קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- מדבדב יוצא ממונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
ברי האסאי, פרי ברזילאי עמוס תזונה, צובר פופולריות בשנים האחרונות. ידוע שיש לו יתרונות בריאותיים רבי עוצמה מהגברת החשק המיני לקידום ירידה במשקל.
גרגרי יער האסאי הם פירות בגודל 1 אינץ 'הגדלים על עצי דקל אסאי ביערות הגשם של מרכז ודרום אמריקה. לפירות יער אלה עור סגול כהה ובשר צהוב ויש להם זרע גדול.
כדי להפוך את פירות היער לאכילים, הם ספוגים לריכוך העור החיצוני הקשוח ומועכים להכנת משחה.
ידוע שיש לפירות יער טריים חיי מדף קצרים והם אינם זמינים מחוץ למקום בו הם גדלים. הוא מיוצא כתוספי מזון, אבקה מיובשת ומחית פירות קפואים.
חייב לראות סרטי מסתורין
הערך התזונתי של פירות יער
לפירות יער האסאי יש מגוון ויטמינים כמו ויטמין A וויטמין C ומינרלים כמו נחושת, מנגן, סידן וברזל. בנוסף הוא מכיל גם חלבון, שומן, פחמימות, סיבים ואפס כולסטרול.
יתרונות בריאותיים חזקים של פירות יער
היתרונות הבריאותיים של גרגרי האסאי נעים בין ירידה במשקל לעיכול והגנה מפני מחלות לב וסוכרת. בדוק אותם כאן.
1. מאוד עשיר בנוגדי חמצון
2. מגביר את הרזיה
איך אני מגדיל את הסיבולת שלי
3. מגביר את התפקוד הקוגניטיבי
4. מכיל תכונות אנטי סרטניות
5. מקדם את בריאות הלב
6. מעלה את רמות האנרגיה
7. עוזר לצמיחת שיער
1. מאוד עשיר בנוגדי חמצון
נוגדי חמצון נחוצים לנטרול ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים בגוף. רדיקלים חופשיים עלולים לפגוע בתאי הגוף ועלולים להוביל למספר מחלות כמו מחלות לב, סרטן וסוכרת. לפירות יער האסאי יש כמות גבוהה מאוד של נוגדי חמצון שיכולים למנוע מהתקפות הרדיקלים החופשיים על הגוף. כמו כן, נוגדי חמצון אלו מעכבים צמיחה של אורגניזמים מזיקים ומסייעים בניקוי רעלים מהגוף.
סוגים שונים של תספורת
2. מגביר את הרזיה
בשוק קיימים כיום הרבה תוספי פירות יער של האסאי, שלטענתם מועילים להרזיה. למרות שגרגרי האסאי עמוסים בחומרים מזינים, הם אינם מספיקים בכדי להגביר את הירידה במשקל. מחקרים מראים כי נוכחותם של חומצות שומן וסיבים הקיימים בגרגרי האסאי מגבירה את חילוף החומרים שלך, מפחיתה את התשוקה ובכך מגבירה את שריפת השומנים.
קיום פירות יער אסאי יחד עם תזונה בריאה יכולים להכפיל את הסיכויים לירידה במשקל.
3. מגביר את התפקוד הקוגניטיבי
מזונות עשירים בנוגדי חמצון ותרכובות פוליפנוליות אנטי דלקתיות עשויים להפחית את הסיכון למחלת פרקינסון ומחלת אלצהיימר.
גרגרי יער האסאי מכילים את נוגד החמצון אנתוציאנין בשפע זה עשוי להפחית מתח חמצוני ודלקת, ובכך לקדם את בריאות המוח. אנתוציאנינים משפרים את הזיכרון ומעכבים דלקת עצבית ומשפרים את זרימת הדם למוח.
4. בעל תכונות אנטי סרטניות
נוגד החמצון אנתוציאנין ידוע גם כבעלי פעילויות אנטי סרטניות המונעות התפשטות תאים סרטניים ופלישת תאים סרטניים. צריכת פירות יער אסאיים מדי יום יכולה לעזור לך למנוע כמה סוגים של סרטן, במיוחד סרטן המעי הגס וסרטן השד.
איך להשתמש בשום לשיער
5. מקדם את בריאות הלב
צריכה קבועה של גרגרי יער אסאי יכולה להפחית את הסיכון להתקף לב ב -32 אחוז בקרב נשים צעירות ובינוניות. זה נובע מהסיבים והשומנים הבריאים ללב שמגדילים את הכולסטרול HDL (הטוב) ומפחיתים את הכולסטרול LDL (הרע). זה יכול להוריד משמעותית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
6. מעלה את רמות האנרגיה
פירות יער אסאי עשירים בחלבונים, שומנים ופחמימות שיגבירו את רמות האנרגיה שלכם. כמו כן, באופן מפתיע, ברי זה מכונה 'ויאגרה של יערות הגשם באמזונס' מכיוון שהוא משפר את הדחף המיני ומגביר את החשק המיני.
7. עוזר לצמיחת שיער
גרגרי יער עשירים עשירים בחלבונים, חומצות שומן אומגה 3 וחומצות שומן אומגה 6 ומגוון רחב של ויטמינים כמו קומפלקס A, B, E ו- C. כל חומרי המזון הללו נדרשים לצמיחת שיער.
מהן תופעות הלוואי של פירות יער אסאי?
פעילות נוגדת החמצון החזקה של גרגרי האסאי עלולה להפריע לפעולה של תרופות כימותרפיות. אסור לצרוך פירות יער אסאי על ידי אנשים הסובלים ממשקל משקל מכיוון שהוא עלול לדכא את התיאבון שלהם. צריכת תוספי פירות יער אסאים באיכות גרועה עלולה לגרום לבעיות לב. הימנע מצריכת יתר של גרגרי יער אסאיים מכיוון שהוא עלול לגרום לשלשול, כאבי ראש, ירידת ראייה וגירוי במערכת העיכול.
כיצד להשתמש ברי האסאי בתזונה?
אלה הדרכים הבאות להוסיף פירות יער אסאי לתזונה שלך:
- הוסף פירות יער אסאי בארוחת הבוקר שלך. למשל, בקערת שיבולת שועל או כציפוי לביבות.
- ניתן להשתמש במיץ אסאי בבישול בצורת רטבים, מרינדות ורטבי סלט.
- אתה יכול לקבל את עיסת האסאי כחטיף על ידי הוספתו בקערת יוגורט או שתמזג אותו עם חלב להכנת שייק בריא.
כיצד לאחסן פירות יער
עדיף לצרוך את גרגרי היער בצורתם הטבעית אפשר גם לקרר אותם ולצרוך אותם תוך שבוע.
שתף את המאמר הזה!
כיצד להחזיר את איזון ה- pH בגוף
