בין אם היית בזוגיות במשך כמה חודשים או כמה עשורים, תמיד יש דרכים לעבוד על עצמך ועל מערכת היחסים שלך עם בן הזוג. לפעמים זה אומר לקרוא ספרים שנכתבו למטרה מפורשת זו. הנה, 11 ספרי מערכות יחסים שיכולים לעזור לחזק את הזוגיות שלכם, על פי מומחים בתחום הטיפול הזוגי - כולל אחד שלדברי מטפלת למעשה הציל את הנישואים של הלקוחות שלה.
קָשׁוּר : 5 סימנים שהיחסים שלך מוצקים
אחד. הזדווגות בשבי: פתיחת אינטליגנציה אירוטית מאת אסתר פרל
הכי מתאים ל: זוגות שהיו ביחד לנצח
Meaghan Rice, PsyD., LPC מרחב שיחה ספק, אומר לנו, מערכות יחסים לטווח ארוך יותר מוציאות את התאווה היישר מהמשוואה אם אנחנו לא מודעים לעזיבה. הספר הזה יצירתי להפליא מבחינת הכישורים הדרושים לנו כדי להחזיר את הסקס, ההייפ והכימיה שהתקיימו במקור בשלב ירח הדבש.
שתיים. שבעת העקרונות להצלחת הנישואין מאת ג'ון גוטמן, PhD. ונאן סילבר
הכי מתאים ל: זוגות ששוקלים ללכת יחד לטיפול
ג'ון גוטמן ערך מחקר על מערכות יחסים וזוגות במשך עשרות שנים. מתוך הספר הזה, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, מרחב שיחה ספק, אומר לנו, אני אוהב את הספר הזה כי הוא למעשה הציל נישואים. היא מוסיפה, למרות שאין ספר אחד שיכול להציל את כל מערכות היחסים, מכיוון שכל הזוגות והפרטים שונים, הספר הזה קרוב אליו מאוד. הוא מציג בסיס אמפירי כלשהו ומאפשר לקורא ללמוד ולשתף מידע גם כן. מסיבה זו, ספר זה נחשב לפנינה בעולם הטיפול ולמספר אחת שלי כקלינאית. בהחלט שווה קריאה.
3. הגדר גבולות, מצא שלום: מדריך להחזרת עצמך מאת נדרה גלובר טאוואב
הטוב ביותר עבור: כל מי שיש לו בעיות גבולות
ספר זה מכשיר אותך להציב גבולות בריאים שהם המפתח לחיבור לעצמך ולהבטחת שהיחסים שלך תומכים ואכפתיים, מתלהבת ליז קוליזה, LPC
מנהל, מחקר ותוכניות ב מתמשך .
מתכונים קלים לארוחת קיץ למשפחה
ארבע. הנשמה הבלתי קשורה: המסע מעבר לעצמך מאת מייקל א. זינגר
הטוב ביותר עבור: אנשים שמרגישים תקועים
מומחה לפסיכולוגיה, סופר ומאמן חיים ד'ר צ'יין בראיינט מספרת לנו שזה אחד הספרים הטובים ביותר שהיא קראה, ללא ספק. למה? הספר הזה מלמד אותך עקרונות שמעירים את נשמתך ומעבירים את התפיסה שלך למרחב אהבה נפשי ללא תנאי ללא תנאי, היא אומרת.
5. הרגלי מערכת יחסים מודעת מאת S.J. סקוט ובארי דבנפורט
הכי מתאים ל: זוגות שמתקשים להקשיב אחד לשני
זה כל כך קל להגיע למקום שבו אנחנו לא קשובים ותגובתיים, אומר לנו רייס, ומציין שאנחנו רואים את זה במיוחד עם חברים, משפחה, ילדים, ובעיקר מערכות היחסים האינטימיות שלנו. אבל הפריטים שאנחנו צריכים לשים במקום כדי להבין באמת, להקשיב ולתמוך באהובינו, היא אומרת, זה הדברים הטובים שהספר הזה מציע.
6. תחזיק אותי חזק: שבע שיחות לכל החיים של אהבה מאת ד'ר סו ג'ונסון
הכי מתאים ל: זוגות שבהם אחד מבני הזוג מתקשה
כשאתה במקום רע, זה יכול להיות קל להאשים את בן הזוג שלך בכל מה שמשתבש במקום להסתכל פנימה. Colizza אומר לנו שהספר הזה הוא תזכורת לכך שלעתים קרובות, השותף שלך אינו האויב; המחזור השלילי שלך הוא האויב שלך.
7. גמילה נפשית מאת ד'ר צ'יין בראיינט
הטוב ביותר עבור: כל מי שהיה אי פעם במערכת יחסים רעילה
על ספרה שלה, ד'ר בראיינט אומרת שהוא נועד לקדם מודעות סביב ההבדלים בין בריא ל מערכות יחסים רעילות . היא מוסיפה, זה מלמד את הקורא את החשיבות של טיפול עצמי ואהבה עצמית כדי להשיג מערכות יחסים בריאות. שני דברים שהרבה אנשים יכולים להשתמש בעוד קצת.
8. בוא כפי שאתה: המדע החדש והמפתיע שישנה את חיי המין שלך מאת אמילי נגוסקי
הכי מתאים ל: זוגות שרוצים לתבל דברים בחדר השינה
במהלך הקריירה שלה, רייצ'ל אוניל, PhD., LPCC מרחב שיחה ספק, עבד עם זוגות בנושאים הקשורים למין ואינטימיות. שני ספרים שהיא אוהבת בנושא זה הם בוא כמו שאתה ו סקס טוב יותר באמצעות מיינדפולנס מאת לורי ברטו. שני הספרים יכולים להיות מועילים לזוגות שעשויים להיות מעוניינים לחקור דרכים לטפח אינטימיות מינית משותפת, היא אומרת.
תועלת של בננה וחלב
9. ספר העבודה של תורת ההתקשרות: כלים רבי עוצמה לקידום הבנה, הגדלת היציבות ובניית מערכות יחסים מתמשכות מאת אנני חן
הטוב ביותר עבור: לומדים חזותיים
יותר אינטראקטיבי מספר מערכות יחסים טיפוסי, חוברת עבודה זו כוללת תרגילים מעשיים שעוזרים לך לעבור מחוסר ביטחון לביטחון במערכת היחסים שלך, והיא אהובה על קוליזה.
10. שמונה דייטים: שיחות חיוניות לחיים של אהבה מאת ג'ון גוטמן וג'ולי שוורץ גוטמן
הכי מתאים ל: זוגות שמרגישים שלילות הדייטים שלהם הפכו מיושנים
אני אוהב את הספר הזה כי הוא מערב את הקוראים, מזמין אותם לקיים שמונה דייטים כדי לדון ולשפר את מערכת היחסים שלהם, מציין Catchings. כל אחד משמונת הדייטים מכסה את אחד הנושאים המשמעותיים ביותר שזוגות עוסקים בהם. זה חובה; זה באמת מחזק מערכות יחסים.
אחד עשר. הגוף שומר על הציון: מוח, נפש וגוף בריפוי טראומה מאת בסל ואן דר קולק
הטוב ביותר עבור: כל מי שחווה טראומה
כל אחד חווה טראומה בחייו וטראומה משפיעה על אנשים ומערכות יחסים, מדגיש קוליזה. ספר זה מעצים אותך להבין את סיפורי הטראומה שלך ולעבוד עם הגוף שלך לקראת ריפוי, היא מסבירה.
קָשׁוּר : איך להצית מחדש מערכת יחסים: 11 שיטות להחזיר את הניצוץ
