קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
משקאות לבריאות בוקר תועלת בריאותית | זרוק תה, שתה את המשקאות הבריאים האלה בבוקראיך טקס הבוקר שלך? האם מדובר במקלחת מהירה, נגיסה מהירה ונמהר לעבודה? אם זו שגרת הבוקר שלך, עליך להביא שינוי כלשהו על ידי שתיית משהו בריא בבוקר. מאמר זה יגיד לכם מה עליכם לשתות בבוקר.
כשאתה ישן, לגופך לא מספקים את הנוזלים הדרושים. לכן כשאתה קם בבוקר, זה חיוני לחות את הגוף שלך עם משקאות בריאים שאינם קפה או תה.
טקס הבוקר החשוב הראשון הוא שתיית כוס מים לאחר ההתעוררות. ישנם משקאות בריאים אחרים שתוכלו לשלב גם בשגרת הבוקר היומית שלכם שלא יגזלו זמן רב.
יתרונות שמן קיק לשיער
הנה רשימה של מה שאתה צריך לשתות בבוקר
1. מי ג'ירה
2. מי אג'וויין
3. מים חדורים
4. מי קוקוס
5. מיץ ירקות
6. מיץ גוג'י ברי
7. מיץ אלוורה
8. תה ג'ינג'ר
9. מיץ עגבניות
1. מי ג'ירה
זרעי ג'ירה או כמון ידועים בתכונותיהם להגברת העיכול. זה יכול לעזור לעורר את הפרשת אנזימי העיכול ולהאיץ את תהליך העיכול, ובכך לעזור להילחם בבעיות בקיבה. מי ג'ירה הם גם מאיץ אנרגיה נהדר שמשפר את רמות האנרגיה שלך בבוקר ומרחיק איטיות.
איך להכין: הוסיפו כפית ג'ירה לכוס מים והביאו לרתיחה. מסננים אותו ושותים אותו בקיבה ריקה.
2. מי אג'וויין
לזרעי אגווין או קרום תכונות קרמינטטיביות בשל נוכחותו של תימול, שמן אתרי המשפר את העיכול, מטפל בחומציות ומעודד ירידה במשקל. תימול הקיים בזרעי פחם משחרר את מיצי הקיבה בקיבה ובכך מאיץ את תהליך העיכול.
איך להכין: הוסיפו חצי כפית זרעי אגווין לכוס מים אחת והביאו לרתיחה. תן לזה להתקרר, לסנן ולשתות אותו.
הנקראים ביותר: 10 משקאות בריאים לסוכרת שכדאי להכיר
3. מים חדורים
אם משעמם לכם לשתות מים פשוטים, מדוע שלא תנסו להוסיף משהו כמו עשבי תיבול, חומץ תפוחים, מלפפון או פירות כמו לימון או תפוזים בכדי להעצים את טעם המים? לימונים ותפוזים מכילים את ויטמין C. חומץ תפוחים מגביר את חילוף החומרים, מוריד את לחץ הדם ומקדם ירידה במשקל. מלפפון שומר על לחות גופך ומדיף את הרעלים, ועשבי תיבול כמו בזיליקום או נענע מכילים תכונות נוגדות חמצון, אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות.
איך להכין: שופכים מים בכד, כעת הוסיפו כל אחד מהמרכיבים שלעיל ושמרו אותם למשך שעתיים עד 4 שעות במקרר כדי להחדיר את הטעם.
כדי לחסוך זמן בבוקר, שמרו אותו למשך הלילה והוציאו את המרכיב מהמים ושתו אותו.
מיץ לימון לצמיחת שיער
4. מי קוקוס
שתיית מי קוקוס בבטן ריקה בבוקר מועילה לבריאותך במובנים רבים. הוא מכיל חומצה לאורית המסייעת להגביר את חסינותך, מאיץ את חילוף החומרים שלך ומקל על ירידה במשקל. מי קוקוס עשירים בכמה ויטמינים ומינרלים כולל אלקטרוליטים. הוא מכיל שני אלקטרוליטים חשובים נתרן ואשלגן אשר חיוניים כדי לשמור על לחותך.
5. מיץ ירקות
שתיית מיצים טבעיים מספקים לגופכם נוגדי חמצון וחומרים מזינים. הגוף סופג חומרים מזינים טוב יותר כאשר צורכים ירקות בצורת מיץ. ירקות עלים ירוקים כמו תרד וקייל מוכחים כמגבירים את רמות האנרגיה של הגוף. בחר ירקות עשירים בברזל מכיוון שהם מסייעים באספקת חמצן לתאים שלך ונלחמים בעייפות בבוקר.
איך להכין: קוצצים גס את הירקות בהם אתם משתמשים. מוסיפים בבלנדר עם מעט מים רגילים או מי קוקוס.
הנקראים ביותר: המאכלים הטובים והגרועים ביותר למיץ לבריאותך
6. מיץ גוג'י ברי
גרגרי יער אורזים אגרוף של יתרונות בריאותיים. פירות יער של גוג'י הם אחד המזונות הצפופים ביותר מבחינה תזונתית המכילים כמה ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ושמונה חומצות אמינו חיוניות. מחקרים הראו כי שתיית מיץ גוג'י ברי בבוקר מעלה את רמות האנרגיה, משפרת את הביצועים הספורטיביים, מורידה עייפות ומשפרת את המיקוד הנפשי.
תרופה ביתית להחלקת שיער
איך להכין: בבלנדר מוסיפים 1 כוס גרגרי יער וכ 600 מ'ל מי קוקוס רכים.
7. מיץ אלוורה
מיץ אלוורה מכיל תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להפחתת דלקת במערכת העיכול ומועיל לאלו הסובלים מתסמונת המעי הרגיז. זה עוזר להילחם ולרפא עיכול לקוי, עצירות, חומציות וגז ומשטף רעלים מהגוף.
איך להכין: חורצים את עלה האלוורה כדי לחלץ את הג'ל הלבן. קחו 2 כפות מג'ל האלו והכניסו לבלנדר. מוסיפים 3 כוסות מים ומערבבים אותם.
8. תה ג'ינג'ר
לגימת תה ג'ינג'ר בבוקר יכולה להקל על שלשולים ואי נוחות בבטן מכיוון שג'ינג'ר מכיל ג'ינג'רול, חומר בעל סגולות רפואיות חזקות. יתר על כן, ג'ינג'ר מפחית כאבי שרירים וכאבים ושתייה לאחר אימון בוקר תועיל לכם.
איך להכין: מקלפים ומגרדים את הג'ינג'ר ומוסיפים פנימה כוס מים. מביאים לרתיחה ומוסיפים מיץ מלימון 1. מסננים ושותים אותו.
9. מיץ עגבניות
דרך נהדרת נוספת להתחיל את הבקרים היא לשתות כוס מיץ עגבניות. עגבניות מכילות כ- 95 אחוזים של מים השומרים על לחות גופכם. זה גם מגרה את מערכת העיכול שלך, מחזק את מערכת החיסון על ידי הדלקת זיהומים עקב כמויות עשירות של ויטמין A ו- C. מיץ עגבניות משמש גם כמשקה ניקוי רעלים נהדר.
איך להכין: הוסף עגבנייה חתוכה לקוביות ו -3 כוסות מים בבלנדר. מוסיפים כמה טיפות מיץ לימון וממזגים עד לקבלת תערובת אחידה.
הנקראים ביותר: יתרונות מדהימים של עגבניות לעור ולשיער
