קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
ישנם סוגים שונים של הליכה שאנחנו יכולים לעשות על בסיס יומי. עלינו להוסיף הליכה שגרתית יומית, הליכה מהירה ליתר דיוק, לרדת במשקל ולהישאר בריאים. יציאה לטיול, כאשר היא נכללת בשגרה היומיומית שלך, תעזור לשפר את בריאותך ולגרום לך להרגיש פעילה. כיום, כאשר אתה מקבל את הכל על קצה האצבע, אנשים נוטים להיות עצלניים יותר ובעצם יש להם הרבה בעיות בריאותיות.
טיפים יעילים לקבלת נשק מתוחכם
בדרך כלל ישנן שתי פעמים ביום בהן אנשים בוחרים לצאת לטיול, בוקר וערב. אין הרבה הבדל שכן שניהם כוללים עבודה בגופך. מחקרים הראו כי טיולי ערב עוזרים לשמור על לחץ הדם שלך ולדפוסי שינה טובים יותר מאלו ההולכים בבוקר. נראה שיש יתרונות רבים יותר של הליכה בערב מלבד אלה. אם אתם מצפים לדעת את היתרונות הבריאותיים המדהימים של בילוי קצת בערב לטיול, הנה כמה מהם.
להלן מספר יתרונות של הליכה בערב. שקול את אלה תוך החלטה לקבוע זמן לטיול שלך. זה תלוי לחלוטין בנוחות שלך יותר מכל דבר אחר.
הַרפָּיָה
אחרי יום קדחתני מאוד בעבודה, טיול בערב יעזור לכם להירגע. אחד היתרונות של הליכה בערב הוא שאתה עובד על סט אחר של השרירים שלך ובתורו עוזר לנפש ולגוף שלך להירגע. למרות שאתה עייף, טיול בערב יעזור לך להעלות את רמת האנרגיה שלך ותרגיש רענן תוך זמן קצר.
להתאמן
אחד היתרונות של הליכה בערב הוא שאתה מתאמן למרות שאתה עייף, בקיצור אתה מקבל את המינון היומי שלך של פעילות גופנית, וזה חיוני כדי לשמור על בריאות גופך. הליכה הגונה בין 30-60 דקות היא כל מה שצריך. זוהי פעילות מרגיעה מאוד שתסייע לנקות את דעתך מכל המחשבות השליליות והלחוצות ותעזור לך לחשוב בבהירות.
לישון יותר טוב
כמות שינה נדרשת לכל בן אדם. שינה לא נכונה תשפיע על בריאותכם במובנים רבים. אחד היתרונות של הליכה בערב הוא שזה יעזור לך לישון טוב יותר בלילה. לכן, כשאתה יוצא לטיול שלך, אתה רגוע, נטול מתח ועייף שיעזור לך לישון טוב יותר בלילה.
אִכּוּל
הליכה מיד לאחר אכילתכם לא תהיה רעיון טוב. אתה צריך לחכות לפחות חצי שעה. אז הדבר החכם לעשות יהיה לאכול מוקדם, לצאת לטיול ארוך ואז להכות במיטה. הרעיון הבסיסי צריך להיות שצריך לעכל את ארוחת הערב שלך לפני שאתה הולך לישון. זה יעזור לך להרגיש טוב יותר ולהימנע מנפיחות.
בריאות כללית
אחד היתרונות של הליכה בערב הוא שזה יסייע בשיפור הבריאות הכללית שלך. טיול בערב יעשה פלאים ברווחתכם הפיזית והנפשית. כמו כן, זה יעזור לך לרדת במשקל וגם לשמור על המשקל שלך.
הליכה היא התרגיל הטוב ביותר עבור גופך. כאשר מדובר בטיול ערב, אתה אמור לקבל את כל היתרונות הבריאותיים המדהימים של הליכה.
