דל קלוריות: מתכון שיבולת שועל

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

רק בפנים

• לפני 5 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• חֲדָשׁוֹת שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• ספורט Yonex-Sunrise India Open 2021 נקבע לחודש מאי, שייערך בדלתיים סגורות
• סרטים גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
• מכוניות הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

הנה אפשרות טובה להשתמש בשיבולת שועל, כלומר בצורה של הכנת שיבולת שועל. שיבולת שועל היא פריט מזון עשיר בסיבים תזונתיים, שיכול לשמש אנשים הסובלים מדיאטה קפדנית ורוצים לרדת במשקל. הוא דל בקלוריות ועשיר בבטא-גלוקן, שהוא גורם נהדר להורדת כולסטרול.

כעת ניתן להפוך את הרוטיס הרגיל לבריא יותר על ידי תוספת שיבולת שועל. המתכון לרוטי שיבולת שועל הוא מאכל פשוט מאוד להכנה ואפשר לאכול אותו במהלך הארוחות הרגילות שלכם כשהוא מלווה בכל רוטב או גרגר (לכל האנשים המודעים למשקל).

כדי לדעת יותר כיצד להכין את המתכון של שיבולת שועל, צפו בסרטון וקראו גם את ההליך שלב אחר שלב כיצד להכין את שיבולת השועל, יחד עם התמונות.

מתכון מאת: מינה בהנדרי

סוג מתכון: מנה עיקרית

מגיש: 2

• שיבולת שועל - חצי כוס

  בצל - כוס 1/4

  
  
  

  מי ורדים לעור זוהר

  קמח חיטה מלא - כוס אחת

  כוסברה - כוס 1/4

  חטיפים קלים להכנה

  שמן - 1 כפית

  אבקת צ'ילי - ½ כפית

  מלח - 1 כפית

• 1. מוסיפים לקערה קמח מלא.

  2. מוסיפים שיבולת שועל, בצל קצוץ, כוסברה, צ'ילי ירוק, מלח ושמן.

  3. קושרים את התערובת היטב על ידי הוספת מעט מים ויוצרים בצק רך.

  4. מכסים אותו ונותנים לו לנוח כחצי שעה.

  5. עכשיו, קחו את הבצק, גלגלו אותו לכדורים קטנים.

  6. טובלים אותו בקמח החיטה.

  7. קח מערוך והפוך אותו לרוטי דק שטוח.

  איך להחליק שיער לצמיתות בבית

  8. הניחו אותו על מחבת הטאווה המחוממת.

  9. מברישים אותו במעט שמן והופכים אותו משני הצדדים לבישול טוב.

  10. לאחר הסיום, הגישו אותו חם עם קורד דל שומן.

• 1. אל תבשל את הרוטיס יתר על המידה.

• גודל הגשה - 2 חתיכות
• קלוריות - 207 קלוריות
• שומן - 3.7 גרם
• חלבון - 9.0 גרם
• פחמימות - 35.4 גרם
• סיבים - 5.7 גרם

שלב אחר שלב - כיצד להכין שיבולת שועל

1. מוסיפים לקערה קמח מלא.

2. מוסיפים שיבולת שועל, בצל קצוץ, כוסברה, צ'ילי ירוק, מלח ושמן.

3. קושרים את התערובת היטב על ידי הוספת מעט מים ויוצרים בצק רך.

4. מכסים אותו ונותנים לו לנוח כחצי שעה.

דרכים יעילות להסרת שיזוף

5. עכשיו, קחו את הבצק, גלגלו אותו לכדורים קטנים.

6. טובלים אותו בקמח החיטה.

7. קח מערוך והפוך אותו לרוטי דק שטוח.

8. הניחו אותו על מחבת הטאווה המחוממת.

9. מברישים אותו במעט שמן והופכים אותו משני הצדדים לבישול טוב.

10. לאחר הסיום, הגישו אותו חם עם קורד דל שומן.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר