זיהום, שיעול ושפעת עונתית גורמים להרס בגרון שלנו ומשפיעים על החסינות הכללית שלנו. בתוך המגיפה, הופך להיות חשוב ביותר לא רק להחלים מכאב גרון אלא גם לוודא שאנו משלבים שגרה בחיינו המאפשרת לנו להישאר בריאים. תרופות אלופתיות קונבנציונליות נדרשות כדי לעזור לנו להתאושש מהמחלה, אך בטווח הארוך יותר, הגוף שלנו נוטה להתרגל אליהן, ובכך מוביל למינונים חזקים יותר. מה שאנחנו צריכים זה פתרון ארוך טווח שהופך את הגוף שלנו לבריא וחזק יותר כדי להדוף זיהומים ומוביל להחלמה מהירה יותר. אז הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות מדי יום כדי לשפר את בריאות הגרון שלך.
1. שתו מים חמים
לפי האיורוודה, יש אינספור יתרונות של שתיית מים חמים. זה עוזר בניהול של חֲצִי (שומן) ועיכול. זה גם משפר את זרימת הדם, ואם יש לך מים חמים בזמן העבודה, זה עוזר לך להיות ערני יותר תוך הפחתת מתח. אז החליפו את מי השתייה בטמפרטורת החדר במים חמימים. יתר על כן, אתה יכול לקבל את זה הדבר הראשון בבוקר והדבר האחרון בלילה כדי לשמור על דרכי הנשימה שלך נקיות מכל השמן מהמזון הנצרך במהלך היום. באופן דומה, אתה יכול לעשות את זה לתרגול לעשות גרגור מים חמים עם מלח בלילה.
2. הימנעו מ-Curd בלילה
באיורוודה יש שלושה דושות (כוחות חיים), שאחד מהם קאפה זה שולט באופן טבעי בגופנו בלילה. צריכת חומצה מובילה לעלייה ב קאפה . חוסר איזון של קאפה דושה יכול להוביל להתפתחות ריר, אלרגיות וגודש. לפיכך הימנע מצריכה בלילה, במיוחד אם אתה רגיש להתקררות ושיעול.
3. החליפו את הקפה של הבוקר בתה כורכום
הכורכום ידוע בסגולותיו הרפואיות ובאיורוודה, זהו תבלין זהוב אחד שנרשם לרוב למחלות רבות, החל מהפחתת דלקת או נפיחות ועד למלחמה בהצטננות. אז בפעם הבאה כשאתם משתוקקים למשקה, שתו לאטה כורכום או תה כורכום איורוודי. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להרתיח מים במחבת. הוסיפו כורכום, ג'ינג'ר וציפורן בזמן שאתם מנמיכים את האש. תן לזה להתבשל במשך עשר דקות. אתה יכול להוסיף חלב לזה או לקבל את זה כמו שהוא. מערבבים ולוגמים!
4. פראניאמה לטיפול בגרון
אחד ההיבטים של האיורוודה עוסק בתרגול פראניאמה לגוף בריא. עבור הגרון שלך, אנו ממליצים על Simhasana Pranayama. אתה יכול לבצע את הפרניאמה הזו על ידי כניסה למצב חתול-פרה. תן לבטן לרדת בזמן שהישבן שלך זז למעלה. כעת הסתכלו לפנים, גלגלו את הלשון ונשפו בחדות דרך הפה. עשה זאת כל יום לקבלת גרון צלול וחזק.
5. איורוודה לטיפול בגרון
איורוודה היא המדע ההודי העתיק של שימוש בצמחי מרפא להחלמה מרוב המחלות. הם בטוחים לשימוש ואינם מציגים תופעות לוואי ארוכות טווח למשתמשים בהם. גרגור עם תרופות איורוודיות בלילה תהיה דרך מצוינת לטפל בגרון שלך.
קרם ולימון לשיער
אתה יכול לנסות Kofol Ayurvedic של Charak Pharma מגוון טיפולי גרון המכיל צמחי מרפא בעלי תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי דלקתיות חזקות המסייעות להילחם בדלקות גרון. עם 70 שנות מחקר מקיף, אתה יכול להיות בטוח באיכות המוצר. המוצרים מגיעים בפורמטים נוחים לטיפול בבעיות גרון ושיעול לכל המשפחה - סירופ איורוודי, סירופ ללא סוכר, שפשוף, טבליות לעיסה, לכסניות וגרגור; תבחר.מוצרי Kofol זמינים באתר Charak.com, Amazon ו-1-MG
הסרטים הרומנטיים ביותר באנגלית
אנו עורכים מפגש שאלות ותשובות בשידור חי עבור הקוראים שלנו ביום שבת 25 באפריל 2020 בשעה 17:00 ב- אינסטגרם ! התחבר ושאל את כל השאלות שלך על חיזוק החסינות שלך וטיפול בבריאות שלך.
תמונה באדיבות: Pexels
