בין הצרבת, הנסיעות לשירותים והדאגות המתמדות (על כיסא המכונית, עלויות טיפול יום, לא לישון - בחרו), עצימת לילה הגונה היא האולטימטיבי בחדי קרן בהריון. אבל דבר אחד יכול לעזור? כרית שנועדה לתמוך בגוף הגדל שלך. הנה, שמונה מהכריות הטובות ביותר להריון שיעזרו לך לישון כמו תינוק (תוך כדי הכנת תינוק).
קָשׁוּר: יש באמת צד הכי טוב לישון בו כשאתה בהריון
איך לבחור כרית הריון
- גודל: כריות הריון מגיעות במגוון גדלים, מטריזים לא פולשניים ועד לכריות ענקיות בצורת U שעוטפות אותך בחיבוק חם. לכן, אם אתם חולקים את המיטה, אולי תרצו להכניס את בן הזוג השינה שלכם בלולאה, מכיוון שהם עלולים בסופו של דבר לאבד חלק משטח המיטה היקר הזה. (או שלא - אתה זה שעושה תינוק, אחרי הכל.)
-
צוּרָה: כל אישה חווה הריון בצורה שונה, כולל המקום שבו היא מרגישה את הכאבים והכאבים האלה. אז הגיוני לזכור את הגוף שלך בבואך לבחור את כרית ההריון המתאימה לך. לדוגמה, אם הצוואר שלך כואב, אז כרית שניתן להכניס מתחת לראש שלך עשויה להעניק הקלה מסוימת. או אם אתה נואש להוריד קצת משקל מהגבשושית שלך, כרית שתערסל את הבטן עשויה לעזור. ניתן לתקוע כריות הריון אחרות בין הברכיים או להציע תמיכה לגב. וזכור שאם אתה נוטה להסתובב בזמן שאתה ישן, אז אולי תרצה לבחור כרית בצורת U כדי שלא תצטרך להסתגל מחדש בכל פעם שאתה קם כדי להשתמש בשירותים (כלומר, כל שעה שנייה). ).
-
חוֹמֶר: חלק מהכריות עשויות עם כיסויי כותנה (אידיאליים למי שנוטה להתחמם בלילה), בעוד שאחרות עשויות פוליאסטר. עוד דבר שכדאי לזכור: כריות ההריון הטובות ביותר הן אלו שניתן לכבס - למקרה שתזיע בלילה או, אתה יודע, נשפך בטעות קצת גלידה בזמן שאתה צופה בנטפליקס.
כריות ההריון הטובות ביותר לשנת לילה טובה:
אֲמָזוֹנָה 1. המעטפת הטובה ביותר: Leachco Snoogle Total Body Pillow
עוצבה על ידי אחות מוסמכת (ואמא), לכרית בצורת C זו יש חלק עליון מעוקל להנחת הראש, אמצע ארוך לתמיכה בגב או בטן וקצה מעט פחות מעוגל לתחיבת הרגליים (ובכך תומכת בירכיים) . כרגע אני משתמש בסנוגל ואני לא יודע מה הייתי עושה בלעדיו - אני אובססיבי! אומרת ונסה, ישנה גב לשעבר שנמצאת בשבוע ה-20 להריונה. באורך של 60 אינץ' ו-25 אינץ' רוחב, יש כאן הרבה מקום לבליטה הגדלה שלך. והמבקרים מאוהבים באותה מידה מהכרית שלאחר ההריון, כשהם משתמשים בתנוחת הסופגניה (ראה את המדריך) לתמיכה בבטן. זמין בצבעים אפור, שנהב וסגול.
אֲמָזוֹנָה 2. ארגונומי הטוב ביותר: כרית גוף Tempur-Pedic
לקבלת כרית שנעצבת לך, פנה אל ה-OGs הארגונומיים של עולם הכריות. עוצב להגיב לצורה וללחץ של הגוף הגדל שלך, קצף זיכרון מוקף בכיסוי כותנה מרופד שניתן לכביסה וניתן להסרה. אהבתי את הכרית של Tempur-Pedic שהייתה לי לפני ההריון, ורציתי משהו דומה לשליש השני והשלישי שלי, אז זה היה מושלם, אומרת אמא שרה. אורך 48 אינץ' ורוחב 14 אינץ', הבחירה הזו היא בצד הגדול יותר, אך לא תשתלט על כל המיטה שלך.
10 סוגים שונים של מרק
אֲמָזוֹנָה 3. הכי טוב לנסיעות: Boppi Pregnancy Wedge
כרית קומפקטית זו באורך 14 אינצ'ים ורוחבה 12 אינץ', והיא מצוינת למיקוד לאזור ספציפי (בדרך כלל הבטן או הגב). זה יכול לשמש גם כדי להרים את הברכיים בזמן שאתה נרגע על הספה או לנוחות נוספת מאחורי הגב שלך בזמן שאתה יושב בעבודה. בצורת חצי ירח ומשופע, גודלו ומשקלו הופכים אותו לנייד בצורה מושלמת. כשהייתי בהריון, הייתה לי כרית מלאה ו הטריז הזה. הייתי מחליף בין השניים ומקפיד לארוז את זה במזוודה שלי בנסיעה, אומרת ג'ני, אמא לשניים.
אֲמָזוֹנָה 4. חיסכון המקום הטוב ביותר: כרית תמיכה להריון בופי
דאגתי שהכריות בגודל הגוף יהיו גדולות מדי עבור המסגרת שלי בגובה מטר וחצי, אז הלכתי עם משהו קטן יותר ואהבתי את זה, אומרת אמא ג'וליאנה. (גם בעלה והכלב שלה היו מעריצים גדולים.) כרית הריון בגודל בינוני זו (אורכה 20 אינץ' ורוחבה 16 אינץ') מציעה תמיכה לירכיים, לרגליים ולבליטה שלך - מבלי להשתלט על המיטה כולה. נקודות בונוס עבור כיסוי החלקה של 100 אחוז כותנה הניתן להסרה ולכביסה במכונה.
משחקי מסיבות קבוצתיים למבוגרים
אֲמָזוֹנָה 5. בצורת U הטובה ביותר: PharMeDoc Full Body Pillow
הכרית בצורת U מתארת את קווי המתאר סביבך, מוודאת שהצוואר, הכתפיים, הגב והירכיים שלך יישארו מיושרים. תוספת ניתנת להסרה יכולה לשמש ככרית גוף בפני עצמה או לצרף לגוף הראשי לתמיכה נוספת. הנה מה שיש לרייצ'ל, אמא לאחד, לומר: סוף סוף הצלחתי לישון. זה פשוט מחבק אותך ועוטף את הבטן הגדולה הזו, תומך בכל המקומות הכואבים בהריון. ו כיסוי כרית הכותנה עם רוכסן ניתן לכביסה במכונה והיפואלרגני. אולי כדאי ליידע את בן הזוג שלך שהוא עומד לאבד מעט מקום במיטה: כרית הריון זו באורך 53 אינץ', רוחב 31 אינץ' וגובה 7 אינץ'. זמין בתשעה צבעים שונים כולל תכלת, ורוד בהיר ואפור.
אֲמָזוֹנָה 6. בחירת התקציב הטובה ביותר: כרית רגילה
עבור חלק מהנשים, כרית שחוקה במיקום אסטרטגי עדיפה על כרית חדשה ומהודרת. למעשה שנאתי כל כרית הריון שניסיתי, אומרת אמא דיבי. בסופו של דבר השתמשתי בכרית רגילה שלא הייתה רכה מדי ושמתי אותה בין הברכיים. היי, מה שעובד.
