כשנפגשתם לראשונה, זה היה ממש כמו רומן של ניקולס ספארקס. (הוא הביא לך ורדים וכמהין! הוא החזיק לך את הדלת! הוא צפה איתך בתוכניות ריאליטי זבל, אפילו המביכות באמת!) אבל עכשיו, כשאתם ביחד כבר זמן מה, אתם לא יכולים לדעת אם אתם שיהוקים במערכת היחסים הם נורמליים לחלוטין או אם הריבים שאתה מנהל הם לא בריאים. כי כשזה מגיע לרכבת ההרים של מערכות יחסים, זה יכול להיות קשה לזהות את סימני הרעילות.
זה לא נדיר שאנשים באיגודים לא בריאים מתרצים להתנהגות שלהם (או של בן זוגם) או מתכחשים לאופן שבו הדברים מתנהלים. אבל אם אתה מתמודד כל הזמן עם רגשות של קנאה, חוסר ביטחון או חרדה, סביר להניח שאתה פונה לטריטוריה הרסנית. הנה עוד דרך לדעת אם יש לך עסק עם אהבה רעילה: מערכות יחסים בריאות גורמות לך להרגיש מרוצה ומלאת אנרגיה, בעוד שמערכות יחסים רעילות משאירות אותך מדוכא וסחוט. וזה עלול להיות דבר מסוכן. ב מחקר ארוך טווח בעקבות יותר מ-10,000 נבדקים, חוקרים גילו כי משתתפים שהיו במערכות יחסים שליליות היו בסיכון גבוה יותר לפתח בעיות לב (כולל אירוע לבבי קטלני) מאשר אלו שמערכות היחסים הקרובות ביניהם לא היו שליליות. איכס. אף על פי ששום מערכת יחסים לא יכולה להיות מאושרת ונטולת קונפליקטים כל הזמן, איך תדעו אם הזוגיות שלכם לא בריאה? הנה, שבע דרכים לדעת אם אתה במצב רעיל.
קָשׁוּר: 6 מילים שאתה צריך לומר לאדם רעיל כדי לנטרל את המצב
1. אתה מוותר יותר ממה שאתה לוקח.
אנחנו לא מתכוונים לדברים חומריים ולמחוות גדולות, כמו הוורדים והכמהין האלה. זה יותר על הדברים הקטנים המתחשבים, כמו לשפשף את הגב בלי להתבקש, לקחת את הזמן לשאול על היום שלך או לאסוף את הגלידה האהובה עליך במכולת - רק בגלל זה. אם אתה היחיד שיוצא מגדרו לעשות דברים מיוחדים עבור בן הזוג שלך והוא אף פעם לא מחזיר או מחזיר את המחווה (במיוחד אם כבר הודעת שזה משהו שאתה רוצה), אולי הגיע הזמן לתת למערכת היחסים מבט מקרוב.
2. אתם מרגישים חרדה כשאתם לא ביחד.
לאחר שביליתם כמה שעות רחוק מבן הזוג, אתם מוצאים את עצמכם בודקים את הטלפון שלכם, מתקשים לקבל החלטות בעצמכם וחוששים שמשהו ישתבש. אמנם אולי חשבת בהתחלה שזו הסיבה שאתה צריך להיות ביחד (הכל הרבה יותר טוב כשזה רק שניכם, מתכרבלים על הספה), זה לא המקרה, אומר ג'יל פ. ובר, Ph.D. אם אתה כל הזמן מנחש את עצמך, זה יכול להיות סימן שלבן הזוג שלך יש אחיזה בחיים שלך - ובהחלטות שאתה מקבל - בצורה רעילה.
3. אתה מתווכח על אותו דבר כל שבוע.
הוא אף פעם לא מוציא את האשפה. אתה תמיד עייף מכדי לצאת בימי שישי. לא משנה מהו הנושא האמיתי של הוויכוח, לרוב הזוגות יש כמה מריבות מחזוריות שעולות שוב ושוב. אבל אם אתם רק מתווכחים למען הוויכוח מבלי לתקשר בעצם מה הנושא המרכזי או לנקוט בצעדים כדי לפתור דברים לפעם הבאה, מערכת היחסים שלכם פונה לטריטוריה רעילה.
4. אתה שומר ציון.
תופעת 'שמירה על ציון' היא כאשר מישהו שאתה יוצא איתו ממשיך להאשים אותך בטעויות העבר שעשית במערכת היחסים, מסביר מארק מנסון , סופר של האמנות העדינה של לא לתת פאן . לאחר שפתרת בעיה, זהו הרגל רעיל ביותר לחשוף את אותו טיעון שוב ושוב, מתוך כוונה להעלות (או גרוע מכך, להביך) את בן / בת הזוג שלך. אז יצאת עם החברים שלך בקיץ שעבר, אכלת שלושה יותר מדי ספיצי אפרול ושברת בטעות מנורה. אם כבר דיברתם על זה והתנצלתם, אין סיבה שבן הזוג שלכם יביא את זה ללא הרף בכל פעם שאתה וחבריך יש דייט משקאות.
5. לא הרגשת כמו עצמך לאחרונה.
מערכת יחסים בריאה צריכה להוציא מכם את הטוב ביותר. כשאתה ובן הזוג שלך יוצאים לרקוד, אתה צריך להרגיש כמו העצמי הבטוח, המדהים וחסר הדאגות שלך, לא קנאי, חסר ביטחון או התעלמות. אם הרגשת רע יותר כבוי מאז שהסתובבת עם היפה שלך, ייתכן שיש דברים רעילים שקורים.
6. אתה אכול לגמרי מהקשר.
אתה אובססיבי לחלוטין לגבי הקראש החדש שלך - אתה לא יכול להפסיק לחשוב עליו, וכל מה שאתה עושה הוא לשמח אותו. אמנם אפשר לבלבל בקלות את הרגשות האלה עם אהבה, אבל ובר מסביר שזהו רמז עיקרי ליחסים רעילים. אתה צריך להכיר בכך שהקשר הזה משתלט על כל הזהות שלך, היא אומרת. הדגל האדום הגדול ביותר? אם תתחיל להרחיק את בן/בת הזוג שלך מהמשפחה והחברים שלך מתוך חשש שהם לא יבינו ואולי יגידו לך להיפרד ממנו. קח קצת זמן לעצמך ותזכור מה עשה אותך מאושר לפני הקשר, ואז תחליט אם יש מקום לשניכם ו השותף שלך להמשיך לצמוח ולשגשג ביחד.
7. אתה מרגיש שאתה על רכבת הרים.
אהבה רעילה פירושה לעתים קרובות נדנוד בין שיאים חזקים (התרגשות ותשוקה) לבין שפל עז (חרדה ודיכאון). אתה מתענג על השיאים אבל חווה בעיקר את השפל. באופן פרוורטי, חוסר הניבוי של רגשות עזים הוא זה שמחזיק אדם תקוע, כמו מהמר לא מוצלח בתקווה שהקלף הבא יהפוך הכל, אומר ובר. הכירו את הדפוס הזה וצאו מהנסיעה, היא מייעצת.
אז אם זיהית את הסימנים, איך יוצאים ממערכת יחסים רעילה ? הצעד הראשון הוא להכיר בכך שזו מערכת היחסים - לא אתה - זה פגום. לאחר מכן, פנה לעזרה מפסיכולוג או יועץ. לצאת ממערכת יחסים לא בריאה זה קשה (קח את זה מהכותב הזה שעשה את זה) ופנייה לאיש מקצוע יכולה לעזור לך להבין את הדרך הטובה ביותר להתרחק וכיצד לבנות מחדש את חייך כאדם חזק ורווק שוב. הקף את עצמך באנשים חיוביים ושם את הטיפול העצמי שלך במקום הראשון. צריך כמה מילות עידוד? תן לאלה ציטוטים על מערכות יחסים רעילות לתת לך השראה.
קָשׁוּר: הדבר היחיד שלעולם לא אמור להגיד לאדם רעיל
