כיצד להשתמש בטריפלה להרזיה

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת כושר דיאט דיאטה כושר oi-Neha Ghosh מאת נהה גוש ב- 13 בספטמבר 2019

אבקת טריפלה | יתרונות בריאותיים | יתרונות מזעזעים של Triphala Churna | בולדסקי

טריפלה הוא ניסוח איורוודי מסורתי המורכב משלושה פירות - אמאלאקי (דומדמנית הודית), ביביטאקי (אגוז בדדה) והריטאקי (מירובאלן שחור). זה מסייע בשמירה על בריאות הקיבה, המעי הדק והמעי הגס על ידי שטיפת הרעלים. זה, בתורו, מועיל לירידה במשקל, משפר את החסינות, מגביר את חילוף החומרים ומונע זיהומים מיקרוביאליים. במאמר זה נעסוק כיצד לרדת במשקל עם טריפלה.

הסרטים הרומנטיים האחרונים באנגלית

מהי טריפלה?

טריפלה היא נוסחת עשבים עתיקה שורשיה בהודו. הוא מכיל שלושה פירות ולכן זה נקרא טריפלה ^[1] . אמלה או דומדמניות הודית הוא אחד הפירות והוא עשיר בנוגדי חמצון ומנקה את הגוף מרעלים. הפרי מסייע לוויסות בריאות הלבלב, מנהל כולסטרול ומגביר את צפיפות העצם.

ביביטאקי הוא הפרי השני המסייע לוויסות רמות הכולסטרול בדם ושומר על בריאות השרירים והעצמות.

הריטאקי מסייע בהוצאת רעלים מהגוף ובכך מסייע בשמירה על המשקל.

כיצד Triphala עוזר לרדת במשקל?

תמצאו טריפלה בצורה של אבקה וטבליות. כאמור לעיל הטריפלה מורכבת משלושה פירות ויתרונותיהם הם:

אמלה או אמלאקי עשירים בוויטמין C, נוגדי חמצון ומסירים רעלים מהגוף. לאמלה תכולת סיבים גבוהה המסייעת להוצאת פסולת מהגוף. אמלה מכילה גם חלבון שיכול לעזור לשלוט על התשוקה שלך. מלבד זאת, לאמלה יתרונות בריאותיים אחרים - היא טובה לריאות, מונעת אנמיה, מגבירה חסינות ובעלת תכונות התחדשות חזקות. ^[שתיים] .

האריטאקי הוא חומר משלשל בטוח שיכול לטפל בעצירות. זה גם מנקה את מערכת העיכול ומסלק רעלים מהגוף. זה מאפשר למערכת העיכול לעבד מזון מהר יותר, מה שמוביל בסופו של דבר לירידה במשקל. זה יכול גם לטפל בבעיות בריאותיות אחרות כמו דמנציה וסוכרת ^[3] .

לביביטאקי תכונות נוגדות חמצון, מיקרוביאלית, אנטי סוכרתית, מיקרוביאלית, משככת כאבים, נוגדת עוויתות, נוגדת יתר לחץ דם ואחרים המונעות היווצרות פלאק בעורקים. ביביטאקי גם מונע אחסון שומן ומשקל מים בגוף בגלל נוכחות של חומצה גאלית. זוהי תרכובת פנולית בעלת תכונות נגד השמנת יתר ^[4] .

Triphala מחזק ומגוון את רקמות המעי הגס המסייע בשליטה על המשקל שלך. זה גם שומר על רמות הכולסטרול שלך על ידי הפחתת כולסטרול רע, טריגליצרידים וכולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה. זה עוזר בהפחתת שומן בגוף, צריכת קלוריות ושומר על משקל בריא.

יתרונות אחרים של טריפלה

1. בעל תכונות אנטי דלקתיות

Triphala מכיל נוגדי חמצון רבים כגון פלבנואידים, טאנינים, פוליפנולים וספונינים, ויטמין C ותרכובות צמחיות חזקות אחרות. לתרכובות אלו יכולת להילחם במתח חמצוני הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים המובילים למחלות כרוניות ^[5] .

