8 יתרונות בריאותיים בשתיית דבש ומים לימון

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• ספורט IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
• חֲדָשׁוֹת שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• סרטים גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
• מכוניות הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

מי דבש ולימון הם משקה שתואר כמשקה מרפא בעולם הבריאות והבריאות. מכיוון שטוענים כי הוא שורף שומן, מסלק רעלים ושומר על בריאות גופך.

גם הדבש וגם הלימון מכילים תכונות טיפוליות חזקות. הדבש משמש כתחליף ממתיק טבעי לסוכר מעובד ולימונים משמשים לטעמם הדביק.

דבש גולמי יש תרכובות וחומרים מזינים מועילים יותר בהשוואה לדבש מסונן ^[1] . ההשפעות הטיפוליות של דבש עובדות לטיפול בפצעים, כוויות ומחלות עור ^[שתיים] . תכונות הריפוי של הדבש מקורן בתרכובות אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות שהוא מכיל.

מצד שני, לימונים הם מקור מצוין לוויטמין C ומכילים תרכובות מועילות כמו חומצת לימון ופלבנואידים. מחקר הראה כי לימון מוריד את הסיכון למחלות לב ולשבץ מוחי ^[3] .

בואו נסתכל כיצד פועלים מי הדבש והלימון על הגוף.

יתרונות בריאותיים של דבש ומימון לימון

1. עזרים לירידה במשקל

שתיית מים של דבש ולימון כל יום תעזור לכם לרדת במשקל מכיוון שהיא מגבירה את חילוף החומרים, וגורמת לכם להרגיש שובעים יותר זמן ^[4] . שתייה לפני הארוחות תפחית את צריכת הקלוריות הכוללת שלך וזה גם משקה נהדר לשתות במקום משקאות מוגזים ומשקאות עתירי קלוריות. נוכחות ויטמין C בלימונים קשורה לסיכון מופחת להשמנת יתר ^[5] .

2. משפר את העיכול

ידוע שמשקה בריאות זה שומר על בריאות מערכת העיכול שלכם. שתיית דבש עם מי לימון ממריצה את ייצור הפרשת חומצת הקיבה והפרשת המרה מה שמקל על פירוק חלקיקי המזון ועוזר בספיגה טובה יותר של חומרים מזינים. בנוסף, המשקה מועיל לחיידקי המעיים הידידותיים השומרים על בריאות מערכת העיכול ^[6] .

3. מגביר את החסינות

משקה בריאות זה מגביר את החסינות מכיוון שגם דבש וגם לימון משמשים כמגן מגן מפני זיהומים ומחלות שכיחים. דבש מכיל נוגדי חמצון פוליפנוליים, תכונות אנטיבקטריאליות ומיקרוביאליות המסייעות במאבק נגד הצטננות ותסמיניו ^[7] .

לימונים מכילים ויטמין C, נוגד חמצון מסיס במים אשר ידוע שתומך בהגנה הטבעית של הגוף ^[8] , ^[9] . הוויטמין פועל על ידי הפקת ייצור של תאי דם לבנים המסייעים לגוף להילחם בזיהום ^[10] .

4. טוב לכבד

שתיית דבש ולימון מים כל יום תסיר את כל הרעלים החוצה מהגוף ^{[אחד עשר]} . גופך בולע כימיקלים ומזהמים מזיקים בדרך זו או אחרת אשר מביא להצטברות רעלים בכבד ובדרכי הנשימה. לכן, שתיית טוניק בריאותי זה מסייע בניקוי רעלים מהכבד ובעזרת תפקוד תקין על ידי סילוק כל הרעלים המזיקים מהכבד.

5. מגביר אנרגיה

לגימת מי דבש ולימון בין האימונים תעלה את האנרגיה שלכם. כמו כן, אם תשתה אותו לפני ואחרי האימון, המשקה ייתן לך את האנרגיה הנוספת הדרושה לגוף. מכיוון שדבש ארוז מלא בפרוקטוז וגלוקוז הגלוקוז נספג בגוף במהירות ומעניק לך דחיפה אנרגטית מיידית ופרוקטוז משתחרר לאט לזרם הדם כדי לייצר דחיפה אנרגטית מתמשכת.

6. מקל על עצירות

שתיית מי דבש לימון בבוקר מקדמת סדירות שכן מיץ לימון מגרה הפרשת ריר פנימית מדפנות המעי. ודבש הוא חומר משלשל טבעי בשל תכונות הלחות שלו ^[12] . זה מסייע לתנועת מעיים נכונה וגם מוריד נפיחות וגזים הנלווים לעצירות.

7. מקל על שיעול וגודש בחזה

אם אתם סובלים משיעול וגודש בחזה, דבש ולימון הם התרופה הטובה ביותר. דבש מסיר עודף ליחה ממערכת הנשימה ומפחית את ייצור הריר. ממתיק טבעי זה ידוע כמפחית שיעול בלילה גם אצל ילדים ^[13] .

8. מטפל UTI ואבנים בכליות

התכונות האנטי מיקרוביאליות וההשפעה המשתן של דבש ולימון בהתאמה פועלות יחד ביעילות על ידי שטיפת חיידקים הגורמים למחלות משלפוחית ​​השתן ומערכת השתן. נוכחות של חומצת לימון בלימונים מונעת אבנים בכליות על ידי קשירה לגבישים של סידן אוקסלט ועוצרת את צמיחת הגביש ^[14] .

