לזוג המושלם שטוען שהזוגיות שלהם קלה, אנחנו מתנגדים ב: שקרים! הכל שקרים! מערכות יחסים דורשות עבודה. עבור חלק, המאמץ הזה עשוי להיות קצת יותר טבעי, מה שהופך אותו נראה קַל. אבל עבור רובנו, המשחק של שמירה על אושר באיחוד ארוך טווח אינו הישג פשוט, וזו הסיבה שבמהלך עשר השנים האחרונות של ה-PampereDpeopleny (כן, זו שנת עשר השנים שלנו!), סיקרנו מועיל. עצות נישואין מכל המומחים וחוויות מהחיים האמיתיים שאנחנו יכולים לשים עליהם את היד. הנה חמישה טיפים שממש שמרו על חיי הנישואים שלנו בעשור האחרון.
1. תרגל את היחס של 5:1
זה נורמלי להילחם. אבל זה אֵיך אתה נלחם שיקבע אם מערכת היחסים שלך נידונה או חזקה מספיק כדי להחזיק מעמד. על פי מחקר של ה מכון גוטמן , המנבא המשכנע ביותר האם זוגות יישארו ביחד הוא היחס בין אינטראקציות חיוביות לשליליות. זה יחס של 5:1 - על כל פעם שאתה אומר שבעלך לא קורא לילדים מספיק, אתה גם מציע חמש (או יותר) אינטראקציות חיוביות. אלה עשויים להיות נשיקה, מחמאה, בדיחה, רגע של הקשבה מכוונת, אות אמפתיה וכן הלאה.
איך עושים את זה בפועל: זה נשמע טיפשי, אבל כשאתה טירון במשחק הוגן לחימה, נסה לספור. אתה יכול אפילו להשתמש באצבעותיך כדי לעקוב. אין צורך להסתיר את זה מבן הזוג שלך - גם הם צריכים לספור.
2. למד את שפת האהבה שלך
בספר שלו 5 שפות האהבה , יועץ הנישואין והסופר גארי צ'פמן טוען שכולם מתקשרים לאהבה באחת מחמש דרכים - מילות אישור, פעולות שירות, קבלת מתנות, זמן איכות ומגע פיזי. (יש אפילו שטוענים שיש שפת אהבה שישית: מדיה חברתית.) ההבנה כיצד כל אחד מבני הזוג מתקשר לאהבה ומקבל אהבה תפתח את הדלתות לאינטימיות ולקרבה.
איך עושים את זה בפועל: לא יודע מהי שפת האהבה שלך? קח את החידון הזה כדי לגלות! (ואז שלח את הקישור לשותף שלך.)
3. לדבר על יחסי מין
בהתחלה, חיית לפי המילים של סמל המין עצמו, אלביס: קצת פחות שיחה, קצת יותר אקשן, בבקשה. אבל אם אתה בעניין לטווח הארוך - אנחנו מדברים על שנים, מותק - הספונטניות, המשיכה והתשוקה הולכים ופוחתים. זה המקום שבו להיות מפורש לגבי הצרכים והרצונות שלך הם בהחלט חשובים. פתחו את קווי התקשורת על סקס. דברו על מה שאתם רוצים והקשיבו לרצונות של בן הזוג. זה עשוי אפילו להסתכם בעיפרון. אפילו כשאנחנו מאוהבים ונמשכים לבני הזוג שלנו, ההתעסקות היום יומית שלנו יכולה להיות מתישה. ניתנה הרשאה לפרסם דייט סקס ב-Google Cal שלך. Psst: אם אתה עובד מהבית, אף אחד לא אמר א סקס יום קטן לא בא בחשבון…
איך עושים את זה בפועל: מומחה למערכות יחסים ג'נה ליבנה מדריכה אותנו על איך לדבר על זה. לדוגמה: אם תרצה לקיים יחסי מין שלוש פעמים בשבוע, אבל בן הזוג שלך מעדיף פעם בשבוע, אז אתה צריך לשאוף לאמצע. ואתם צריכים לעבוד לקראת המספר הזה, אז דברו על מה שיגרום לסקס פעמיים בשבוע לניהול עבורכם.
4. לבלות זמן איכות ... בנפרד
נישואים ארוכים או מערכת יחסים מטבעם פירושם שאתה הולך לבלות הרבה QT ביחד. אבל הדבר היחיד שאנשים במערכות יחסים מאושרות עושים כל שבוע? הם נפרדו. זמן בנפרד נותן לכל פרט במערכת היחסים תחושת עצמי טובה יותר וזהות תלת מימדית מקיפה יותר הקיימת מחוץ לשותפות. זה נותן לך הגשמה, בניגוד ל-de-selfing, שיכול לאט לאט להרוס מערכת יחסים. ההיעדרות באמת גורמת ללב להתחבב.
איך עושים את זה בפועל: תפסיק לזייף תשוקה לתחביבים של בן הזוג שלך. כותבת עורכת PampereDpeopleny לשעבר, גרייס האנט: זמן פנוי הוא קדוש - וזה לא הופך אותך ליחידה חלשה יותר לא לחלוק אותו... במשך שנים, סבלנו את הבילויים המבכיין זה לזה, בהתאמה, במסווה שהיינו זוג פחות אם נעשה זאת. לא. אבל עכשיו, החלטנו לחלץ את עצמנו מהפעילויות של האחר. וכדאי לך להאמין שאנחנו מטענים מאושרים יותר בגלל זה. כן, שקול את ההרשאה הזו כדי להפסיק להעמיד פנים שאתה נהנה לצפות בכדורגל.
5. התנצל בדרך הנכונה
אני מצטער אם הרגשת כך. אני מצטער שזה קרה. אני מצטער, אבל אתה התחלת את זה. נשמע מוכר? אלו הם פאוקסולוגיות - הצהרות האשמה המסוות כהתנצלות. כולנו אשמים בהם כי קשה לעזאזל לקבל בעלות על ההתנהגות שלנו שפוגעת באדם אהוב. אבל התנצלות בדרך הלא נכונה לא מרפאת את מערכת היחסים שלך. במקום זאת, הפצעים שאתה משאיר כדי להדביק בסופו של דבר יחזרו לרדוף אותך בטווח הארוך.
איך עושים את זה בפועל: בצע את שלושת השלבים הבאים כדי להתנצל בצורה מרפאה וחיובית:
1. הכירו כיצד הפעולה שלכם השפיעה על האדם האחר
2. תגיד שאתה מצטער
3. תאר מה אתה הולך לעשות כדי לעשות את זה נכון או לוודא שזה לא יקרה שוב. אל תסלחו ואל תסבירו.
קשורים: הכרת ההבדל בין רגשות ראשוניים ומשניים יכולה להיות המפתח למאבק הוגן עם בן הזוג שלך