כמו כן הוכח כי טריפלה מפחיתה את הסיכון לדלקת פרקים, מחלות לב, הזדקנות מוקדמת וכו '.

2. מטפל בעצירות

טריפלה משמש כטיפול טבעי לריפוי עצירות. זה פועל כחומר משלשל שמנקה את המעי. בנוסף, זה גם מוריד כאבי בטן וגזים ^[6] .

3. עשוי להגן מפני סרטן

בטריפאלה יש נוגדי חמצון רבי עוצמה כמו פוליפנולים וחומצה גאלית, תרכובת האחראית למאבק נגד סרטן ^[7] .

4. הגנה מפני מחלות שיניים

טריפלה מבטיחה בריאות שיניים על ידי מניעת היווצרות רובד המהווה גורם שכיח לדלקת חניכיים ולחללים. זה גם מפחית את הצמיחה של חיידקים בפה בגלל התכונות האנטי מיקרוביאליות והאנטי דלקתיות שלהם ^[8] .

כיצד לצרוך טריפלה להרזיה

להלן מספר דרכים לצרוך טריפלה:

תרגילי זרוע לבנות

1. אבקת טריפלה ומים חמים

הוסיפו כף אבקת טריפלה לכוס מים. משרים אותו בן לילה.
למחרת, הרתיח את המים עד שהם מצטמצמים לחצי. אפשר לו להתקרר ולשתות אותו.

2. תה טריפלה

מרתיחים כוס מים ומוסיפים כף אבקת טריפלה.
הרתיח אותו למשך 30 שניות והניח לו להתקרר.
לפני השתייה הוסיפו כמה טיפות מיץ ליים.

3. אבקת טריפלה ומים קרים

מוסיפים 2 כפיות אבקת טריפלה בכוס מים רגילים.
השרו אותו למשך הלילה ושתו אותו דבר ראשון בבוקר.

4. אבקת טריפלה, קינמון ודבש

הוסף כף אבקת טריפלה ומקל קינמון קטן לכוס מים.
השרו אותו למשך הלילה ולמחרת בבוקר, הוסיפו כף דבש ושתו אותו.

צפו בהפניות למאמר

[1]פיטרסון, סי.טי, דניסטון, ק 'וצ'ופרה, ד' (2017). שימושים טיפוליים בטריפלה ברפואה האיורוודית. כתב עת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה (ניו יורק, ניו יורק), 23 (8), 607-614.
[שתיים]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). אמלה (Emblica officinalis Gaertn), ברי פלא בטיפול ומניעה של סרטן. כתב העת האירופי למניעת סרטן, 20 (3), 225-239.
[3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). האריטאקי (Chebulic myrobalan) וזניו. Ayu, 34 (3), 331-334.
[4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). חומצה גאלית מווסתת את משקל הגוף ואת ההומאוסטזיס של הגלוקוז באמצעות הפעלת AMPK. אנדוקרינולוגיה, 156 (1), 157-168.
[5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). מחקרים נוגדי חמצון חוץ גופית ותגובות רדיקלים חופשיים של טריפלה, ניסוח איורוודי ומרכיביו. מחקר פיטותרפיה: כתב עת בינלאומי המוקדש להערכה פרמקולוגית וטוקסיקולוגית של נגזרות מוצרים טבעיים, 19 (7), 582-586.
[6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). מחקר קליני פרוספקטיבי פתוח, להערכת יעילות ובטיחות TLPL / AY / 01/2008 בניהול עצירות תפקודית. כתב עת לאיורוודה ורפואה אינטגרטיבית, 2 (3), 144–152.
[7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). צריכת נוגדי חמצון וטיפול נגד גידולים: לקראת המלצות תזונתיות לתוצאות אופטימליות. רפואה חמצונית ואריכות חיים תאית, 2016, 6719534.
[8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). ההשפעה של שטיפת פה של Triphala ו- Chlorhexidine על פלאק שיניים, דלקת חניכיים וצמיחה מיקרוביאלית. כתב העת הבינלאומי למחקר האיורוודה, 2 (1), 29-36.