מחקר מצא כי לדבש יכולת חזקה לטפל בדלקת בדרכי השתן ^{[חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]} .

איך מכינים דבש ולימון

רכיבים

• 1 כוס מים
• 1 כפית דבש
• מיץ מחצי לימון

שיטה

• הרתיח כוס מים חכה עד שהיא פושרת.
• יוצקים את המים בכוס שלך, מוסיפים דבש ומיץ לימון.
• מערבבים אותו ושותים אותו.

מתי כדאי לשתות דבש ומים לימון

את המשקה רצוי לשתות על קיבה ריקה בבוקר כדי לקצור את כל היתרונות הבריאותיים. עם זאת, ניתן להכין תבשיל זה בכל שעה ביום, אפילו כמשקה לפני השינה.

אתה יכול גם ליהנות מדבש צונן ומלימון אם אתה משועמם לקבל אותו עם מים חמים. למעשה, דבש צונן ומי לימון הם משקה נהדר שיש במהלך הקיץ להרוות את צימאונך וגם שומר על גופך קריר ולחות.

הערה: אל תוסיף דבש בזמן הרתחת המים מכיוון שחימום דבש גורם להם להיות רעיל, על פי האיורוודה.

1. [1]חן, ג ', קמפבל, ל' ט ', בלייר, ס' א 'וקרטר, ד' א '(2012). ההשפעה של נהלי עיבוד חום וסינון סטנדרטיים על פעילות מיקרוביאלית ועל רמות מי חמצן בדבש. חזיתות במיקרוביולוגיה, 3, 265.
2. [שתיים]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). שימושים מסורתיים ומודרניים של דבש טבעי במחלות אנושיות: סקירה. כתב העת האיראני למדעי הרפואה הבסיסיים, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., מחקר בית הספר לרפואה ג'יצ'י קבוצה (2011). תדירות צריכת פירות הדר קשורה לשכיחות של מחלות לב וכלי דם: מחקר העוקבים של בית הספר לרפואה של ג'יצ'י. כתב העת לאפידמיולוגיה, 21 (3), 169-75.
4. [4]שטי, פ ', מובנתן, א' ונגנדרה, ה 'ר' (2016). האם לצום מיץ לימון לטווח קצר יש השפעה על פרופיל השומנים ועל הרכב הגוף אצל אנשים בריאים?. כתב העת לאיורוודה ורפואה אינטגרטיבית, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). ויטמין C בטיפול ו / או מניעה של השמנת יתר. כתב העת למדעי התזונה והוויטמיןולוגיה, 60 (6), 367-379.
6. [6]מוחן, א ', קווק, ס' - י ', גוטיירז - מדוקס, נ', גאו, י 'ושו, ש' (2017). השפעת הדבש בשיפור מאזן המיקרוביאלי במעיים. איכות ובטיחות המזון, 1 (2), 107–115.
7. [7]מנדל, מ 'ד' ומנדל, ש '(2011). דבש: תכונותיו הרפואיות ופעילותו האנטיבקטריאלית. כתב העת האסיאתי הפסיפי לביו-רפואה טרופית, 1 (2), 154-60.
8. [8]דאגלס, ר 'מ', המילה, ה ', צ'אלקר, א', ד'סוזה, ר 'ר', טריסי, ב ', ודאגלס, ב' (2004). ויטמין C למניעה וטיפול בהצטננות. מאגר כרוכרים של סקירות שיטתיות, (4).
9. [9]היימר, ק 'א', הארט, א 'מ', מרטין, ל 'ג', ורוביו וואלאס, ס '(2009). בחינת הראיות לשימוש בוויטמין C במניעה וטיפול בהצטננות. כתב העת של האקדמיה האמריקאית למטפלים באחיות, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). תפקיד משפר את החיסון של ויטמין C ואבץ והשפעה על מצבים קליניים. Annals of Nutrition and Metabolism, 50 (2), 85-94.
11. [אחד עשר]ג'ואו, ט ', ג'אנג, י' ג ', שו, ד' פ ', וואנג, פ', ג'ו, י ', ג'נג, ג', לי, י ', ג'אנג, ג' יי, ... לי, ה 'ב' (2017). השפעות מגן של מיץ לימון על פגיעה בכבד המושרה על ידי אלכוהול בעכברים. מחקר ביומד בינלאומי, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). לדבש עשויה להיות השפעה משלשלת על נבדקים נורמליים בגלל ספיגת פרוקטוז לא מלאה. כתב העת האמריקני לתזונה קלינית, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]גולדמן ר '(2014). דבש לטיפול בשיעול אצל ילדים. רופא המשפחה הקנדי Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]האם מיץ לימון יכול להוות אלטרנטיבה לאשלגן ציטראט בטיפול באבני סידן בשתן בחולים עם היפוציטרוריה? מחקר אקראי פוטנציאלי.
15. [חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). דבורת דבש כתרופה אלטרנטיבית לטיפול באחד עשר חיידקים רב-תרופתיים הגורמים לזיהום בדרכי השתן במהלך ההריון. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר