כל אחד יכול להוציא את אלה
עורכי PureWow בוחרים בכל פריט שמופיע בעמוד זה, והחברה עשויה לזכות בפיצוי באמצעות קישורי שותפים בתוך הסיפור. כל המחירים מדויקים בתאריך הפרסום. תוכל ללמוד עוד על תהליך השותפים כאן .
Nadia Audigie/Getty Imagesכולנו ראינו את הסרטונים של משפיענים מודדים בקפידה כוסות של עוף מגורר, קוביות עגבניות ואורז פלאפי לתוך טאפרוור להגדיר אותם תמורת שבוע ארוחות בריאות . ובטח, בתיאוריה זה נשמע נהדר! אבל אם אתה כמוני, אז המחשבה על לחתוך ירקות במשך שעות ולאכול את אותה ארוחה חמישה ימים ברציפות לא בדיוק מושכת. למרבה המזל, באמצעות ניסוי וטעייה גיליתי כמה טריקים הנוקטים בגישה קצת שונה להכנת ארוחה, וחוסכים לך זמן תוך שמירה על ארוחות מעניינות. הנה חמש פריצות להכנת ארוחה שכל אחד (באמת!) יכול לעשות.
קָשׁוּר
21 מתכונים לארוחת צהריים הכנה לארוחה טובים יותר מסלט יקר
איך להפחית שומן בזרועות בשבוע
GMVozd/Getty Images1. מרקים הם החבר הכי טוב החדש שלך
פסח: הכנת ארוחה לא חייבת להיות מסובכת. בגלל זה אני אוהב מרקים , הלא היא מנת הכנת הארוחה האולטימטיבית. אתה יכול בקלות להכין אותם בכמויות גדולות והם מגוונים עד אין קץ. כל שעליך לעשות הוא למלא מגש סדינים עם כמה ירקות חתוכים גס (ברצינות, אל תבזבז זמן על מנת לחתוך בזהירות את המרכיבים שלך - כולם הולכים להתבלבל בכל מקרה) וצולים אותם עם כמה כפות שמן וכמה תבלינים. ואז לזרוק אותם לבלנדר עם קצת מרק, שמנת או חלב לבחירה ובום, יש לך מרק קטלני! הגישו לעצמכם מנה לארוחת ערב הלילה ואז אחסנו את השאר במקרר או במקפיא למועד מאוחר יותר (רוב המרקים יכולים להישאר במקרר כשלושה ימים או יותר אם הם לא על בסיס חלבי). שמור על דברים מעניינים על ידי החלפת הקיבוע והליווי שלך - הגישו עם תוספת של טוסט יום אחד וסלט למחרת.
2. לקצץ בזמן עם קוצץ ירקות
זוכרים את מה שאמרתי קודם על כך שלא רוצים לבזבז שעות בחיתוך ירקות? הדרך לדלג על השלב המעצבן הזה היא להשקיע בא קוצץ ירקות . בתור אחד שנהנה מסלט חתוך לקוביות דקות (שם אפשר לאכול אותו בעצם עם כפית), המכשיר הזה שינה הכל. לחלקם יש אפילו ספירלייזר, כך שאין צורך לקנות מכשיר נוסף עבור זודלס או סרטי תפוח. רבים מגיעים עם כמה להבים ותוספות כדי להתאים כמעט לכל צרכי החיתוך, הגיוס והספירלה שלך. מקיצוץ בצל ומלפפון ועד גזר ועגבניות, המכשיר הקטן והשימושי הזה יחסוך לכם כל כך הרבה זמן.
סגנון שיער לילדות שיער ארוך
pilipphoto/Getty Images3. הסתמכו על עטיפות
החלק הכי טוב בפריצה הזו הוא שכמעט כל דבר ניתן להמיר לעטיפה, אבל זה שימושי במיוחד להפיכת שאריות. הקארי של אתמול? הופכים אותו לעטיפה. יש לכם מספר מוזר של ירקות במקרר (נגיד, חצי פלפל, גזר אחד וחופן תרד)? לזרוק אותם לעטיפה! הוסיפו סלסה, חומוס או רוטב, או חיממו את המעטפת (גבינה מותכת היא אף פעם לא רעיון רע). כדי להיות אפילו יותר יצירתי, החליפו את עטיפת הטורטייה בפיתה, לאבש או נאן - האפשרויות הן אינסופיות.
4. נשען על צנצנת סלט
כולנו יודעים שאסתטיקה משחקת תפקיד מפתח בהנאה מהאוכל שלך. ככזה, מוסיף כמה יפים צנצנות סלט לשגרת הכנת הארוחה שלך יכול לעשות את כל ההבדל - זה בהחלט עשה עבורי. שוב, אל תחשבו יותר מדי על הפריצה הזו - פשוט מניחים מעט שעועית או גרגירים, ירקות חתוכים (כל כך קל בזכות קוצץ הירקות שלכם!) ועלי סלט בצנצנת ומניחים אותו במקרר. לאחר מכן, כאשר אתה מוכן לאכול, מעל עם כמה פירות יבשים, אגוזים או זרעים ושופכים על רוטב. קלי קלות.
איך להפוך את השפתיים לוורודות
אוסקר וונג/Getty Images5. הזמינו
רגע מה? כן, אחת הפריצות הטובות ביותר להכנת ארוחה שאני מכירה היא לבחור (לפעמים) לקחת אאוט. שמע אותי - בפעם הבאה שלא מתחשק לך 'לגבות', נסה להזמין. לפעמים זה יכול לעלות פחות ממצרכים וזה בהחלט פחות עבודה מצידך. עבור אוכל לקחת בתקציב נמוך שיכול לשמש להכנת ארוחה, מקומות כמו צ'יפוטלה , טקסס Roadhouse, רכבת תחתית, גן זיתים או PF Changs כוללים מרכיבים שיכולים להתאים בקלות לארוחות אחרות (חשבו: אורז, שעועית, גוואקמולי ומקלות לחם). פחמימות הן תמיד בחירה טובה מכיוון שקל לחלק אותן ולערבב אותן עם מרכיבים אחרים, אבל מזונות אחרים שעשוי להיות קשה יותר להכין בבית (כגון עוף או סטייק) יכולים גם הם לעבוד. בין אם אתה מזמין מנה נוספת או משנה את השאריות הללו (קערת בוריטו צ'יפוטלה מכינה מְעוּלֶה לעטוף למחרת), אתה יכול בקלות להגביר את משחק הכנת הארוחה שלך על ידי מיקור חוץ של חלק מהעבודה.
קָשׁוּר
הכנת ארוחת הבוקר פשוט נעשתה קלה יותר: 28 מתכונים להכנה לבקרים עמוסים
