קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד הדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
מוערך על ארומתו המתוקה וטעמו הייחודי, ותבלין אגוז המוסקט הוא זרעו של העץ הירוק-עד הטרופי (Myristica fragrans). אגוז מוסקט, הידוע בכינויו ג'יפאל בהינדית, הוא תבלין פופולרי המשמש לבישול ואפייה. לתבלין יש טעם אגוזי מתוק וקל והוא משולב לעיתים קרובות עם תבלינים מתוקים אחרים כולל ציפורן, קינמון ופלפל אנגלי.
אגוז מוסקט משמש כזרע שלם ובצורת אבקה. מלבד השימוש בו למטרות קולינריות, אגוז מוסקט ידוע בתכונותיו הרפואיות [1] . ברפואה המסורתית, אגוז מוסקט שימש כתרופה לבעיות במערכת העיכול כמו שלשולים, קשיי עיכול וגזים.
תרופות ביתיות לעצירת נשירת שיער
מייס הוא הכיסוי החיצוני או האריל של זרעי האגוז המוסקט, המכיל גם חומרים מזינים חיוניים ושימושו הנפרד בעולם הקולינריה והרפואה.
במאמר זה נדבר על היתרונות הבריאותיים של אגוז מוסקט ועל דרכי השימוש בו.
הערך התזונתי של אגוז מוסקט
100 גרם תבלין אגוז מוסקט מכיל 525 קק'ל אנרגיה, 6.23 גרם מים והוא מכיל גם:
- 5.84 גרם חלבון
- 36.31 גרם שומן כולל
- 49.29 גרם פחמימה
- 20.8 גרם סיבים
- 2.99 גרם סוכר
- 184 מ'ג סידן
- 3.04 מ'ג ברזל
- 183 מ'ג מגנזיום
- 213 מ'ג זרחן
- 350 מ'ג אשלגן
- 16 מ'ג נתרן
- 2.15 מ'ג אבץ
- 1.027 מ'ג נחושת
- 2.9 מ'ג מנגן
- 1.6 מק'ג סלניום
- 3 מ'ג ויטמין C
- 0.346 מ'ג תיאמין
- 0.057 מ'ג ריבופלבין
- 1.299 מ'ג ניאצין
- 0.16 מ'ג ויטמין B6
- 76 מק'ג חומצה פולית
- 8.8 מ'ג כולין
- 102 IU ויטמין A
1. מפחית דלקת
דלקת כרונית קשורה למצבים בריאותיים חמורים כמו סוכרת, מחלות לב ודלקת פרקים. התרכובות האנטי-דלקתיות הנקראות מונוטרפנים, כולל טרפינול, סאבין ופינן הנמצאות באגוז מוסקט עשויות לסייע בהפחתת הדלקת בגוף. בנוסף, הוכח כי נוכחותן של תרכובות פנוליות באגוז מוסקט מציגה תכונות אנטי דלקתיות חזקות [שתיים] [3] .
מחקר אחד בבעלי חיים הראה כי לשמן אגוז מוסקט יכולת חזקה להפחית כאבים הקשורים לדלקת ונפיחות במפרקים [4] . עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים כדי להראות את ההשפעות האנטי דלקתיות של אגוז מוסקט על בני אדם.
2. נלחם בזיהומים חיידקיים
מחקרים הראו את התכונות האנטיבקטריאליות של אגוז מוסקט כנגד זנים מזיקים של חיידקים. מחקר במבחנה הראה כי תמצית אגוז מוסקט הציגה השפעות אנטיבקטריאליות נגד חיידקים הגורמים לחללים ולדלקת חניכיים [5] . מחקר אחר הראה את הפעילות האנטיבקטריאלית של אגוז מוסקט כנגד צמיחת חיידקי E. coli [6] .
ציטוטים של ניו יורק על החיים
עם זאת, נדרשים מחקרים נוספים כדי להראות את ההשפעות האנטיבקטריאליות של אגוז מוסקט על בני אדם.
3. מגביר את החשק המיני
מחקרים בבעלי חיים מצאו כי אגוז מוסקט עשוי להגביר את הביצועים המיניים. מחקר שפורסם בתרופות וטיפולים משלימים של BMC הראה עכברושים זכרים שקיבלו מינונים גבוהים של תמצית אגוז מוסקט חוו עלייה בפעילות המינית וביצועים מיניים. [7] .
יש צורך במחקרים נוספים כדי להראות את ההשפעות של אגוז מוסקט על הבריאות המינית בבני אדם.
4. עשוי לשפר את בריאות הלב
מחקרים בבעלי חיים הצביעו על כך שצריכה של מינונים גבוהים של תוספי אגוז מוסקט הורידה את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים, שהם גורמי הסיכון העיקריים למחלות לב. [8] . עם זאת, מחקרים בבני אדם חסרים בתחום זה.
5. נלחם במתח חמצוני
אגוז מוסקט מכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה המגנים על התאים מפני נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. עלייה ברדיקלים החופשיים מובילה למתח חמצוני, אשר נקשר למצבים חמורים כמו מחלות לב וסרטן. מחקרים הראו השפעות נוגדות חמצון של תמצית אגוז מוסקט כנגד רדיקלים חופשיים [9] .
6. עלול לשלוט ברמות הסוכר בדם
מחקרים בבעלי חיים הראו חולדות סוכרת שקיבלו תמצית אגוז מוסקט של 100 ו -200 מ'ג לק'ג סייעו להפחתה משמעותית של רמות הסוכר בדם. [10] . עם זאת, יש צורך במחקרי מחקר נוספים בבני אדם.
7. משפר את מצב הרוח
דיכאון הוא מחלת נפש נפוצה הפוגעת ברוב האנשים. מחקרים בבעלי חיים הראו כי תמצית אגוז מוסקט מציגה פעילות נוגדת דיכאון [אחד עשר] [12] . למרות שהמחקר נעשה על בעלי חיים יש צורך במחקרים נוספים כדי להעריך את ההשפעות האנטי-דיכאוניות של אגוז מוסקט על בני אדם.
תופעות לוואי אפשריות של אגוז מוסקט
כאשר הוא נצרך בכמויות מוגבלות אגוז מוסקט נחשב בדרך כלל לבטוח. אך, צריכת אגוז מוסקט עודף עלולה לגרום לבחילות, הקאות והזיות. חוקרים מצאו כי אגוז מוסקט מכיל שמן מיריסטינין אשר הוכח כי הוא מגלה השפעות רעילות [13] . לכן, הימנע מצריכת כמויות גדולות של אגוז מוסקט.
כיצד להסיר שיזוף בחוף
דרכים לכלול אגוז מוסקט בתזונה
- אתה יכול להוסיף אבקת אגוז מוסקט בקינוחים, כולל עוגות, עוגיות, ו פודינג.
- הוסף אגוז מוסקט במתכונים מלוחים ועל בסיס בשר.
- אתה יכול לשלב את התבלין עם תבלינים אחרים כמו ציפורן, קינמון והל כדי לתת טעם עז למנות שלך.
- מוסיפים את התבלין למשקאות חמים וקרים.
- ניתן לפזר אבקת אגוז מוסקט על שיבולת שועל, יוגורט וסלט פירות טריים.
מתכוני אגוז מוסקט
תה אגוז מוסקט וג'ינג'ר [14]
רכיבים:
- 1 ½ כוסות מים
- אגוז מוסקט טחון אחד
- ג'ינג'ר כתוש וחצי ס'מ
- ¾ כפית עלי תה
- 2 כפות חלב (לא חובה)
- כפית סוכר (לא חובה)
שיטה:
שימושים בעלי קארי לשיער
- בקערה מוסיפים אבקת אגוז מוסקט, ג'ינג'ר ויוצקים מים. הרתיח אותו במשך שתיים-שלוש דקות.
- מוסיפים עלי תה ומכבים את האש. אפשר לו לשבת דקה.
- מוסיפים חלב וסוכר. תיהנו מכוס תה אגוז מוסקט!
שאלות נפוצות נפוצות
ש: כמה אגוז מוסקט בטוח ביום?
ל. הוסף כמויות קטנות של אגוז מוסקט במזון שלך.
ש: האם אגוז מוסקט טוב בקפה?
ל. כן, אתה יכול לפזר אבקת אגוז מוסקט בקפה.
ש: האם אגוז מוסקט טוב לחרדה?
ל. כן, אגוז מוסקט יכול לעזור להקל על דיכאון וחרדה.
