קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
מתכון למיץ אבטיח קיווי | בולדסקיבקיץ הזה הרוו את צימאונכם במיץ האבטיח-קיווי הממריץ הזה לניקוי רעלים וירידה במשקל! אבטיח נמצא בשפע בקיץ וזה כל כך מרענן.
זה גם ארוז עם הרבה חומרים מזינים המחדשים את הגוף. מצד שני, קיווי הוא פרי טוב מאוד להרזיה. במאמר זה נדון בנוגע ליתרונות הבריאותיים של מיץ קיווי-אבטיח.
אבטיח הוא נהדר בניקוי הכליות ושלפוחית השתן, מכיוון שהוא מכיל תכונות משתן המסייעות להסרת הרעלים ושימור נוזלים עודף מהגוף.
אבטיח מכיל 92 אחוזים מהמים, מה שהופך אותו לחומר משתן מצוין למניעת הפרעות בכליות, החזקת מים, הפרעת שלפוחית השתן, עצירות והוא מקדם ירידה במשקל.
מצד שני, קיווי הם מקור גדול יותר לוויטמין C בהשוואה לתפוזים. הם עשירים בויטמינים ומינרלים כמו ויטמין C, ויטמין A, ויטמין E, סיבים, מגנזיום, נחושת ואשלגן כדי לספק אנרגיה.
האם ידעת שפרי קיווי אינו מסייע למעשה בשריפת שומנים? זה יכול למלא את הבטן בגלל תכולת הסיבים שלה, מה שמקל עליך לרדת במשקל.
היתרונות הבריאותיים של קיווי
פרי קיווי יחיד מכיל רק 42 קלוריות וקל מאוד להוסיף אותו לתזונה דלת השומן. בכל קיווי יש כ 0.4 גרם שומן והוא מכיל 2.1 גרם סיבים. קיווי קיווי כחלק מהתזונה היומית שלך יגביר את תחושות המלאות ויפחית את כמות הקלוריות שתספוג.
פירות בעלי צפיפות אנרגיה נמוכה כמו פירות קיווי עוזרים לך לרדת במשקל מכיוון שהם מכילים מעט מאוד קלוריות, עם 0.6 קלוריות בלבד לגרם.
צריכת קיווי על בסיס יומי יכולה למנוע מחלות לב וכלי דם וגם יכולה לסייע במניעת קרישי דם. מה עוד? לפירות אלה יש את היכולת לטהר את כל המערכת שלך ולכן לעזור לך לקבל עור בהיר יותר.
תכולת ויטמין C בקיווי מועילה לאנשים הסובלים ממחלות נשימה כמו שיעול כרוני או אסטמה. קיווי עוזר להרגיע את דרכי הנשימה ולהביא לתופעות כמו צפצופים וחסימת אף.
יתרונות בריאותיים של אבטיח
אולי אתה תוהה כיצד אבטיח יכול לעזור לירידה במשקל, נכון? אבטיח יכול להיות מתוק לטעמו, אבל הוא לא מכיל הרבה קלוריות למנה. יש לו תכולת מים גבוהה שהופכת אותו למילוי ללא שום כולסטרול או שומן.
אז האם אכילת אבטיח טובה לירידה במשקל? שתי כוסות אבטיח מכילות 80 קלוריות אך אפס שומן. במנת אבטיח של 2 כוסות יש כ -1 גרם סיבים, מה שמאפשר להרגיש שובעים לתקופה ארוכה יותר.
האם ידעת שאבטיחים יכולים גם להרגיע את השרירים הכואבים שלך? אימון משקולות ופעילות גופנית יכולים לעזור לך לשרוף קלוריות, אך בהמשך יגרמו לשרירים כואבים. צריכת אבטיחים יכולה לסייע בהרגעת כאב זה, כך עולה ממחקר מצוין שפורסם בכתב העת Journal of Food and Chemistry.
היכולת של אבטיח לרפא שרירים כואבים מגיעה מתרכובת המכונה L-citrulline, הקיימת באבטיח. הגוף ממיר תרכובת זו לחומצת אמינו חיונית אחרת המכונה L-arginine, המקדמת את זרימת הדם ומרגיעה את כלי הדם.
היתרונות הבריאותיים של מיץ קיווי-אבטיח
מיץ קיווי-אבטיח יספק יתרונות בריאותיים רבים כשמשלבים פרי קיווי למיץ. מכיוון שתקבלו כמויות נוספות של ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E, אשלגן, מגנזיום ונחושת.
אבטיחים יספקו לכם ויטמין B6, התומך במערכת החיסונית שלכם ועשיר בנוגד חמצון הנקרא ליקופן. נוגד חמצון זה יכול להפחית את הסיכון לסרטן, מחלות לב וניוון מקולרי.
איך מכינים מיץ קיווי-אבטיח
רכיבים:
- 1/4 אבטיח בינוני
- קיווי - 2
שיטה:
- חותכים את האבטיח ומכניסים למסחטה.
- לוקחים 2 קיווי, חותכים אותם לחתיכות קטנות.
- הוסיפו חצי כוס מים לפירות הקצוצים וטחנו אותם.
- מסננים את המיץ בעזרת מסננת ושותים אותו.
נסה להכין מיץ זה והודיע לנו בסעיף ההערות למטה!
