יש כל כך הרבה שהגוף שלנו עשוי ממנו. עצמות, שרירים, קצות עצבים ועוד הרבה. וחלקם בולטים ומשפרים את הדרך בה אנו נראים. כאילו, עצם היופי! האם זו הפעם הראשונה שאתה שומע על זה? גלול למטה כדי לדעת כל מה שאתה צריך על עצם היופי. וכן, הדרכים להשיג את זה!
תמונה: 123rf מהי עצם היופי?
עצם היופי היא לרוב רק שם נוסף לעצם הבריח או עצם הבריח שלך, אצל נשים, במיוחד. זוהי העצם הממוקמת מעל הצלעות בחזה. כמו הצלעות, עצם הבריח מחוברת לעצם החזה, המכונה לעתים גם עצם השד, בקצה המדיאלי שלה. הצד השני של עצם הבריח מחובר לעצם השכמה לתמיכה מבנית בכתף. ה עצם יופי ידוע כמושך תשומת לב כשהיא גלויה.
למה זה נקרא Beauty Bone?
תמונה: 123rf
הסיבה העיקרית מאחורי עצם הבריח המכונה עצם היופי של הגוף שלנו היא בגלל מיקומה השולט בגוף, מעל החזה העליון. המיקום והמבנה נותנים לנו את הרעיון של יישור הגוף באדם המשפר את תכונותיו של האדם.
דרכים להשיג עצם ביוטי
מי לא אוהב עצם הבריח מודגשת בצורה מושלמת? ואם אתה לא בין ברי המזל שיש לך עצם יופי מפוסלת ומגדירה באופן טבעי, הנה כמה טיפים וטריקים שיעזרו לך להשיג אחת!
רִיצָה קַלָה
תמונה: 123rf
ירידה בריאה במשקל הוא היעיל ביותר כדי לקבל כמה עצמות בריח איכותיות. שפיכת כמה קלוריות במקומות הנכונים תעזור להפוך את עצם היופי שלך לגלויה יותר! וכן, ריצה או יציאה לריצה יעזרו לך לעשות בדיוק את זה!
תרגיל
תמונה: 123rf
יש כמה קל לעשות תרגילים יעילים זה יעזור לך להדגיש את עצם היופי שלך טוב יותר!
משיכת כתפיים: ביצוע תרגיל זה 15-20 פעמים ביום יכול לעזור לך לקבל עצם בריח בולטת יותר. משוך את שתי הכתפיים סביב הצוואר, החזק אותן לכמה שניות וחזור! זה יעזור להיפטר מעודפי השומן ליד האזור האמור.
גלילי כתף: זהו אחד התרגילים הקלים ביותר לביצוע. גלגל את הכתפיים קדימה וחזור על התרגיל הזה כמה פעמים ביום למשך 10-15 דקות.
שכיבות שמיכה: לא התרגילים הקלים ביותר אבל יעילים שיעזרו לך לאבד את התרגיל הנוסף סביב הצוואר שלך עם היתרון הנוסף של חיטוב הליבה שלך וזרועות!
שחייה
תמונה: 123rf
שחייה היא דרך נוספת לעזור לגוון ולהוריד שומן סביב הכתפיים והזרועות שלך לקבלת עצם יופי מוגדרת, במיוחד מכת פרפר !
יוֹגָה
תמונה: 123rf
כיצד למרוח גולאב ג'ל על הפנים
אם אימונים נרחבים אינם כוס התה שלך, ההימור הבא הטוב והיעיל ביותר שלך הוא יוגה! זוהי אחת השיטות הטובות ביותר לשפר את עצם היופי שלך. יוגה פשוטה יכול לעזור לך להפוך את עצם הבריח שלך לבולטת יותר!
דִיאֵטָה
תמונה: 123rf
אימון ו להתאמן כדי לאבד את הקלוריות הנוספות חסרי ערך ללא ראוי תוכנית דיאטה ללכת יחד איתו. צריכה מתאימה של פירות וירקות עתירי רכיבים תזונתיים עם שמונה כוסות מים כל יום היא חובה! זה יביא לך את התוצאות הרצויות לך תוך זמן קצר!
שאלות נפוצות על The Beauty Bone
ש. האם עצמות הבריח הנראות לעין נחשבות בריאות?
ל. מכיוון שעצמות בריח בולטות מקושרות למסגרת גוף רזה, רוב האנשים מחשיבים שיש עצם בריח גלויה או בולטת כלא בריאה. אבל זה לא תמיד המצב. להיפך, היא נחשבת לאחת מתכונות הגוף הנחשקות ביותר, לצד הבטן והתחתון החטובים.
