קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
שתיית תה ירוק תפחית את המשקל במהירות כפולה. תה ירוק להרזיה | בולדסקיתה הוא אחד המשקאות הנפוצים ביותר ברחבי העולם. תה ירוק הוא אחד המשקאות הפופולאריים ביותר הנצרכים על ידי אנשים שרוצים לרדת במשקל. רבים שותים תה ירוק כדי לרדת במשקל, אך מה שקורה הוא שיטה לא נכונה של שתיית תה במהלך היום שמפריעה לתהליך ההרזיה. להלן תוכנית דיאטה מלאה לתה ירוק להרזיה מהירה.
תה ירוק מכיל תרכובת פעילה נוגדת חמצון הנקראת קטכינים. אחת הקטכינים המכונות Epigallocatechin gallate (EGCG) מסייעת להגברת חילוף החומרים ולשרפת שומן מהר יותר. קטכינים אלו מסייעים לגיוס השומן על ידי עיכוב אנזים המפרק הורמון הנקרא נוראדרנלין. הנוראדרנלין מאותת לתאי השומן לפרק שומן ותה ירוק מכיל גם כמות נדיבה של קפאין המגרה ירידה במשקל.
כיצד להסיר סימני אקנה
תה ירוק והרזיה
בתה ירוק יש ריכוזים גבוהים יותר של פוליפנולים, הנקראים גם קטכינים. זה קשור באופן פעיל לירידה במשקל. קטכינים אלה מונעים הצטברות של שומן בגוף וכן מעלים את טמפרטורת הגוף, כך שאתה שורף יותר קלוריות.
מלבד זאת, תה ירוק הוא גם מקור לקפאין. קפאין עוזר לגוף לשרוף גם קלוריות וגם שומנים. תשרוף 9 קלוריות נוספות על כל 100 מיליגרם קפאין שאתה שותה.
כיצד לעשות את התוכנית לדיאטת תה ירוק
על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, אתה צריך לשתות 2-3 כוסות תה ירוק ביום. תלוי בטכניקות הבישול, בכוס אחת של תה ירוק יש כ -120 עד 320 מ'ג קטכינים ו -10 עד 60 מ'ג קפאין.
יוֹם שֵׁנִי:
- בוקר מוקדם - 1 כוס תה ירוק + 1 כף מיץ ליים.
- לפני ארוחת הצהריים - (11 בבוקר) 1 כוס תה ירוק.
- לפני ארוחת הערב (17:00) 1 כוס תה ירוק + ביסקוויט רב-דגנים.
מדוע זה עובד?
מיץ ליים כשהוא מוסף לתה ירוק משפר את הטעם והטעם. זה גם עוזר להגביר את החסינות שלך. תה ירוק לפני ארוחת הצהריים וטרם ארוחת הערב ידכא את התיאבון וימנע מכם לאכול יותר מדי בכמויות עודפות. קחו יוגורט או חלב חמאה לאחר ארוחת הערב שיעזרו גם לירידה במשקל ולעיכול. שמור על ארוחת הצהריים והערב שלך מזינה אך קלה.
יוֹם שְׁלִישִׁי:
- בוקר מוקדם (7.30 בבוקר) - 1 כוס תה ירוק עם כפית כפית אבקת קינמון.
- ארוחת צהריים לפני השעה 11:00 - כוס תה ירוק אחד.
- לפני ארוחת הערב (17:00) - 1 כוס תה ירוק + ביסקוויט קרקר.
מדוע זה עובד?
מדוע יש קינמון עם תה ירוק? קינמון מסייע בשריפת עודפי השומן. זה גם מוסיף מתיקות וטעם לתה הירוק. אכל כוס פירות לאחר ארוחת הצהריים שתסייע במניעתך לאכול חטיפים לא בריאים. אם אתם לא אוהבים את טעם הקינמון, תוכלו להשתמש בפלפל שחור כתחליף.
יום רביעי:
- בוקר מוקדם - 1 כוס תה ירוק עם דבש.
- לפני ארוחת הצהריים - 1 כוס תה ירוק.
- לפני ארוחת הערב - 1 כוס תה ירוק + וכוס תירס 14 מבושל עם קורטוב מיץ ליים.
