בתקופה המפחידה והבלתי צפויה הזו, דבר אחד בטוח: מעולם לא עבדנו קשה יותר כדי להיות נוכחים ולחיות את הרגע. ובכל זאת, זה יכול להיות קשה להשגה, וזו הסיבה שאנחנו ברי מזל שג'יי שטי, נזיר לשעבר שהפך לגורו מדיטציה, מציע את שירותיו בחינם עכשיו.
החל מה-20 במרץ, שטי שידר מדיטציות יומיות שלו בשידור חי פייסבוק , אינסטגרם ו יוטיוב ערוצים. כל מפגש הוא באורך של 20 דקות בלבד ויהיו 20 מפגשים בסך הכל. (אתה יכול לשחק מעקב עבור כל הפעלות שהחמצת פשוט על ידי בדיקה של Shetty's עמוד יוטיוב .)
למה לצפות? מלבד הרוגע החתימה והאנרגיה הטובה של שטי, הוא ייתן לך את המרחב שאתה צריך לעצום עיניים, להתמקד בהצהרות היומיומיות ולהתנתק מהלחץ, הלחץ והכוח של העולם שמסתחרר סביבך. בדקנו את הפגישה הראשונה וכמעט מיד הרגשנו יותר מרוכזים וקצת יותר מוכנים להתמודד עם הימים - והרגשות - שצפויים לנו.
באשר לזמן הטוב ביותר להתכוונן, Shetty ישדר בשידור חי מדי יום בשעה 12:30. ET (9:30 בבוקר PT). אתה יכול גם לעקוב אחרי הדפים שלו ולהירשם כדי לקבל התראות כדי להבטיח שלא תפספסו לתפוס אותו בזמן אמת.
אחרי הכל, לשים רגל אחת מול השנייה מתחילה בדבר אחד מאוד חשוב: נשימות עמוקות. (יש לך את זה.)
קָשׁוּר: ניסיתי מדיטציה מקוונת כדי להרגיע את מוחי בזמנים חרדים אלה והנה מה שקרה
ג'ל אלוורה לגוף
