קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
אם השלמתם בהצלחה את 4 הימים הראשונים של הדיאטה הג'ימית, אז מזל טוב! קו הסיום נראה באופק.
והחלק הכי טוב הוא: אתה הולך לאהוב את היום החמישי.
הערה: אם לא קראת את מאמר מבוא על תוכנית הדיאטה של GM אנו ממליצים לך לקרוא אותו לפני שתמשיך עם זה.
יום 5: בשר / גבינת קוטג '+ עגבניות
אם אתה לא צמחוני, אתה הולך לאהוב את יום 5 של דיאטת ה- GM כי היום מותר לאכול רק בשר ועגבניות.
ובעוד שהתזונה המקורית של GM ממליצה על בשר בקר, תמיד תוכלו להחליף את הבשר האדום לעוף, הודו טחון או פירות ים. רק וודא שאין לך יותר מ -500 גרם בשר בסך הכל.
ואם אתה צמחוני, אל תדאג! אתה יכול לכבות את הבשר ולקבל במקום גבינת קוטג '.
אחרי הכל, כל מטרת תוכנית הארוחות הזו היא לשפר את חילוף החומרים ולשרוף שומן מהר יותר.
10 הבנות היפות המובילות בהודו
שתו 14 כוסות מים אם אתם אוכלים בשר
אתה צריך לשתות לפחות 3 - 3.5 ליטר מים ביום 5 אם אתה לא צמחוני מכיוון שיש יותר מדי בשר מעלה את רמת חומצת השתן בדם שלך, מה שעלול להוביל לדלקת במפרקים, כאב וצנית.
כיצד להשלים את יום 5 בהצלחה: טיפים
- ודא שהמקרר שלך מצויד היטב בלילה הקודם.
- הכינו תוכנית ארוחות עם התפריט המדויק וחותמות הזמן גם בלילה הקודם.
- קנו בשר ללא עור לצריכה מכיוון שהעור מוסיף עודף שומן.
- אכלו לפחות 6 - 7 ארוחות ביום זה מכיוון שתתקשו לאכול כמויות גדולות יותר של בשר במכה אחת.
- אינך יכול לדלג על העגבניות גם אם אינך אוהב אותן. אז הכינו מרק עגבניות במקום אם אינכם יכולים לקבל את כל השלמים.
- נשא איתך קופסת בשר מוקפץ ולחץ אותם בכל פעם שאתה רעב.
תפריט לדוגמא
8 בבוקר - קערת מרק עגבניות אחת + תוספת של בשר מבושל או מבושל / קוטג '(100 גרם) + 2 כוסות מים.
10 בבוקר - 50 גרם בשר מוקפץ / גבינת קוטג '+ 2 כוסות מים.
12 אחר הצהריים - 50 גרם בשר מוקפץ / גבינת קוטג '+ 1 עגבניה + 2 כוסות מים.
איך להיפטר משיזוף
14:00 - 100 גרם בשר / גבינת קוטג 'מבושלים ומתובלים קלות + קערת מרק עגבניות + 2 כוסות מים.
4 בצהריים - 50 גרם בשר מוקפץ / גבינת קוטג '+ 2 כוסות מים.
18:00 - 50 גרם בשר מוקפץ / גבינת קוטג '+ 1 עגבניה + 2 כוסות מים.
20:00 - 100 גרם בשר / גבינת קוטג 'מבושל / אפוי ומתובל קלות + קערת מרק עגבניות + 2 כוסות מים.
שתף את המאמר הזה!
קו הסיום מתקרב. שתף את המאמר הזה ויידע את החברים שלך שהם צריכים לעודד אותך קצת קשה במיוחד עכשיו. # 7daydietplan