מדוע זה עובד?
הדבש הוא בעל אופי אנטיבקטריאלי ומהווה חומר אנטיביוטי חזק ולכן מסייע בשמירה על חזקות ובריאות. התחילו את הבוקר עם כוס תה ירוק ודבש. החלפת סוכר לדבש יכולה לעזור לכם להפחית 63 אחוז מהקלוריות. דבש ותה ירוק יכולים לעזור בפירוק חלקיקי המזון בגוף, במיוחד כאשר הם נצרכים בבוקר. תה ירוק ודבש יעזרו גם לשטוף את הרעלים הלא רצויים מהמערכת שלך.
יוֹם חֲמִישִׁי:
- בוקר מוקדם - כוס תה ירוק אחד.
- קדם ארוחת צהריים - 1 כוס תה ירוק.
- טרום ארוחת הערב - כוס תה ירוק אחד
מדוע זה עובד?
התחלת היום שלך בתה ירוק תגביר את חילוף החומרים שלך. שתיית תה ירוק לפני ארוחת הצהריים והערב תסייע בדיכוי התיאבון. אכלו ארוחת צהריים וערב מזינה שתמנע מכם להשתעמם מדיאטת התה הירוק הזה.
יוֹם שִׁישִׁי:
- בוקר מוקדם (7.30 בבוקר) - תה ירוק עם כפית קינמון & frac12.
- קדם ארוחת צהריים - 1 כוס תה ירוק.
- לפני ארוחת הערב - כוס תה ירוק + & frac12 כוס פופקורן לא מלוח.
מדוע זה עובד?
השילוב של תה ירוק וקינמון טעים גם ומסייע להורדת משקל. אכילת פופקורן לא מלוח עם תה ירוק לפני ארוחת הערב תסייע בהמשך לירידה במשקל. ערכו ארוחת ערב ארוזה בחלבונים שתשמור על בלוטות הטעם שלכם להישאר פעילות ולהגביר את השרירים.
יום שבת:
- בוקר מוקדם - כוס תה ירוק אחד עם מיץ ליים.
- קדם ארוחת צהריים - 1 כוס תה ירוק.
- טרום ארוחת הערב - כוס תה ירוק אחד
מדוע זה עובד?
התחלת היום עם כוס תה ירוק וארוחת בוקר טעימה יאיצו את חילוף החומרים שלך ויעזרו בהשמטת אותם קילוגרמים מיותרים. לפני ארוחת הצהריים, שתו רק תה ירוק ותארחו ארוחת צהריים וארוחת ערב. כמו כן, שתיית כוס תה ירוק לפני ארוחת הערב תעזור להתחיל את חילוף החומרים שלך. במקום מיץ ליים תוכלו להשתמש בחומץ תפוחים כתחליף.
יוֹם רִאשׁוֹן:
- בוקר מוקדם - תה ירוק עם דבש וקינמון.
- קדם ארוחת צהריים - 1 כוס תה ירוק
- טרם ארוחת הערב - 1 כוס תה ירוק + קרקר רב דגנים אחד.
מדוע זה עובד?
תה ירוק עם קינמון ודבש מקפיץ את חילוף החומרים שלך ומסייע לירידה במשקל. כל הקלוריות נחשבות כשמדובר בירידה במשקל. בכוס תה ירוק רגיל יש רק 2 קלוריות והוספת כף אחת של דבש וקינמון תעזור בהמשך להפחתת תכולת הקלוריות.
תופעות לוואי של תה ירוק
תופעות הלוואי של תה ירוק יכולות לנוע בין בעיות קלות עד חמורות הכוללות כאבי ראש, עצבנות, בעיות שינה, הקאות, שלשולים, עצבנות, פעימות לב לא סדירות, רעד, צרבת, סחרחורת, צלצול באוזניים, עוויתות ובלבול.
אז, צריכה מתונה של תה ירוק היא בסדר.
איך להיפטר מסימני פצעונים ביום אחד
שתף את המאמר הזה!
אם אהבת לקרוא מאמר זה, אל תשכח לשתף אותו.
10 עשבי התיבול הטובים ביותר לשימוש בבישול
