הפירות הכי עשירים בחלבון לאכול

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

רק בפנים

• לפני 7 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 8 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 10 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 13 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• טֶכנוֹלוֹגִיָה BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
• חֲדָשׁוֹת חוזרים בקומבה מלה עשויים להחמיר את המגיפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
• ספורט IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
• סרטים וירה סתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט חולפת עקב COVID-19
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

חלבונים הם אבני הבניין של הגוף. זהו אחד מחומרי המזון החשובים ביותר הנדרשים לגוף. זה הכרחי לבניית שרירים בגוף. פירות הם המקורות הגדולים ביותר לחלבון. עם זאת, ירקות, בשר ומוצרי חלב הם גם חלק ממקורות החלבון הטובים.

התאמה מושלמת לאריה

פירות מכילים גם חומרים מזינים בעלי ערך כגון סידן, חומצה פולית, ויטמין A, ויטמין C ואשלגן. הם דלים בשומנים רוויים ובעלי סיבים תזונתיים.

צריכת פירות עשירים בחלבון מפחיתה את הסיכון להתקף לב, סוכרת וסוגים מסוימים של סרטן. חלבונים עוזרים להילחם בבעיות כולל עיכול לא תקין, מרקם רע של העור וצמיחה לא נכונה של השרירים.

חלבונים נלחמים גם ברדיקלים חופשיים בגוף. ניתן לצרוך פירות עשירים בחלבון על בסיס יומי כדי לקבל את המרב.

לכן, במאמר זה אנו בבולדסקי נפרט כמה מהפירות הטובים ביותר העשירים בחלבון. המשך לקרוא והכלל את הפירות הללו במשטר הבריאות היומי שלך.

גויאבה

הגויאבה מכילה יותר חלבונים מכל פרי אחר. הגויאבה מכילה גם ליקופן שפועל כחומר נוגד סרטן. הגויאבה היא גם הפרי הטוב ביותר שמגביר את המערכת החיסונית בשל תכולת ויטמין C העשירה שלה. זה גם תורם לצריכה היומית של ויטמין C הנדרש על ידי הגוף.

תאריכים

תאריכים הם מקורות טובים מאוד לחלבון. הם עוזרים להגביר את רמת האשלגן בעת ​​צריכתם. תאריכים תורמים גם לדרישת הסיבים של הגוף. זה מוריד את רמות הכולסטרול ומייצב את רמות הגלוקוז בגוף.

שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים

שזיפים מיובשים הם לא רק מקור טוב לחלבון וסיבים, אלא הם גם מקור טוב לפנולים המסייעים במניעת סרטן ושומרים על בריאות הלב. שזיפים מיובשים שומרים על רמת הסוכר בדם יציבה ומסייעים בשמירה על משקל תקין.

זרעי כמון לירידה במשקל

ג'קפרי

ג'ק-פרי מלא בחלבון. הוא גם עשיר בויטמין C ובסיבים. ג'קפרי מגביר את רמת האשלגן בגוף ועוזר לעמוד בדרישה היומית של אשלגן בגוף. נוגדי החמצון הקיימים בו נלחמים בפגיעה ברדיקלים החופשיים.

ענבים

ענבים ארוזים גם בחלבונים המסייעים לירידה במשקל. זה גם מספק סיבים לגוף. ענבים דלים בקלוריות ומספקים אנרגיה הנדרשת לפעילות הגוף. ענבים הם מקור טוב לוויטמין C המגביר את מערכת החיסון.

אפרסקים

אפרסקים מוסיפים לצריכת החלבון כאשר הם נצרכים. זהו מקור טוב לבטא-קרוטן המשפר גם את הראייה ואת מערכת החיסון. הם גם מקור טוב לסיבים המסייעים בשמירה על ניקיון איברי העיכול וללא רעלים.

בננה

בננות הן הפירות האידיאליים לתזונה עשירה בחלבונים. זה גם מספק לגוף כמות טובה של סיבים. זה עוזר לשמור על משקל אידיאלי, שומר על רמת לחץ הדם וגם שומר על מערכת העיכול שלמה. לכן, דאגו לאכול בננה כל יום.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר