האם עלי ללדת במרכז לידה או בפנים בית חולים? באיזה צבע כדאי לצבוע את חדר הילדים? האם עלי לאכול רק רול קליפורניה *אחד*? נשים בהריון עושות כ-2 מיליארד בחירות בתשעת החודשים שלפני הגעת התינוקות שלהן. ולמרות שאת בהחלט יכולה לכסות את זה ולסמוך על הרופא והאחות שיובילו אותך במהלך הלידה, נשים רבות לומדות טכניקת לידה כדי להבטיח שהן יקבלו את חווית הלידה שהן רוצות. כאשר עורכות PampereDpeopleny, אלקסיה דלנר ולינדזי צ'מפיון, מצאו את עצמן בהריון באותו זמן, הן שקעו בשתי טכניקות לידה פופולריות שונות: אלקסיה ניסתה את שיטת בראדלי, בעוד לינדזי עשתה HypnoBirthing. איך זה הלך? אנחנו ניתן להם למלא אותך.
קָשׁוּר: הנה איך באמת מרגישים התכווצויות, לפי נשים שעברו אותן בפועל
לינדזי: ובכן, דבר ראשון, מזל טוב! בן כמה בנך עכשיו?
אלקסיה: תודה גם לך! הוא בן 7 חודשים.
לינדזי: הבת שלי בת 6 חודשים. אני כל כך סקרן לשמוע מה הייתה החוויה שלך, אבל בכנות, אני לא בטוח שאני בכלל יודע מהי שיטת בראדלי. מה זה בדיוק?
אלקסיה: אפילו לא שמעתי על זה עד חבר שלי נתן לי ספר על זה שאביה, שהוא רופא, נתן לה כשהייתה בהריון. קראתי את הספר - עוד בימים שלפני התינוק כשהיה לי זמן לעשות את זה! - והיה הרבה מה לאהוב בו. היה גם הרבה שהיה קצת מוזר ומתוארך.
לינדזי: רגע, כאילו מה?
תרופות ביתיות לנשירת שיער ושיער יבש
אלקסיה: הרעיון הבסיסי מאחורי בראדלי הוא שלידה לא בהכרח חייבת להיות תהליך טראומטי ותרופתי זה, וזה בעיקר איך זה היה כשהספר נכתב במקור ב-1965. במקום זאת, ד'ר בראדלי הציע שהלידה יכולה להיות ללא התערבות ושנשים יכולות להשתתף בלידה של תינוקן. זכרו, בשנות ה-60 רוב הנשים היו מסוממות או מחוסרות הכרה לקראת לידת התינוקות שלהן, ובני זוגן עישנו סיגרים בחדר אחר! זה ידוע גם בשם לידה מאמנת בעל, ולמרות שהם מכירים בכך שזה לא חייב להיות בעל, הניסוח עדיין מרגיש קצת מוזר. בן הזוג או מי שתבחר שיהיה איתך בחדר משחק חלק גדול.
לינדזי: חחח, אלוהים, זה נכון. שכחתי מהבעלים ומהסיגרים שלהם.
אלקסיה: אהבתי את הרעיון להיות משתתף פעיל בלידת הילד שלי - גם אם ד'ר בראדלי הגיע לשיטה הזו על ידי התבוננות בבעלי חיים, מה, אממ, לא. מה איתך? מה משך אותך אל HypnoBirthing?
לינדזי: כשנה לפני שנכנסתי להריון, חברה שלי שעברה שבעה חודשים סיפרה לי שהיא יצאה לשיעור HypnoBirthing אחרי ארוחת הצהריים שלנו. ואני הייתי כמו, מה האם זה? אני קצת פריך באופן כללי לגבי הגישה שלי לבריאות ואיכות חיים, אז כשהיא סיפרה לי שזה כולל הרבה הדמיה חיובית ומדיטציות מודרכות יומיות, הייתי ב-100 אחוז על הסיפון - למרות שעדיין לא הייתי בהריון. רציתי גם לקחת שיעור אישי, שמומלץ בנוסף קריאת הספר , כי זה היה משהו שבעלי ואני יכולנו לעשות ביחד. הוא ממש שונא מדיטציה, אז זה היה תירוץ להכריח אותו לעצום את עיניו ולדמיין מפלים שוצפים איתי.
אלקסיה: זו נקודה מצוינת, כי אני רק קורא את הספר ואני חושב ששיעור היה חוויה אחרת ומועילה יותר.
לינדזי: האם יש שיעורי בראדלי שאתה יכול לקחת?
מולטני מיטי עם אלוורה
אלקסיה: יש! אתה יכול תבדוק באתר שלהם והם מפרטים את הכיתות השונות. האם הרגשת ששיעורי HypnoBirthing היו מועילים?
לינדזי: כן, מצאתי אותם מועילים במיוחד. זו הייתה גם דרך נחמדה לפגוש חבורה של נשים הרות אחרות - בתחילת כל שיעור היינו מסתובבים במעגל ומדברים על הרגשות שלנו לגבי ההריון והפחדים שלנו. סוג של מפגש טיפולי קבוצתי לתקופה הכי לחוצה בחיינו. כולנו היינו הורים בפעם הראשונה ודי מפוחדים.
אלקסיה: הו, זה כל כך נחמד. אתה עדיין מדבר עם מישהו מהם? או יודע איך התנהלו חוויות הלידה שלהם?
לינדזי: המורה שלי, Maeva Althaus [שאם אתה בניו יורק, היא המורה שלי מדריך HypnoBirthing מוביל בעיר], הייתה גם בהריון עם התינוק הראשון שלה באותו הזמן, וזה היה ממש נחמד לשמוע ממנה עדכונים אחרי השיעור. היא עברה צירים ולידה מסובכים, וזה היה מנחם לשמוע שאפילו מי שחי ונושם HypnoBirthing עדיין יכול להופיע התערבויות. הרעיון מאחורי HypnoBirthing הוא שאת יכולה ללמד את עצמך להירגע לאורך כל ההריון, כך שכשאת בלידה, הגוף שלך ייפתח באופן טבעי כי את כל כך רגועה, והלידה תהיה הרבה יותר קלה. המטרות של רוב הנשים הן להימנע מזירוז, לקבל אפידורל וממפל התערבויות - זה נשמע כמו שיטת בראדלי.
אלקסיה: הו, זה נהדר, ועוד נקודה ממש טובה. אתה יכול לתכנן ולקרוא כמה שאתה רוצה, אבל בסופו של דבר, התינוק הזה הולך לצאת בדרכו שלו.
לינדזי: כן, בדיוק.
אלקסיה: אבל זה נשמע דומה לבראדלי, שם יש התמקדות בכך שנשים יהיו בריאות ומאושרות במהלך ההריון והלידה. יש אפילו חלק לגבי איך אתה צריך לתת לאמא לעתיד כל מה שהיא רוצה בזמן שהיא בלידה, בין אם זה גרביים כי רגליה קרות או שפשוף בגב. את האחרון בהחלט ביקשתי כשעברתי את זה! שיטת בראדלי גם דוגלת בהנחת התינוק על אמא בהקדם האפשרי, וזה היה משהו שממש רציתי לעשות.
שמן שיער למניעת נשירת שיער
לינדזי: HypnoBirthing דוגלת בעור לעור באופן מיידי, ויש המון טכניקות נשימה.
אלקסיה: השתמשתי בכמה טכניקות נשימה שגם הדולה שלי לימדה אותי, והן היו נהדרות.
לינדזי: השתמשתי גם בדולה - היא לימדה HypnoBirthing והייתה בקיאה בזה מאוד, אז היא עזרה לי להישאר מרוכז. חלק גדול נוסף של זה הוא לא לחשוב על שום תהליך ככואב. אז צירים נקראים עליות לאורך הלידה. ואני חייבת לומר שממש לא חשבתי שהלידה כואבת. זה היה יותר שפל של תחושות, ומשהו שהצלחתי מאוד להתמודד איתו בלי אפידורל, למרות שגרמו לי.
אלקסיה: מצאתי את התהליך מאוד כואב למעשה, חחח. אבל גם הלידה שלי לא הייתה לגמרי לפי ספר בראדלי, כנראה בגלל שקראתי רק את הספר בניגוד לשיעורים. אבל גם בגלל שהיו כמה דברים בשיטה שלא לגמרי הסתדרו איתי.
לינדזי: כמו מה?
אלקסיה: ובכן, למרות שהספר נמצא במהדורה חמישית, הוא עדיין מרגיש מיושן. אני זוכרת שקראתי קטע על איך נשים צריכות ללבוש חצאיות ושמלות כמה שיותר!
לינדזי: מה? למה?
אלקסיה: כי תחתונים ומכנסיים גורמים לגירוי! כן... יש שם הרבה דברים מוזרים.
לינדזי: אממ, אז כאילו, חצאיות בלי תחתונים?! מי לעזאזל רוצה לעשות את זה בזמן ההריון?
אלקסיה: יש גם פרק על איך לחיות עם אישה בהריון.
לינדזי: אוי אלוהים, כן, הדבר הזה צריך עדכון! הדבר היחיד שלא ממש התעסקתי בו עם HypnoBirthing היה כמה הם היו אנטי אפידורלים. למרות שבסופו של דבר לא הייתי צריך להשיג אחד, קיבלתי את האווירה מהספר שאם אתה מתאמן נכון לא צריך לקבל אחד.
אלקסיה: זה נשמע דומה לבראדלי. בהחלט יש תחושה לעשות את השיטה הזו ולא תזדקק לשום התערבויות, סמים או כל דבר אחר.
לינדזי: בהחלט הייתי לוקח את זה עם גרגר מלח ענק.
אלקסיה: בטוח.
לינדזי: אז את חושבת שהיית ממליץ על בראדלי לחברה בהריון?
אלקסיה: הממ. שאלה מצוינת. אני בהחלט ממליץ לברר את הטכניקה וללכת לשיעור כדי שתוכל לבחור מה שאתה אוהב בה. הרעיון שאתה יכול להיות משתתף פעיל בלידה שלך ושבן הזוג שלך חייב לתת לך עיסויים הוא די נהדר. אבל האם הייתי ממליץ על זה בתור ה שיטה? לא, אני לא חושב כך. מה איתך?
שמן בקרת נפילות שיער הטוב ביותר
לינדזי: המלצתי על HypnoBirthing לסוג מאוד ספציפי של חבר: אחד שכבר עושה מדיטציה או שהוא מאוד פתוח לגבי רפואה הוליסטית. אני חושבת שאם התפקידים היו הפוכים ובעלי, שמאוד אוהב רפואה מערבית ולא מקבל מדיטציה או יוגה או כל זה, ניסה את זה בהריון שלו, חחח, זה 1,000 אחוז לא היה עובד.
אלקסיה: למעשה הייתי מתעניין ב- HypnoBirthing אם אי פעם יהיה לי עוד אחד.
לינדזי: רגע, לא דיברנו על הילדים שלנו בכלל!
המחשבה הטובה ביותר לבית הספר
אלקסיה: אה, נכון, החבר'ה האלה.
לינדזי: האם יש איזשהו אזכור לטמפרמנט של תינוק בראדלי? כאילו, האם תינוקות שנולדו בשיטת בראדלי שונים באיזושהי צורה?
אלקסיה: לא, הם לא מדברים על זה בספר.
לינדזי: ב- HypnoBirthing, זה דבר גדול. כאילו, אתה אמור ללדת תינוק זן. אבל הבת שלי משחררת הרבה לוסי מצ'רלי בראון. בהחלט לא ילדה קטנה רגועה.
אלקסיה: אוף, אם כבר מדברים על זה, הוא צורח, חייב ללכת.
לינדזי : חחח, זה היה נחמד כל עוד זה נמשך. ביי!
קָשׁוּר: כל מה שאתה צריך לדעת על HypnoBirthing, טכניקת ההרפיה שנהגו מייגן מרקל וקייט מידלטון ללדת
