בעלי מחשיב את עצמו כבעל אופנה ותמיד יש לו דעות על מה שאני לובשת. כשאני בוחרת זוג ג'ינס, הוא שואל אותי, 'זה לא קצת בעונה שעברה?' כשאני לובש חולצה, 'זה לא קצת נמוך?' אנחנו רבים על זה כל הזמן, ו זה רק נגמר בכך שהוא נאנח ואומר, 'בסדר, מה שלא יהיה. איך אוכל לגרום לו להפסיק ולהמשיך ללבוש את הבגדים שאני אוהב?
ההתנהגות של בעלך יוצאת כשולטת, ללא ספק. אולי יש סיבה בסיסית (עוד נגיע לזה), אבל העובדה נשארת בעינה: אתה לא חייב לאף אחד הסבר איך אתה בוחר להלביש את הגוף שלך, במיוחד בן זוג שצריך לבנות אותך במקום לדפוק אותך מטה. אני שמח שאתה יודע שההתנהגות שלו לא מגניבה, ולא מתכוון לשנות את מי שאתה.
פעילות גופנית להפחתת שומן המותניים
אבל, מכיוון שמדובר באדם שאתה אוהב והחלטת לבלות איתו את חייך, בוא נדבר על איך אתה מתקן את זה - בגישה דו-כיוונית.
שלב 1: ספר לו איך ההערות שלו גורם לך להרגיש .
חשוב לך להסביר את ההשפעה של ההערות שלו עליך מבחינה רגשית, במקום לריב על החולצה או הנעל המדוברת. (למרות שאני מבין את זה - אתה רוצה להגן על קבקבי הרטרו הפאנקיים האלה!) אחרי הכל, כעס הוא תגובה משנית לפגיעה בסיסית, ובמקרה הזה, זה פוגע שבעלך לא אוהב את מה שאת לובשת, לא אוהב. אל תסמוך על הבחירות שלך או שאתה מנסה לשלוט על הגוף שלך. בשום אופן זה לא מסמן אהבה, תמיכה ומשיכה.
ודא שאתה מציין בבירור את רגשותיך. זה יכול להיות משהו כמו, מותק, זה ממש כואב לי כשאתה רומז שבבחירת זוג ג'ינס או חולצה מסויימת, אני עושה משהו לא בסדר. לחלופין, אני מרגיש נשלט כשאתה מעיר הערות על כל הבגדים שלי; זה כאילו אתה לא סומך עליי, או חושב שאני מזמין תשומת לב. תן לו לראות שזה לא יריקה קטנה. במקום זאת, ההערות שלו גורמות לנקודה כואבת של ממש במערכת היחסים שלכם. תהיה אמיץ. תהיה פגיע.
שלב 2: שאל איך מה אתה לובש משפיע עליו .
אבל תשאל אותו בעדינות, מחוץ לוויכוח. במילים אחרות, אל תנסח את זה כקאמבק מגלגל עיניים, כמו, אומג, למה בכלל אכפת לך? אלא בתור שאלה ברורה וישירה: מה כל כך מפריע לך בג'ינס האלה? אני באמת רוצה לדעת אם זה מעורר אותך בדרך כלשהי. אפשר לדבר על זה?
אולי זה לא קשור לבגדים, ובאופן רחב יותר קשור לבריאות הזוגית שלך או לשלבים האישיים שלך בחיים. אולי הוא מרגיש חוסר ביטחון במערכת היחסים שלכם ומנסה להעניק לעצמו ביטחון נוסף. או אולי ההערות הללו הן בתגובה לשינוי באחד מכם, או בשניהם. הוא היה בפאנק? האם יצאת לחדר כושר וצברת יותר ביטחון? אם החיים שלך מתנהלים נהדר והוא פגע, אולי הוא תופס באופן לא מודע מנגנוני שליטה כדי לשמור אותך קרוב, כאילו הוא מפחד שתצמיח כנפיים ותעוף משם.
ואז, כמובן, ישנה אפשרות שזה קשור לצורה אחרת של חוסר ביטחון: העובדה שהוא רואה בך השתקפות של עצמו ושל מעמדו החברתי. החולצה שלך לא מתאימה לקאנטרי קלאב שאליו הוא רוצה ללכת? האם הוא חושש שאתה לא מתלבש מספיק מגניב עבור החברים החדשים שלו למוזיקה? ברגע שאתה לוחץ עליו על למה מאחורי ההערות שלו, רוב הסיכויים שהוא יראה את הטעות (ואת הפגיעה) בדרכיו. ותזכיר לו שאתה אוהב אותו בגלל זה אוֹתוֹ, לא בשביל שום דבר על פני השטח.
אני יודע שזה קשה. אבל במערכות יחסים, פגיעות היא כמעט תמיד התשובה. אם אתה יכול לגשת לשיחה הזו עם הרבה אהבה, אני חושב שאולי תוכל לסיים את ההערות האלה לגמרי.
ג'נה בירץ' היא המחברת של פער האהבה: תוכנית רדיקלית לנצח בחיים ובאהבה , מדריך היכרויות ובניית מערכות יחסים לנשים מודרניות. כדי לשאול אותה שאלה, עליה היא עשויה לענות בעמודה הקרובה של PampereDpeopleny, שלח לה אימייל לכתובת jen.birch@sbcglobal.net .
קָשׁוּר: בעלי חושב שאני נזקקת ואני לא מרגישה שומעים אותי. לאן אנחנו הולכים מכאן?
מהו היתרון הטיפולי העיקרי של תרגול קפלבהטי