אֲמָזוֹנָה 7. כרית הריון רב שימושית הטובה ביותר
קניתי כמה כריות שיעזרו לי לישון כשהייתי בהריון והן ממש עזרו, אבל אז לא היה לי מושג מה לעשות איתן אחר כך, מספרת לנו אמא אחת. הדברים האלה נגמרו הרבה של החלל. זה נכון - כריות הריון יכולות להיות דבר נפלא, אבל ברגע שהתינוק מגיע, הן לרוב בסופו של דבר תופסות נכס יקר בעליית הגג או בארון. היכנסו לבחירה החכמה הזו שמגיעה בצבעי נייבי או ורוד ומשמשת ככרית הנקה. אמהות לעתיד יכולות להשתמש בו לתמיכה בראש, בצוואר ובגב או ככרית רכה להנחת בין הרגליים. זה יכול גם לספק הקלה לרגליים נפוחות (זה קורה) בכך שהוא עוזר לך להרים את הרגליים. לאחר מכן, לאחר לידת התינוק, השעינו את הכרית על מנת לתמוך בתינוקכם בזמן שאתם יונקים (לתת לזרועותיכם הפסקה נחוצה). גָאוֹן.
אֲמָזוֹנָה 8. כרית ההריון הטובה ביותר להתאמה אישית: כרית הריון מלאה לגוף
אתה מכיר את התחושה המעצבנת שבה זה לא משנה כמה אתה מתהפך בלילה אבל אתה פשוט לא יכול להרגיש בנוח? ובכן, בהריון, תכפיל את התחושה הזו בכמאה. וכמו שכל אמא תאמר לך - רמת אי הנוחות רק גדלה עם הבליטה המתרחבת שלך. לכן זה יכול להיות מועיל להחזיק כמה כריות במצב המתנה או אחת שאפשר להתאים מחדש כשהכאבים שלך עוברים מצד אחד לצד השני (ואז שוב חזרה). ניתן לסדר מחדש את הכרית בצורת U בגודל גדול, כך שתהיה רַק איך שאתה אוהב את זה על ידי הוצאת מילוי 100 אחוז הכותנה ההיפואלרגנית בתוך הכיסוי הפנימי כדי להתאים את הגובה לפי הצורך. בגודל של 59 אינץ' אורך ו-26 אינץ' ברוחב, לישון עם הכרית המלאה הזו היא כמו להיות עטופה בחיבוק ענק.
האם כריות הריון באמת עוזרות?
רוב האמהות לעתיד יגידו לך שלשנת לילה הגונה בהריון זה לא דבר קל, אבל קצת תמיכה נוספת יכולה לעזור מאוד.
זה בגלל שרופאים מייעצים לנשים בהריון לעשות זאת לישון על הצד שלהם בשלבים מאוחרים יותר של ההריון . ואם אתה רגיל לישון על הגב או הבטן, אז כרית ממוקמת אסטרטגית יכולה לעזור לך להישאר על הצד (אם כי לאחר נקודה מסוימת, סביר להניח שתמצאי התנוחות הישנות שלך ממילא לא נוחות מדי). כרית יכולה גם לספק תמיכה נוספת לירכיים, הברכיים והקרסוליים - אזורים שיכולים להרגיש מתוחים במהלך ההריון הן מעודף משקל והן משינויים הורמונליים.
אבל אין צורך לרכוש כרית הריון מיוחדת אם את לא רוצה. למעשה, אחת התגובות שלנו היא כרית רגילה שתוכלו לתקע בין הברכיים או מתחת לבטן. היתרון העיקרי של כרית הריון היא שהיא נוחה במיוחד מכיוון שהיא יכולה לתמוך בו זמנית באזורים שונים בגוף, כך שלא תצטרכו לסדר מחדש מספר כריות במהלך הלילה.
מתי כדאי להשתמש בכרית הריון?
רוב הרופאים ממליצים לישון על הצד שלך בשליש השלישי כדי להקל על הלחץ על עמוד השדרה וכדי לשפר את זרימת הדם, משהו שכרית הריון יכולה לעזור לו (אם כי תרצה לבדוק עם OB/GYN שלך לקבלת הנחיות ספציפיות יותר) . אבל אתה בהחלט יכול להתחיל להשתמש בכרית הריון לפני כן אם תרצה, וכמה אמהות אפילו ממשיכות להשתמש בכרית שלהן לאחר ההריון כדי להקל על כאבי גב ולעזור לשנת לילה טובה יותר.
