קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
לפני שנאשים בקידום אנורקסיה, נצהיר כי נתון בגודל אפס אינו חלומה של כל אישה. יש נשים שאוהבות את הדמויות המלאות יותר שלהן. אבל קשה להשיג את הדמות הרזה באופן טבעי ולהחזיק אותה. אז אם אתה רוצה לרדת במשקל מהר עם תרגילי אפס ספרות, זה לגמרי בחירתך.
אנחנו מדברים על דיאטה רק כשמדובר בנתון גודל אפס. עם זאת, אפילו תרגילי דמות אפסים עוזרים לך לרדת במשקל במהירות ולהעלות דמות בכושר רזה. רק דיאטה ללא תרגילי דמות אפס לעולם לא תוכל לעזור לך להשיג את הצורה הרצויה. מכיוון שאתה מכוון לגודל הקטן ביותר האפשרי, תצטרך לעבוד קשה כפליים.
משטר האימונים לאנשים שרוצים להשיג גודל אפס הוא כמעט אכזרי. ותמיד חשוב לבחור גם בתרגילים המתאימים לדמות אפסית. תרגילים אלה יחד עם דיאטה קפדנית מאוד יכולים לעזור לך להיראות רזה ורזה כפי שתמיד חלמת. תרגילי לב הם בעלי חשיבות מיוחדת כשמדובר בירידה מהירה במשקל.
להלן כמה ממשטרי האימון הטובים ביותר באפסים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל במהירות ולשמור עליו.
יוגה חמה
יוגה חמה אמורה להיות סוד סודה של קארינה קאפור להפוך לגודל אפס. סוג זה של יוגה מתורגל בתוך חדר מחומם שתוכנן במיוחד כדי להעלות את חום גופך ולשרוף שומן.
תלבושת חצאית ארוכה שחורה
רץ
כשאתה רוצה לרדת במשקל (מספיק כדי להפוך לגודל אפס), אתה צריך לשרוף הרבה קלוריות. ומה יכול להיות שימושי יותר בריצה לשריפת קלוריות. בין אם תרוץ על ההליכון ובין אם באוויר הפתוח, תשרוף הרבה קלוריות.
סקוואט
סקוואט הם תרגיל סיבולת קשה שעובד על הירכיים ועל שרירי האגן. כשאתה צריך להיות בגודל אפס אתה צריך להפחית את המסה מאזורים בעייתיים כמו ירכיים ובטן.
דרכים טבעיות להפחתת פצעונים
כוח יוגה
כוח יוגה היא מערכת מתוכננת בקפידה של תנוחות יוגה המסייעת לך לרדת במשקל מירבי בזמן מינימלי. כוח יוגה כולל אסאנות קשות במיוחד ודורשות המון מיומנות וקלוריות.
פילאטיס
פילאטיס הוא קבוצת תרגילים הפועלת על חוזק השרירים וגמישותכם. כשאתה יורד במשקל במהירות, תצטרך לעצור את התנוונות השרירים שלך. אז פילאטיס הוא דבר טוב לכלול בתרגילים אפסיים.
קראנצ'ים
זה שומן בטני שקשה להפחית. ואין כמעט פעילות גופנית טובה יותר מכאבי בטן המסייעים לך לאבד שומן בבטן. יתכן שתצטרך לעשות יותר מ -100 קראנצ'ים מדי יום כדי להישאר בכושר.
תרגילי זרוע
תרגילי דמות אפס הם בסך הכל ירידה במשקל. ובעוד שאתה מאבד סנטימטרים מהמותניים, אתה לא יכול להרשות לעצמך להתעלם מזרועותיך. זרועות כבדות על גוף רזה נראות מכוערות מאוד. אז עבדו על זרועותיכם עם קיפולי פרפרים ודחיפות.
רכיבה על אופניים
יש מעט מאוד פעילות גופנית שלמה כמו רכיבה על אופניים. רכיבה על אופניים עובדת על הרגליים, הבטן והידיים בו זמנית. כשרוצים להוריד משקל במהירות ובקלות, נסו לרכוב על אופניים לאורך זמן.
זומבה
זומבה היא צורת ריקוד מיוחדת שצוברת פופולריות עכשיו. זומבה מאפשרת לכם לשרוף הרבה קלוריות בתנאי שתעשו את הצעדים הנכונים. שיעורי זומבה שתוכננו במיוחד יכולים לתת דחיפה למשטר ההרזיה שלך וגם להילחץ.
