתר לתרד. כתב העת לאלרגיה, 8 (4), 381-384.
30. [30]Jin, Z. Y., Li, N. N., Zhang, Q., Kai, Y. A. N., & Cui, Z. S. (2017). השפעות פרמטרים של חישול על אחידות בעיוות ובמיקרו של ציוד הילוכים ישר AZ31B. עסקאות אגודת המתכות הלא-ברזליות בסין, 27 (10), 2172-2180.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר