קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
הזמן הנכון לאכול פירות | זמן מושלם לאכילת פירות. בולדסקימה עושים כשהרעב מכה לפני השינה? האם אתה תופס פרי או מנשנש כמה שוקולדים? ובכן, זה יכול להיות קשה לעצור את הרעב ולהירדם בלי לנגוס במשהו.
להגיע לפרי מועדף זו בחירה טובה יותר מאשר להפיל צ'יזבורגר או גלידה. אך הקפידו לשמור על גודל הגשה קטן בכדי למנוע עומס סוכר בלילה ועודף קלוריות.
לספק את השן המתוקה שלך לפני השינה עם נתח מלון מתוק או תות טוב. אבל אל תתמכרו לחטיפים ממותקים בשעות הלילה המאוחרות.
אכילת פירות לפני השינה
אם אתם ממש משתוקקים לנשנוש לפני השינה, פרי הוא בחירה טובה. פירות מלאים בויטמינים, מינרלים, פיטוכימיקלים וסיבים. לתפוס חתיכת פרי טרי הוא אלטרנטיבה הרבה יותר מזינה מאשר ללכת על סוכרים ומזונות שומניים שאינם בריאים.
איך להיפטר מסימנים
איזה פרי לאכול לפני השינה?
אם ייסורי רעב מתחילים להכות בך לפני השינה, אלה הם חלק מהפירות שיכולים להיות לך: בננות, תפוחים, אגסים ופירות אחרים עשירים בסיבים.
תרגילי נשימה לירידה במשקל
אך על פי האיורוודה, צריך להיות פער בין ארוחות נכונות לפירות. הסיבה לכך היא שלשתיהן השפעות שונות על מערכת העיכול. פירות מתעכלים בקלות ונדחקים מהקיבה למעי הרבה לפני.
ארוחות עשירות בחלבון ובסיבים דורשות זמן רב יותר לעיכול. לכן, רצוי שתאכלו פירות מוקדם בערב. כמה תזונאים יעצו להימנע מלהיות ממש לפני השינה. כי זה יכול להפריע לשינה שלך. ואכילה ממש לפני השינה יכולה לשחרר הרבה סוכר ולגרום לעלייה באנרגיה.
האם פירות יגרמו לעלייה במשקל?
מרבית הפירות דלים בקלוריות, ולכן אין טעם שתעלו בקלות. אכילת קערת גלידה עם פירות תגרום לכם לעלות במשקל. אחרי ארוחת הערב תוכלו לצרוך בננה אחת לפני השינה.
אך וודא שיש פער בין זמן השינה שלך לארוחה. אבל אל תצרכו בננה כל יום, מכיוון שהיא עלולה לגרום לכם לעלות במשקל.
האם פירות גורמים לבעיות עיכול?
אם כבר יש לך בעיה הקשורה לעיכול שמטרידה אותך כמו תסמונת המעי הרגיז, אכילת פירות עשויה להיות דבר בעייתי עבורך. צריכת פירות לפני השינה תגרום לקלקול קיבה ותשבש את שנתכם ותשאיר אתכם עייפים.
פירות עם אחוז חומצה גבוה כמו אננס ותפוזים הם לעתים קרובות בעייתיים עבור אנשים הסובלים מחומצה. ויש להימנע מהם.
כיצד להשתמש במלח שחור
אם אתה אדם סוכרתי, נשנוש פירות יהיה בעיה, מכיוון שהסוכרים הטבעיים בפירות יעלו את רמות הסוכר בדם. לכן, שוחח עם הרופא שלך או עם תזונאי כדי לדעת אילו מהפירות הם אלה שאתה יכול לקבל.
שתף את המאמר הזה!
אם אהבת לקרוא מאמר זה, אל תשכח לשתף אותו.
10 תרופות ביתיות טבעיות לחום
