קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מניות תשואה לדיבידנד עשויות שלא להיות הבחירה הנכונה: הנה הסיבה
- שרה עלי חאן שמשתפת את הרפתקאותיה המושלגות עם אמה אמריטה סינג אינה מתקבלת על הדעת
- OneWeb חותמת על הסכם MoU עם ממשלת קזחסטן להציע שירותי פס רחב
- בחירות במערב בנגל: האיחוד האירופי אוסר על מנהיג ה- BJP, ראול סינהה, לערוך קמפיין למשך 48 שעות
- IPL 2021: סנגקרה מגבה את החלטתו של שמשון לשמור על שביתה לכדור אחרון
- ימאהה MT-15 עם ABS בעל ערוץ כפול יושק בקרוב המחירים אמורים לעלות שוב
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
בְּרִיאוּת כושר דיאט דיאטה כושר oi-Chandana Rao מאת צ'נדנה ראו ב- 22 בדצמבר 2016 האם אתה מרגיש נבוך כשאתה לובש בגדים מחבקים דמות, מכיוון שהשומן שהצטבר על הירכיים שלך גורם לך להראות לא מושך? אם כן, יש כמה טיפים מדהימים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל, ללא פעילות גופנית!
ובכן, בכנות, לא רבים מאיתנו אוהבים להתאמן, נכון? קראו לזה עצלות, חוסר עניין או סתם חוסר זמן, פעילות גופנית היא פעילות שרבים מאיתנו נמנעים ממנה.
עם זאת, אנו עדיין משתוקקים להיראות בכושר ודק, במיוחד אם אנו אוהבים ללבוש בגדים אופנתיים כמו גופיות וכו 'המציגים את אזור הירך שלך!
מלבד זאת, הצטברות עודפי שומן בירך יכולה להיות גם סימן לבריאות לקויה, מכיוון שהיא עלולה להוליד מספר הפרעות באורח החיים.
מחקרים רבים טענו כי עודף שומן בירך יכול לגרום למחלות כמו השמנת יתר, כאבי מפרקים, קשיי עיכול, סוכרת, מחלות לב וכלי דם ואפילו פוריות!
לכן, אם אתה מישהו שרוצה לאבד שומן בירך ויש לך דמות משופרת מבלי להתאמן, עקוב אחר הטיפים הבאים!
טיפ מס '1
אחד הטיפים הטובים ביותר לאבד שומן בירך הוא להתחיל לשתות יותר מים, מכיוון שמים יכולים לעזור להגביר את קצב חילוף החומרים ולהפחית במידה רבה את שומן הירך.
טיפ מס '2
נסה ללבוש מחוכים לירידה במשקל הקיימים בשוק, מכיוון שהם ידועים בכיווץ גודל המותניים והירכיים שלך במידה ניכרת.
טיפ מס '3
אם מסתבר כי שומן הירך שלך קשה מדי לשרוף, שוחח עם רופא כדי לבדוק אם יש לך הפרעות הורמונליות מסוימות שיכולות לתרום להצטברות שומן בירכיים.
טיפ מס '4
הימנע מישיבה יותר מדי זמן, מכיוון שהרגל זה הוא אחד הגורמים העיקריים להצטברות שומן בירך. ודא שאתה קם או מסתובב במרווחים קבועים.
טיפ מס '5
צרכו דיאטה עשירה בסידן, על ידי הכללת מאכלים כמו ברוקולי, חלב דל שומן, זרעי שומשום, דגים וכו ', שכן ידוע כי מאכלים עשירים בסידן נלחמים בשומן בירך!
טיפ מס '6
טיפ נוסף לאיבוד שומן בירך הוא צריכת מזונות עשירים בסיבים כמו ירקות עלים, פירות וירקות, שכן סיבים יכולים גם לסייע בשריפת שומן בירך.
טיפ מס '7
שוחח עם הרופא שלך ובדוק אם תרופות מסוימות כמו גלולות למניעת הריון גורמות לך להשמין אם אם כן, ואז בקש חלופות.
