קנגנה רנאוט משתפת את הרזיה ותוכנית הדיאטה שלה ביום הולדתה

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 6 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 7 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 9 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 12 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• חֲדָשׁוֹת שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
• ספורט מדבדב יוצא ממונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• סרטים אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

השחקנית המתולתלת של בוליווד קנגאנה רנאוט מחזרת אחר הקהל בכל דרך. מעמידה בדבר מה שגוי ונכון לדבר על דעתה, לעתים נדירות היא לא מצליחה לזכות בלבם של אנשים. היום, ביום הולדתה, נדון בקשר לירידה במשקל ודיאטה של ​​קנגנה רנאוט.

מופעים כמו זה אנחנו

השחקנית עטורת הפרסים הלאומית מרשימה את כולם בסרטים שלה ולא לשכוח גם את גופה החטוב. לשחקנית יש גוף משופע ולהיות אקטומורף - אדם עם גוף רזה ומובנה - היא בוודאי יודעת לשמור על כושר. לקנגאנה קשה לעלות במשקל בקלות. זו הסיבה שיש לה דמות רזה במיוחד.

קנגאנה תמיד נמצאת באור הזרקורים, ולכן היא מטפלת היטב בגופה באימונים קבועים ודיאטה מאוזנת.

היא עוקבת אחר דיאטה בריאה ומזינה ועושה שינויים בתזונה בהתאם לדרישת הדמות שהיא מגלמת.

שגרת האימונים של קנגאנה

השחקנית ללא רבב קבועה במשטר האימונים שלה. היא מקפידה מאוד במהלך פגישות האימון שלה, מכיוון שהיא לא אוהבת לדלג על אימונים נמרצים כלשהם.

תסרוקות למצח קטן ופנים עגולות

קנגאנה מגיע לחדר הכושר חמש פעמים בשבוע למשך שעה עד שעתיים. היא מתאמנת בסוגים שונים של אימונים תחת מאמנת הכושר שלה, לינה מוגרה. היא עושה אימוני אינטרוולים, אימוני כוח, יוגה, אימונים אירוביים וכו '.

לצורך בניית שרירים וחיזוק שוקיה, היא מבצעת סטים גרמניים, משיכות שכיבה, שכיבות סמיכה, ריצת שיחות, סקוואט, תרגילי גב תחתון וכו '.

יוגה לגמישות

קנגאנה מקדישה 45 דקות ביום לעשות יוגה. זה עוזר לעצב את גופה ומרגיע גם את גופה. היא גם עושה מדיטציה במשך 10 דקות בכל יום. מדיטציה עוזרת להרגיע את דעתך.

היתרונות של חבילת פנים פפאיה

תוכנית הדיאטה של ​​קנגאנה רנאוט

השחקנית אוכלת אוכל בריא ומזין. היא כוללת הרבה מזונות המכילים פחמימות טובות. הדיאטה שלה היא תערובת של פחמימות, שומנים וחלבונים, המורכבת מ -50% פחמימות, 25% חלבונים ו- 25% משומנים בריאים, עוזרת לה לגוף בריא וכושר.

משטר התזונה שלה מורכב בעיקר מדייסת שיבולת שועל, דייסה, שייק חלבונים, ביצים, ירקות, עוף בגריל, דאל, טופו וכו '.

טבלת דיאטה טובה לירידה במשקל

• לארוחת הבוקר היא אוכלת דייסה ודגנים.
• חטיפים באמצע היום כוללים צריכת שייקי חלבון ופירות.
• לארוחת הצהריים יש לה סלט טרי עם דאל, אורז, ירקות מבושלים ושני צ'פטיס.
• לחטיפי ערב היא מעדיפה לחם חום.
• לארוחת הערב יש לה ירקות מבושלים או סלט ומרק.

קנגאנה מעדיף מאכלים צמחוניים

טיפים של דיאטה ואימון של Kangana Ranaut

• לפנק מדי פעם כדי להימנע מתשוקה.
• לאכול תזונה מאוזנת ומאוזנת.
• הימנע מג'אנק פוד לא בריא.
• מדיטציה מדי יום כדי לאזן את הנפש והגוף שלך.

שתף את המאמר הזה!

אם אהבת לקרוא מאמר זה, אל תשכח לשתף אותו.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר