אז נשבעת לאכול רק מזון נקי, שלם ולא מעובד החודש. (אתה מדהים.) אבל כשאתה מאחר ומבולבל ורץ החוצה מהדלת, קל מדי להגיע ל-PB&J...או להזמין אוכל לקחת לארוחת צהריים. אנחנו עושים את זה קל: הנה 30 ארוחות צהריים נקיות שאפשר להכין החודש.
קָשׁוּר: איך אכילה מודעת יכולה לשנות את כל החיים הארורים שלך
קציר חצי אפוי עטיפות חסה עוף של האלה היוונית
אולי תרצה להשיג מפיות נוספות עבור החבר'ה האלה.
מטבח שאפתני סנדוויץ' סלט חומוס אבוקדו
בהופעה זו, אבוקדו יגלם את התפקיד של מאיו וחומוס ישחק את תפקיד הטונה.
קָשׁוּר: 39 דרכים לבשל עוף כשאתה בארוחת ערב
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלזודלס עם רוטב עגבניות ומוצרלה
גבינה מתונה מותרת בדיאטה טיפוסית של אכילה נקייה - אז תרגישי קלות על הכוס, בסדר?
קבלו את המתכון
לעזאזל טעים קערות עוף פסטו
הרבה יותר טוב מסלט (אבל בריא באותה מידה).
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלקערות ספרינג רול
מקלות אכילה חובה.
קבלו את המתכון
לעזאזל טעים סנדוויץ' סלט ביצי יוגורט יווני
בדיוק כמו שסבתא הייתה מכינה (אבל פי מיליון קל יותר).
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלהמבורגר סלמון
הכינו אצווה והקפיאו אותם למשך השבוע.
קבלו את המתכון
תמונת פריאנקה צ'ופרה 2013
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלקערת ביצה וירקות
טכנית זו מנת ארוחת בוקר, אבל היא טעימה מכדי להגביל לארוחה אחת בלבד.
קבלו את המתכון
קָשׁוּר: 47 מתכוני הביצים האהובים עלינו אי פעם
קפה דליטס סלט ים תיכוני עשבי לימון בגריל
כל כך צבעוני….
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלקערת בודהה עם קייל, תפוז אבוקדו ואורז בר
להוכיח בריא לא חייב להיות משעמם.
קבלו את המתכון
ההלכה המודרנית סלט סלק צלוי עם רוטב אלת שבר ירוקה
יש לנו את הסלק. (והם טעימים.)
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלסלט פסטה אבוקדו ושעועית שחורה
הוסף עוף או סלמון לקבלת חלבון נוסף.
קבלו את המתכון
קָשׁוּר: 30 פסטות אוכל מנחם שתוכלו להכין תוך 30 דקות או פחות
קורט יאם סלט ברוקולי עם רוטב שקדים
ביי, רומן.
איך להשיג שיער רך בבית
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלקיש קייל עם קרום צ'דר-אורז
ארזו פרוסה (או שניים) בקופסת האוכל שלכם.
קבלו את המתכון
מארח את הטוסט גירוס עוף עם צזיקי
שֶׁלָה הכל לגבי הרוטב הקרמי.
ציטוט הקשור לחינוך
ארין מקדואלכרובית קארי עם שאלוט פריך
תנקו את כל הטעימות עם אורז חום.
קבלו את המתכון
קָשׁוּר: 41 מתכוני הכרובית הטובים בכל הזמנים
שתי אפונה והתרמיל שלהם כריך מלפפון ואבוקדו
קליל, פריך ומובטח שישאיר אותך שבע עד ארוחת הערב.
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלסלט פסטה תפוחים, ענבים ופקאן
אם יש ספק, הוסיפו עוד פירות.
קבלו את המתכון
קורט יאם קערות קינואה ים תיכוניות עם רוטב פלפל אדום קלוי
נקודות נוספות עבור Instragramability.
קָשׁוּר: 13 קערות בודהה בריאות שכל אחד יכול להכין
ארין מקדואלסלט הדרים, שומר ואבוקדו
סלט החתימה החדש שלנו.
קבלו את המתכון
אמיל אוכלעטיפות ירקות חומוס
אין ארוחת צהריים עצובה בשולחן העבודה בשבילך.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלטאקו ירקות וגבינת עיזים בגריל
מגישים עם רוטב חריף נוסף.
קבלו את המתכון
עקרב ובתולה במיטה
קציר חצי אפוי סלט הדרים זוהר, אבוקדו, קינואה וסלט סלמון מושחר
אתה תרצה לשמור את זה ברוטציה הרגילה שלך.
קָשׁוּר: 35 דרכים חדשות לגמרי לבשל דגים
טעם רזה לחמניות קיץ שרימפס עם רוטב טבילה הוסין בוטנים
כיף להכין כמו שהם לאכול.
התשוקות של קים סלט טונה קצוצה מקסיקני
הסלט לאנשים ששונאים סלטים.
ההלכה המודרנית בטטה עמוסה עם קרם קשיו צ'יפוטלה
מי אמר שארוחת צהריים צמחונית לא יכולה להיות עמוסה בחלבון?
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלבורגר חומוס
כנ'ל.
קבלו את המתכון
קָשׁוּר: 30 ארוחות ערב צמחוניות עצלניות שתוכלו להכין תוך 30 דקות או פחות
היא אוהבת אוכל פיצות פיתה ירקות תאילנדיות
וזה מוכן תוך 30 דקות או פחות.
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלרטטוי
הנה מה לעשות עם כל שאריות הירקות האלה במקרר.
קבלו את המתכון
אני בלוג אוכל סנדוויץ' הצמחוני האולטימטיבי
ראית פעם משהו יפה יותר? (לא. התשובה היא לא.)
