אם אתה כמו רוב האנשים שנתקעו בהסגר בבית, לא נעלתם נעליים אמיתיות במשך שישה שבועות שלמים אולי (למעט טיול מדי פעם למכולת). אבל כל זה להסתובב בבית יחף, אמנם עדיף על ריצה בעיר בנעלי סטילטו בשמיים, אבל לא עושה לך חסד עם כפות הרגליים המסכנות. למעשה, זה עשוי להחמיר את כל מצבי כף הרגל שיש לך, או להגדיר אותך לפתח מצבים חדשים. כדי ללמוד את הפרטים הקטנים של מה בדיוק קורה כשאנחנו מוותרים על נעליים במשך שבועות ארוכים, פנינו לרופא פודיאטר ומייסד של Gotham Footcare , ד'ר מיגל קונהה. הנה מה שהיה לו לומר.
האם להסתובב בבית יחף זה רע לרגליים שלי?
לדברי ד'ר קונהה התשובה היא בהחלט כן. הליכה יחפה על משטחים קשים למשך זמן ממושך מזיקה לכפות הרגליים שלך מכיוון שהיא מאפשרת לכף הרגל להתמוטט, מה שעלול להוביל לכמות עצומה של מתח לא רק לכף הרגל, אלא גם לשאר הגוף, הוא מסביר. בעיקרון, השרירים בכפות הרגליים שלנו משתנים ומתכווננים מחדש במאמץ להקל על חלק מהלחץ הנגרם מהליכה על רצפות קשות (כן, אפילו אלה עם שטיחים), אבל ההתאמות הללו גורמות לעתים קרובות לחוסר איזון שמקדם את התקדמותם של דברים כמו בוניונים ו אצבעות פטישים.
אז מה עליי ללבוש?
אני ממליץ בחום לא לנעול נעלי חוץ בתוך הבית כדי להימנע מהעברה מיותרת ולא היגיינית של אדמה, חיידקים, וירוסים ואבקה מהסביבה אל הבתים שלנו, אומר ד'ר קונהה. עם זאת, ייתכן שגם נעלי הבית הנעימות האהובות עליך לא יהיו בחירה טובה. חשוב לבחור נעל שמציעה כמה שיותר עמידות והגנה מבלי לוותר על נוחות או גמישות. הוא ממליץ במיוחד על מותג ההנעלה החדש מובז , בעל סוליה נשלפת חיצונית בלבד כך שתוכל לעבור בקלות מריצה לריצה אחרי ילדך בן השנתיים.
סוג הנעליים שאתה צריך לנעול יהיה תלוי גם בשאלה אם יש לך מצב כף רגל קיים או לא, כמו קשתות חלשות, חבטות או נטייה להטיית יתר. לדוגמה, אם יש לך רגליים שטוחות ואתה רוצה תמיכה נוספת לקשת, ד'ר קוניה ממליץ לחפש נעליים שמרגישות די נוקשות (כדי למנוע את נפילת הקשת שלך), כמו נעלי ספורט של Asics GT-2000 8 ($120), בעוד שבעלי קשתות גבוהות צריכים לחפש נעליים עם יותר גמישות וסוליית ביניים מעט רכה יותר, כמו סנדלי אמבר של Vionic (90 דולר). מה לגבי אלה שאין להם בעיות רציניות בכף הרגל? זוג קלאסי סנדלי טבע יוניברסל ($60) או סנדלי Wave Toe Post של Vionic ($65) אמור לעשות את העבודה.
קָשׁוּר: 3 נעלי בית שאושרו על ידי פודיאטר (ו-2 שיגרמו להרס בכפות הרגליים)
