קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
- חוזרי קומבה מלה עשויים להחמיר את המגפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
דיאטת הג'יין היא צורה מאוד קפדנית של תזונה טבעונית. ג'יינס הם חסידיו של מהייר ג'יין. הם מאמינים בצורה קיצונית של אי אלימות. לא רק שהם דוחים כל מוצר מן החי אלא הם דוחים גם כל מוצר, אכילה העלולה לפגוע ביצור חי. דיאטת ג'ין קפדנית לא תכלול ירקות נפוצים כמו תפוחי אדמה, בצל וגזר מכיוון שמדובר בירקות שורש.
יש לעקור כל ירק שגדל מתחת לאדמה לפני האכילה. לפיכך, אם עלינו לאכול גזר, יש לעקור את צמח הגזר לחלוטין ולמות. זה לא מקובל על הג'יינס. האם תזונה צמחונית כה קפדנית יכולה להיות בריאה? בואו נראה אם ניתן להפוך בריא לדיאטה על ידי הוספת התחליפים הנכונים.
סויה למוצרי חלב וחלב: ג'יינים מחמירים רבים מסרבים לחלב בגלל הדרך הלא אנושית בה הוא מופק מבעלי החיים. אז איך משיגים את הסידן והחלבונים שהגוף דורש. סויה היא הדרך היחידה להחליף חלב בתזונת הטבעונים. ישנם מוצרי סויה שונים שיכולים להוסיף מגוון לתזונה. אתה יכול לקבל חלב סויה במקום חלב פרה וטופו במקום paneer.
פולסים לבשר : ג'יינס לא נוגע בבשר או בדגים. הם אפילו מגנים את הביצים כבלתי צמחוניות מכיוון שיש חיים בתוך ביצה. אז מה לגבי החלבונים הבונים שרירים שהגוף דורש. ניתן להוסיף סוגים שונים של פולסים כמו רג'מה (פולי כליה אדומים), עדשים וגרמים בשילוב עם גביעים בכדי למלא את דרישות החלבון בתזונת ג'יין.
הרבה דגנים בריאים: רוב הלא צמחונים לא בוחנים את האפשרות לאכול דגנים מספיק. אבל אם אתם בדיאטה טבעונית ומחפשים אפשרויות, הרי שדגנים מספקים אפשרויות ארוחות רבות כאלה. מלבד קבלת כמה סיבים תזונתיים ופחמימות, תקבלו גם המון ויטמינים.
זרעים: זרעים הם מזונות העל הבאים. ישנם זרעים רבים כמו זרעי צ'יה, זרעי פשתן וכו 'שהם בריאים ביותר. ג'ינס יכול לפצות על הויטמינים והמינרלים שהם מאבדים מבשר ודגים על ידי זרעים. זרעי פשתן למשל הם המקור הצמחוני היחיד הידוע לחומצות שומן אומגה 3.
אכילה בשילוב נכון: כשאתה אוכל אוכלים בשילוב נכון אז הגוף שלך יכול לספוג הרבה יותר חומרים מזינים. לדוגמא, אכילת גרם עם קטניות (גלים, שעועית, אפונה) עוזרת לגופך להשיג 50 אחוז יותר חלבונים ממה שאתה מקבל כאשר אתה אוכל את המזונות הללו בבידוד.
גם דיאטת ג'יין יכולה להיות בריאה אם היא מתוכננת בדרך הנכונה. ישנם מאכלים צמחוניים הודים רבים שיכולים לעזור לג'יינס להיות בריא וגם לשמור על אמונתם.
